peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 186.999
- Volgers 92
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Gaat goed komen
Dank je welziet er super uit.. ook je training btw
thank uMooi fotootje
Dank je weloeh, mooi Miss H!
Allemaal veel plezier volgend weekeinde, ziet er naar uit dat jullie het zonder mij moeten doen dan
wel jammer Nickythnks
Nee klopt, we doen t ook niet vaak, maar was best eens lekker! En dank je wel
Dank Sanne, ja en heb zeker genoten van mijn cheatNogmaals, blijf het maar zeggen: prachtig lichaam, zeer motiverend!!
En je hebt zo te lezen inderdaad lekker genoten van de cheat, dat kan een mens goed doen
Hey Peetje,Wat leuk dat je nog steeds logt.
Zo te lezen doe je nog steeds monster trainingen.
Ik ga je weer volgen.
Long time ago..
Hoe gaat het met jou, ga je ook weer loggen?
Ja ik nog steeds lekker bezig, gaan gewoon door.
Toevallig as zaterdag een meet in Haarlem op de sportschool waar ik werk..als je zin hebt..
En op monstertrainingen groei ik het hardst..moeten toch een tandje erbij doen als vrouw zijnde
Leuk dat je weer terug bent!
---------- Post added at 19:23 ---------- Previous post was at 19:11 ----------
Yes reload weer gehad dus we kunnen weer gaan!
Rug-schouders
Rug
Bor:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
7x50kg
Pull ups wide grip:
8xbw
8xbw
6xbw
6xbw
7xbw
T-bar row smal grip:
8x15kg
8x22,5kg
8x27,5kg
8x32,5kg
7x37,5kg
One arm db row:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg alleen laatste 3 reps waren niet de mooiste
Straight arm pull down:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
Hyper extension:
8xbw+10kg
4x8xbw+15kg
Mp:
8x22,5kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
5x37,5kg f**k die was wel zwaar
Rear deltoid cable raises:
8x10kg
4x8x15kg
Front raises:
16x7,5kg
barbell shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x95kg
8x105kg PR
side lateral raises machine:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x35kg
Pff nu ik het zo in tempo opschrijf, zie ik dat ik 6 oef rug heb gedaan hahaha 1 teveel eigenlijk..vond al dat die hyperextension zo zwaar was
Morgen benen+biceps samen met mijn hubbie;-)
Ik heb trouwens ook nog een leuk kleinigheidje voor ons gekregen van onze leverancier voor de meet, altijd leuk
.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Gaat goed komen
Hey Peetje,
Long time ago..
Hoe gaat het met jou, ga je ook weer loggen?
Ja ik nog steeds lekker bezig, gaan gewoon door.
Toevallig as zaterdag een meet in Haarlem op de sportschool waar ik werk..als je zin hebt..
En op monstertrainingen groei ik het hardst..moeten toch een tandje erbij doen als vrouw zijnde
Leuk dat je weer terug bent!
.
Zeker lang geleden.
Met mij gaat het goed en met jou?
Ik moet nog wel wat terug lezen voordat ik dingen ga vragen die al in je log staan.
Je fysiek is mooi vooruit gegaan zeg.
Ik ben zaterdag dus wel toevallig in Haarlem maar ik krijg dan met 20 crossfitters gymnastiek skills in een turn zaal.
Best wel jammer, ik had er wel bij willen zijn.
Ik rij met iemand mee dus het combineren lukt helaas niet.
Vanmorgen heb ik wel in mijn log gereageerd of ik het weer ga doen laat ik nog even in het midden.
Wel wil ik hier weer vaker zijn en misschien komt het loggen dan vanzelf.
Ik heb ook geen vast kracht schema meer en kom alleen nog in de gym als ik te moe ben voor crossfit.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zeker lang geleden.
Met mij gaat het goed en met jou?
Ik moet nog wel wat terug lezen voordat ik dingen ga vragen die al in je log staan.
Je fysiek is mooi vooruit gegaan zeg.
Ik ben zaterdag dus wel toevallig in Haarlem maar ik krijg dan met 20 crossfitters gymnastiek skills in een turn zaal.
Best wel jammer, ik had er wel bij willen zijn.
Ik rij met iemand mee dus het combineren lukt helaas niet.
Vanmorgen heb ik wel in mijn log gereageerd of ik het weer ga doen laat ik nog even in het midden.
Wel wil ik hier weer vaker zijn en misschien komt het loggen dan vanzelf.
Ik heb ook geen vast kracht schema meer en kom alleen nog in de gym als ik te moe ben voor crossfit.
Vanwaar t crossfitten? Meer uitdaging?
Iig veel plezier zaterdag dan
Dank voor je compliment. Hoe sta je er momenteel zelf bij na al het crosfitten of ben je nog niet zo heel lang bezig? Als je gaat loggen..kom ik je ook weer volgen
Thnks, ja was ook best kapot hahahaLekkere zware training! 6 oefeningen rug.. pffff... heb er 5 gedaan en was al kapot.
