SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
LOG: Miss H..
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.121
- Weergaven 186.989
- Volgers 92
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
in t begin echt gekkenhuis en nu bij vlagen zeker. Er lopen nog veel dingen niet zoals t zou moeten en dat vindt ik jammer maar dat is helaas niet aan mij om dat te veranderen. Thnks Gros
Tja..ik.ben nooit.zo heel.erg van de verandering.. we hadden zo'n leuke club en dat is nu een keten en dat maakt t minder persoonlijk. Daar.moet ik aan wennen..dat heeft idd tijd nodig;-)
Haha ben nog steeds aan t wennen maar goed..zo langzaamaan begint t wel een beetje te komen.....Hmm.. Niet echt een knallend begin dus..
Al het nieuwe heeft tijd nodig om te wennen, niet de meest stabiele en leuke periode..
Hoop dan ook dat je er over een week of twee een stuk beter over voelt!
Tja eten is er idd wel bij ingeschoten maar goed..ben nu alweer een ruime week bezig..Dus ben als t goed is wel zomerklaar straks
Haha
yep daar gaan we maar vanuit, thnks Reavnieuwe werkplek is in het begin altijd wat wennen en even tanden bijten hoor
komt wel goed
---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
Ik zal vanaf morgen mijn trainingen ook weer zo af en toe posten.. ik heb t gewoon te druk, combi met wisseldiensten, kindervakanties, zelf trainen maakt gewoon dat ik vaak te moe ben om te loggen:-O
Maar er word gewoon nog steeds 5x p.w getraind..
Vanmorgen zelfs om 7u al aan t trainen..we gingen om 9u open dus aangezien ik daarna moest werken en mijn sportschool daarna dicht zou zijn..dacht ik..dan ga ik maar hier trainen..was wel vroeg trouwens hahaha
Ben ook erg blij met mijn moederdag kadootje..soort van;-)
Ik.had een Isobag van mijn mannetje gehad..echt IDEAAL zeg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Fijn dat het een beetje begint te wennen. Het is zeker omschakelen als je naar een keten overgaat. Bij ons is het ook nog echt persoonlijk. Ik hou der wel van ook.
Trainen dus lekker doorgegaan en eten weer op de rit. Nou dan moet dat goed komen!
lekker vroeg trainen hou ik wel van. hahaha
Super die isobag! Heb er zelf ook een. Weliswaar tweedehands maar gaat elke dag mee naar het werk
Trainen dus lekker doorgegaan en eten weer op de rit. Nou dan moet dat goed komen!
lekker vroeg trainen hou ik wel van. hahaha
Super die isobag! Heb er zelf ook een. Weliswaar tweedehands maar gaat elke dag mee naar het werk
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ah ja uiteindelijk zal t ook allemaal wel goed komen.. thnks!Fijn dat het een beetje begint te wennen. Het is zeker omschakelen als je naar een keten overgaat. Bij ons is het ook nog echt persoonlijk. Ik hou der wel van ook.
Trainen dus lekker doorgegaan en eten weer op de rit. Nou dan moet dat goed komen!
lekker vroeg trainen hou ik wel van. hahaha
Super die isobag! Heb er zelf ook een. Weliswaar tweedehands maar gaat elke dag mee naar het werk
Ja had m vandaag mooi mee naar mijn werk hahahaDat is dus een drukte van jewelste.. Fijn dat je nog wel 5 keer in de week kunt trainen! Belangrijk, me-time
En da's een prachtig moederdagcadeau, gaat vast veel gebruikt worden.
Kijk uit naar een update in je logje van je trainingen
Ik zal zo mijn training loggen;-)
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------
Net terug van een been-bi training..
Foutje gemaakt op mijn werk..dus uiteindelijk 11u lang gewerkt dus kon pas later trainen ipv in de middag..nou ja..we hebben er weer op zitten.
Full squats
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x52,5kg
Romanian dl:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg
Hip trust in de smith:
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x60kg
Leg extension:
8x63kg
8x70kg
8x77kg
8x84kg
8x84kg
Liggende leg curl
8x30kg
8x35kg
8x40kg
6x45kg
5x45kg was echt leeg
Hammergrip pull ups bw:
8xbw
8xbw
7xbw
6xbw
6xbw
overhead cable curl:
8x12,5kg
8x15kg
8x17,5kg
8x20kg
8x22,5kg
Concentration curl:
8x7kg
8x8kg
3x8x9kg
15min op de step
Ik moet eerlik zeggen dat ik bijna had overgeslagen want ik had t wel gehad na zon lange dag,, maar ikw eet dat ik mij dan nog meer aan t feit irriteer dat ik niet geweest ben en nu voel ik mij toch weer stukkie beter!
Danoontje powerrrrr
En nu weekenddddd
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja echt he....fijne verslaving hahahaGoeie beentjes tren! En idd je moet gewoon gaan
Thnks Rambo..ik moet zeggen..ik voel ze al behoorlijk. Lucky. Me
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
hahaha is geluktEcht super nog even zo een training erachteraan!
Heerlijk zo een legday! Veel plezier met de spierpijn vandaag.
ja was ook echt wel verrot maar ja..a girls gotta do what a girls gotta doCheers, prima training nadat je eventjes moest doorbijten na zo'n idioot lange werkdag!
Karakter
bijna overgeslagen en dan zo'n volume.. netjes!!
dank je weleerst vanmorgen gewerkt van 9 tot 12 en toen getraind en nu avondeten en dan weer werken
Rug-schouder:
5x6bw optrekken breed..was moe
Bor:
8x20kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x42,5kg
one arm db row:
8x14kg
8x18kg
8x18kg
8x20kg
8x20kg
Straight arm pull down:
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
rear deltoid cable cross:
8x10kg
8x12kg
8x15kg
8x17kg
8x20kg
Bent over side raise:
3x8x6kg
2x8x7kg
side raise:
8x5kg
8x6kg
8x6kg
8x7kg
8x8kg
Shrugs:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
Was moe en geen lekkere training..nu weer werken en morgen nieuwe kans
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
nee dat mag ik hopen van niet neeMooie been train 2 dagen terug... en wat een lange werkdagen. Hoop dat dat niet normaal is
zo is dat en is gelukt
Op papier ziet het er best goed uit hoor
hahaha thnks hoorhelemaal waarNuh, moe zijn en niet lekker training, geen combinatie om vrolijk van te worden..
Maaaarrrr... Vandaag is het weer een nieuwe dag!
Bench press
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x65kg
5x70kg 2x alleen en nog 3x met spot
Inline bench in de smith (loeizwaar btw)
8x30kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x52,5kg echt uit mijn tenen zeg hé
Incline db press
8x18kg
8x20kg
8x22kg
8x24kg
6x26kg en vol, echt lange tijd geleden dat ik deze had
incline db flyes
5x8x10kg
Triceps dips between bars:
5x8bw
Triceps pushdown:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
Overhead triceps extension:
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
Triceps lever dips
8x63kg
8x70kg
8x77kg
8x84kg
8x84kg
was er helemaal klaar mee, was weer god om even klein beetje te maxen weer..zowwel met bench als db press..nice
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
