Altijd leuk een compliment! En een welverdiende ook!
Ik zal zeker hiptrust een keer in de smith proberen. Lijkt me wel wat.
Mooie training! sterk!
Thnks, ja zeker s proberen Maria, ben benieuwd hoe die je bevalt.
Haha leuk zo'n compliment. Sterke rug training ook weer!
Verdiend compliment hoor.
Damn.... al 12 jaar aan het trainen
haha tja ik 'kan' niks anders..
Nee grapje maar ik vindt t meestal heerlijk om te trainen en ik kan niet op 60% trainen dus ik ga 9 van de 10keer altijd vol gas
En als de mensen denken dat je aan verboden middelen zit en het niet zit is dat alleen maar een heel mooi compliment voor al mijn jaren hard werken
Ha, da's een mooi compliment, die mag je in je zak steken
.
Je straight arm pulldowns vind ik erg sterk, gaaf!!
Vindt ik ook echt een heerlijke oefening! Dat scheelt een hoop
De planning was eienlijk om vanmorgen om 7u te gaan trainen voor ik moest werken.
Maar we hebben een druk maar supergezellig weekend acher de rug met lekker varen en lag gister erg laat op bed dus 7u ging t niet worden.
Ik moest vanmorgen werken dus ben na mijn werk maar gaan trainen.
Full squat:
8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg
8x50kg
5x60kg (zijn nog geen schijven van 1.25 en 2.5kg dus moest 10kg in een stap verhogen..
)
Romanian DL:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
6x90kg
Plate loaded leg press
8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg (was alleen t gewicht van de schijven) lekkere oefening maar ik train toch liever bij mijn eigen gym.
Hip thrust smith:
8x35kg
8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x75kg
Kuitjesss
5x15hh
4x15hh+10kg zwaar joh..auwie vaag apparaat
Biceps ez bar:
5x8x17kg (kon niet zwaarder want dan komt er dus gelijk 10kg bij
ik vindt t gewoon lekker om rustig op te bouwen.
Overhead cable curl:
8x7,5kg
4x8x10kg voelde zwaar aan
Concentration curl:
5x8x9kg
Drag curls:
5x8x10kg
20x10kg lekker ff volmaken.
Morgen weer in mijn eigen gym..yeeeey
dus komt nog. Hopelijk lukt dat nog voor de vakantie. 