Kan me voorstellen dat die hypers dan wel zwaar zijn.
Blijf het altijd gaaf vinden je trainingen te zien. Motiverend vooral.
---------- Post added at 13:56 ---------- Previous post was at 13:45 ----------
Vandaag om 9u in de gym voor een benen-bi training.
Aangezien ik vanaaf moet werken, vindt ik het soms wel s lekker om even uit te rusten nog hahaha
Benen
Squats:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg pff valt niet mee zo smorgenvroeg
Sldl:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg pff foutje met tellen, ik wilde 5 kg omhoog ipv 10kg..maar ja als je m eenmaal omhoog heb getrokken ga ik niet weer gewicht eraf halen
8x80kg laat m hier maar even bij
Hip trust op de body bow:
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x65kg
8x70kg ajajajaja auwie
Side squats, 8links en 8 recht =1set
16x11kg
16x13,5kg
16x17kg
16x18,5kg
16x20kg ik ga echt kapot op deze oefening
Leg extension:
8x57kg
8x64kg
8x70kg
8x77kg
8x84kg
Kuiten p de leg press (had geen zin meer om te staan
)5x15hh gewichten, geen flauw idee..tot het zeer deed
Biceps
Chin ups hammer grip:
5x8bw
Lying cable bicep curl:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
concentration curl:
3x8x7,5kg
2x8x10kg
Overhead cable curl:
8x5kg
8x10kg
8x10kg
2x8x15kg
Toen was t kaarsje echt op, net even languit in bad geweest, nu mijn eten preppen voor straks en dan weer werken ;-)
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Mwah moet zeggen, dat ik er wel altijd het meeste voldoening uithaal..eigenlijk vindt ik het allemaal wel lekker
Ja daar blijven we ook gewoon ons best voor doenBlijven dikke trainingen hoor
Wat is t Robke, doe je een keertje met mij mee..as zaterdag een meet bij mij op de sportschool..(ik moet zoals het er nu uitziet..benen trainen...good god
yep, bad was erg lekker..2de avonddienst zit er ook weer op. Dus nog ff mijn training posten van vanmiddag en dan lekker mijn bedje inLove been training!
Maar wel slopend.
Je training was weer lekker sterk! dat bad zal zalig geweest zijn!
Werk ze vanaaf!
Yep, als ik geen training skip deze week, moet ik benen trainen zaterdagWhoa, dat is pas een beentreen
haha thnks, maar niet alleen die hahahasterke trainingen weer! Zware sldl, die zal je wel gevoeld hebben
Ja probeer altijd t maximale eruit te halen, ik train normaal gesproken max 1,5u dus wil er wel alles uithalen.Zo wat een monster trainingen weer. Ik lees net dat je professional bent in de gym. Een droombaan voor een hoop mensen hier
Ik--professional
haha mocht ik willen, maar werk idd in de fitness jadroombaan valt ook wel mee hoor, vrouwen en ook mannen die ik krijg, zijn standaard bang om gespierd te worden..
'Ja maar echt, als ik begin met trainen..dan krijg ik echt zo'n stierennek... en daar word je zo af en toe best moe van
'---------- Post added at 23:26 ---------- Previous post was at 23:14 ----------
chest and triceps it was
Borst
Bench press:
15x30kg
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
5x62,5kg (kon ff geen goede spotter vinden..dus ging maar voor safe)
Incline db press:
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg yup, wel ff spotter gevraagd to be sure maar t ging makkelijk
Incline bench press (los)
8x30kg
8x35kg
8x37,5kg
8x40kg
8x42,5kg
db flyes:
8x7,5kg
4x8x10kg
Cable flyes:
2x8x10kg
3x8x15kg pff heavy
Triceps
triceps (bars)
5x8xbw
Lying cable tri ext.:
10x25kg
10x30kg
10x35kg
8x40kg
8x40kg
one arm cable extensie:
8x10kg
8x12kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg
Bench dips:
15xbw
15xbw+5kg
15xbw+7,5kg
15xbw+10kg
15xbw+15kg
buikspieren aan de Trx, maar na 4x8hh hielden mijn triceps het niet echt lekker meer vol..ik moest ook werken dus ben lekker gaan douchen.
Trenchmouth
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2011
- Berichten
- 3.467
- Waardering
- 915
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik train alleen armen en ik hoor nogal eens dat mijn armen niet nog groter moeten worden. En dan zeg ik dat ik mijn armen nog steeds als luciferhoutjes zie.vrouwen en ook mannen die ik krijg, zijn standaard bang om gespierd te worden..
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ja vind t eigenlijk allemaal wel lekker haha thnks
dat valt me nou van je tegen RobkeNeen, neen en nog eens neen. Ik doe niet mee
ja leuk Gros, samen beentjes doen ;-)
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
