LOG: Miss H..

marina1975 · 6 jan 2015

Sterke training! oeff... 5x8 pull ups.. doe het je niet na.

Ziet er goed uit! en ja.. vroeg.. ik vind het wel lekker om vroeg te gaan. Meestal ben ik er bij opening om 8:30.

Hummer · 6 jan 2015

Goedendag, wat een training! :bow:

Miss H · 11 jan 2015

marina1975 zei:
Sterke training! oeff... 5x8 pull ups.. doe het je niet na.
Ziet er goed uit! en ja.. vroeg.. ik vind het wel lekker om vroeg te gaan. Meestal ben ik er bij opening om 8:30.

Thnks Nog

Hummer zei:
Goedendag, wat een training!

Hey Hummer, how's life :cool:

Dank je wel

Druk gehad met werk, avonddienst en gewoon ff niet aan t posten toegekomen..

Ik heb woensdag weer benen gedaan..onwijs spierpijn en dat van maar 4 oefeningen zeg..
Squat, Rdl (overigens weer 105kg romanian dl :cool:

), lunges 8 per been laatste set met 35kg auuuw, en step ups op de box en ik was dood hahaha
Iig morgen beginnen met beentjes.. I want big Hams :heart:

Vrijdag lekker rug-schouders gedaan en nu 2 daagjes rust gehad maar kheb nu wel weer zin

Nicky! · 11 jan 2015

105 RDL...jij dendert maar door!
die lunges: die je die front racked?
of heb je 2 x 35 in je handen :eek:

?

succes met je hams morgen

Miss H · 11 jan 2015

NickyCF zei:
105 RDL...jij dendert maar door!
die lunges: die je die front racked?
of heb je 2 x 35 in je handen ?

succes met je hams morgen

Nee joh, barbell in mijn nek..en 2x35kg..i wish

35kg was echt mijn max hoor

marina1975 · 11 jan 2015

Sterk die RDL!!
Als ik die 4 oefeningen zo hoor kan ik me wel voorstellen dat het op was.

Ik doe met je mee met beentje morgen! Lekker groeien die hap!

Marleentje · 11 jan 2015

Succes morgen

Hummer · 11 jan 2015

Miss H zei:
Hey Hummer, how's life
Dank je wel
Squat, Rdl (overigens weer 105kg romanian dl

Hanging on Helen.

En no thanks, wat een werklust! :bow:

Dat zijn mannelijke gewichten!!!
Die hams komt wel goed.

SanneF · 11 jan 2015

Beentraining met de hoofdletter "B", you did it again!

SP1988 · 11 jan 2015

herkenbaar haha, al vanaf donderdag spierpijn in mn benen en maar 4 oefeningen gedaan

Vandaag (met spierpijn ) wederom de benen getraind.. ik bereid me al voor op morgen en overmorgen

Miss H · 11 jan 2015

marina1975 zei:
Sterk die RDL!!
Als ik die 4 oefeningen zo hoor kan ik me wel voorstellen dat het op was.

Ik doe met je mee met beentje morgen! Lekker groeien die hap!

Yeah baby

Marleentje zei:
Succes morgen

Gracias Marleen

Hummer zei:
Hanging on Helen.
En no thanks, wat een werklust!

Dat zijn mannelijke gewichten!!!
Die hams komt wel goed.

Haha mannelijke gewichten is prima..eruit zien als een man is minder..dus we blijven wel t vrouwelijke kantje houden hoor

Thnks for the compliment!

SanneF zei:
Beentraining met de hoofdletter "B", you did it again!

Yes i did

SP1988 zei:
herkenbaar haha, al vanaf donderdag spierpijn in mn benen en maar 4 oefeningen gedaan Vandaag (met spierpijn ) wederom de benen getraind.. ik bereid me al voor op morgen en overmorgen

Yep, i know the problem..maar hey..we weten wel waar we t voor doen

Succes morgen

Miss H · 12 jan 2015

Benen-biceps

Squats:
15x20kg
8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x75kg
6x80kg pff niet helemaal super correct

Romanian Dl:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg pff begon m al aadig tr voelen

Lunges 8hh per been(zonder wissel)
8x20kg
8x25kg
8x27,5kg
8x30kg
8x35kg

Box jumps:
5xbw
4x6xbw fucking kapot zeg

Side squats: 8 stappen naar links en 8 naar rechts
3x16x9kg

Smal chin ups hammergrip:
5x8xbw

Overhead cable curl:
8x10kg
3x8x15kg
8x20kg

Lying cable curl:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg

Cable concentration curl:
8x5kg
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg

Een uur en 20min over mijn training gedaan, was en ben ook helemaal stuk nu..
pff morgenaaf pas weer werken gelukkig

SanneF · 12 jan 2015

Lekker zeg, die lunges!!
Enne.. Geniet van de spierpijn morgen

.

Robke78 · 12 jan 2015

holy crap

Rambo1 · 12 jan 2015

Goeie tren Miss

Lekker die jumps na sq en dl en lunges :eek:

Miss H · 12 jan 2015

SanneF zei:
Lekker zeg, die lunges!!
Enne.. Geniet van de spierpijn morgen .

Haha ja soort van hé

Robke78 zei:
holy crap

Ja dat vond ik nu deze keer ook wel..was echt stuk man

Maar ja, de spiergroep die achter loopt moet je het hardste trainen

Anders komen die verschrikkelijk dikke hams er nooit :heart:

grosje · 12 jan 2015

Lekker hoor
Inderdaad flinke gewichten je gaat mij voorbij...
Dames moeten wel vrouwelijk blijven maar dat lukt jou goed

Miss H · 12 jan 2015

Rambo1 zei:
Goeie tren Miss
Lekker die jumps na sq en dl en lunges

Ja die jumps waren echt verschrikkelijk..en ik probeer echt goed diep te zakken en dan omhoog te springen..nou t was echt happen naar adem..pff kreeg ook wel een paar opmerkingen..ben altijd zo bang dat ik languit onderuit ga ofzo

grosje zei:
Lekker hoor
Inderdaad flinke gewichten je gaat mij voorbij...
Dames moeten wel vrouwelijk blijven maar dat lukt jou goed

Nou dat geloof ik niet Gros, dit zijn wel echt mijn max gewichten hoor..bij jou niet

Thnks for the compliment :cool:

Ik ga nu ff lekker pompoensoep maken..dat is zoooooo lekker :meal:

marina1975 · 12 jan 2015

Pffff. zware training! Die zal je wel gaan voelen!
Nu groeien die pootjes he!

Nice!

Nicky! · 12 jan 2015

owja dat is waar ook, barbell behind the neck.
Zo heb ik ze zelf nog nooit gedaan

ow dear: box jumps na lunges: heerlijke combi

LOG: Miss H..

Never give up!

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Monstrous Giant

Soortgelijke topics