Log Obeb

[Obeb]

Dag 1 Maandag:

borst biceps

Flat BP (5x) (12, 10, 6, 6, 7) (30, 50, 60, 60, 60)
Inc. db press (4x10) (12.5, 15, 17.5, 20)
flyes (3x10) (12.5)

bb curl (4x) (10, 10, 8, 8) (30, 32.5, 35, 35)
conc. curl (2x15) (10)
inc. db curl (3x) (12, 10, 7) (12.5, 15, 15)

+

Cardio: 20 min. crosstrainer
171 Kcal
4.6 km

Klik om te verkleinen...

Done..

 

[UnCompress]

Train jij je onderkant borst niet?

 

[Obeb]

Train jij je onderkant borst niet?

Klik om te verkleinen...

Jawel hoor.
Bij de flatbench is mijn bankje al iets onder de 180 graden zeg maar.
Echt achterlijk dus want ik kan hem niet helemaal 180 graden zetten.
Maarja daar had ik natuurlijk niet rekening mee gehouden toen ik dit bankje kocht.

Ik train daarom dus meestal bijna niet decline. Zo af en toe gooi ik een decline in mijn schema.

 

[UnCompress]

Ok... maar een brute massa pakker voor de onderkant zijn chest dips. Doe je die ook wel eens?

 

[Robke78]

Onderkant borst trainen heb ik ook weer een tijdje eruit gezwierd .. mijn vrouwtje
vond dat ik er boobies van kreeg

 

[ConflictDiamond]

lekkere gecurld Gaat goed met cutten zie ik?

 

[UnCompress]

Onderkant borst trainen heb ik ook weer een tijdje eruit gezwierd .. mijn vrouwtje
vond dat ik er boobies van kreeg

Klik om te verkleinen...

Kunnen ze niet hebben als wij dikkere borsten krijgen, hehehe

 

[herkuul]

nette borst / bicep training!

 

[Obeb]

Thnx voor de comments !

Ik ben nu eigenlijk deze week voor het eerst echt met de cut bezig.
Inmiddels weeg ik nog maar 90/91 kg, door die k*tziekte van 1 week + 1 week kerst en oud en nieuw.

30 min. cardio crosstrainer
Afstand: 6.7 km
Kcal: 247.8

10 minuten wat bodyoefeningen

Klik om te verkleinen...

 

[IronWarfare]

lekker bezig obebje!!!111

 

[Obeb]

**** it, nog steeds ziek.
Hopen dat ik vanavond nog even een training kan neerzetten.
Het cutten gaat wel goed alleen lever ik nu teveel spier in.

 

[Mugje]

Altijd lastig met cutten, je bent zomaar ziek!
Beterschap kerel!

 

[Obeb]

Als het tegen zit, zit het ook echt tegen...
Ik wilde gaan deadliften maar bij het optillen van een 20kg gewicht steekt het ineens in mijn rug! Nee het voelt niet goed en dus geen training + mijn onderrug is verrot nu.
Daarbij is mijn crosstrainer ook nog naar de t*ring. de standen werken niet meer het lijkt wel alsof de "trappers" van de band af zijn. godver de .....
Dit is niet wat ik nodig heb in deze moeilijke periode die ik flink CUT vind

 

[neluss2000]

Goede fly's obeb! balen dat je zovaak ziek bent:S beterschap!

 

[Obeb]

Thnx nog steeds wat zwakjes maar wel getraint zonet.
Ging niet heel slecht maar zeker niet goed.

 

[Timmeeh]

toch goed dat je hebt geprobeerd, beter als zielig thuis zitten niets doen

 

[Blad]

Wel balen dat 't even tegenzit. Ga een lekker inspiratie filmpje kijken ofzo. Komt goed met jou kerel

 

[Obeb]

toch goed dat je hebt geprobeerd, beter als zielig thuis zitten niets doen

Klik om te verkleinen...

Voor de duidelijkheid ik train thuis, hehe
Maar ik snap wat je bedoelt, thnx mensen.

 

[Mugje]

 

[herkuul]

Thnx nog steeds wat zwakjes maar wel getraint zonet.
Ging niet heel slecht maar zeker niet goed.

Klik om te verkleinen...

Wat had je vandaag getrained?

beterschap bro