- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Rob S.
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.628
- Weergaven 122.016
- Volgers 107
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
zal ook wel een pussygym zijn daarzo
Dat geloof ik niet.
Denk wel dat Rob die gewichten gewoon pakt en meer.
Kijk maar naar zijn fysiek, is geen show- maar werk-fysiek.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Het verschil is inderdaad wel duidelijk te zien,maar dat is logisch.
Brutale fysiek anyway, als je dit kunt vasthouden naturel (wat me erg moeilijk lijkt trouwens op lange termijn) dan mag je in je handen klappen.
Kracht blijft ook nog lekker gaan.
Die pushdowns, is dat met een katrol? Echt sick in het andere geval
Moet wel; als je kijkt naar die skulls op 50kg, dan kan je nooit push downs doen met 100kg. Dus dan zal hij wel redelijk licht lopen. Bij ons heb je ook twee apparaten; de een pak ik full stack en de ander is 2x zo zwaar met hetzelfde gewicht.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou wel kunnen, ligt aan de uitvoering.
Het verschil per apparaat is soms erg groot. Ook gebeurt het wel dat er totaal andere gewichten aan hangen dan je verwacht. Er missen er een paar schijven of er zitten pounds op ipv kilo's.
Of idd de katrolwerking is buitensporig.
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Was een grapje van hem...die aap traint in de sportschool waar ik eerst ook zat. Zodra hij deze kant opkomt wordt het een p*ssy gym...blijf maar lekker in dat oude stinkhok!
---------- Toegevoegd om 15:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48 ----------
Het verschil is inderdaad wel duidelijk te zien,maar dat is logisch.
Brutale fysiek anyway, als je dit kunt vasthouden naturel (wat me erg moeilijk lijkt trouwens op lange termijn) dan mag je in je handen klappen.
Kracht blijft ook nog lekker gaan.
Moet wel; als je kijkt naar die skulls op 50kg, dan kan je nooit push downs doen met 100kg. Dus dan zal hij wel redelijk licht lopen. Bij ons heb je ook twee apparaten; de een pak ik full stack en de ander is 2x zo zwaar met hetzelfde gewicht.
Ja is zeker wel te zien...maargoed ik lig er echt niet wakker van. Ik kan wel leven met dit fysiek....uiteraard wel nog een paar procentjes droger
Maar die push down is nog altijd behoorlijk zwaar hoor...is vergelijkbaar met iets van 85kg in onze oude sportschool. Daar was fullstack meen ik 55kg...maar flikkerde er altijd nog een paar zware dumbbells op.
Skulls had ik trouwens nog nooit gedaan...dit was echt de eerste keer in al die jaren dat ik ze deed. Toch wel een erg fijne oefening...
Laatst bewerkt:
RM87
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 37
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 17%
.. Ik kwam niet verder dan 80 Kilo's,.....
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe zit t met de energie vandaag? Ben je al aan t opdrukken en bankdrukken met tafels en collega's daar? hahaha
Gisteren hebben we benen getraint. Was weer een lekkere training. Spierpijn valt nu nog mee maar dat gaat zeker nog komen
Squat (below parallel)
16 x 50kg opwarmen
12 x 90kg opwarmen
10 x 140kg
8 x 160kg
5 x 180kg
8 x 140kg
Leg press machine
20 x 200kg (max gewicht)
20 x 225kg
20 x 240kg (nog altijd veel te licht...jammer maar meer dan 40kg aan schijven ging er echt niet meer op. Weet heel zeker dat ik makkelijk +300kg kan pakken, maargoed dan maar wat hoger in reps).
Seated hamstring machine
12 x 80kg
10 x 105kg
8 x 125kg > 8 x 65kg
Leg extension
12 x 75kg
10 x 95kg
8 x 115kg
8 x 125kg > 5 x 55kg
Daarna nog 2 oefeningen voor de kuiten. Eerste seated en de 2e op de leg press machine. Gewichten weet ik niet meer....wat ik wel weet is dat ze niet boeiend waren.
Zijn gewoon 2 uur bezig geweest met deze training! Komt omdat we nu met z'n 3'en trainen. Normaal was ik in 45min klaar...en vaak zelfs in 25min als ik weer eens geen zin had.
Gisteren hebben we benen getraint. Was weer een lekkere training. Spierpijn valt nu nog mee maar dat gaat zeker nog komen
Squat (below parallel)
16 x 50kg opwarmen
12 x 90kg opwarmen
10 x 140kg
8 x 160kg
5 x 180kg
8 x 140kg
Leg press machine
20 x 200kg (max gewicht)
20 x 225kg
20 x 240kg (nog altijd veel te licht...jammer maar meer dan 40kg aan schijven ging er echt niet meer op. Weet heel zeker dat ik makkelijk +300kg kan pakken, maargoed dan maar wat hoger in reps).
Seated hamstring machine
12 x 80kg
10 x 105kg
8 x 125kg > 8 x 65kg
Leg extension
12 x 75kg
10 x 95kg
8 x 115kg
8 x 125kg > 5 x 55kg
Daarna nog 2 oefeningen voor de kuiten. Eerste seated en de 2e op de leg press machine. Gewichten weet ik niet meer....wat ik wel weet is dat ze niet boeiend waren.
Zijn gewoon 2 uur bezig geweest met deze training! Komt omdat we nu met z'n 3'en trainen. Normaal was ik in 45min klaar...en vaak zelfs in 25min als ik weer eens geen zin had.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hmm ja wij hebben 3 verschillende leg-press machines, een hele oude die tot 250-300 gaat, een nieuwere die tot 200-250 gaat, en een plate loaded die ik meestal gebruik die tot 480kg belastbaar is.
RM87
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 37
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 17%
Met energie zit het wel goed. Volgens de meeste hier heb ik weer last van ADHD aanvallen, maar ik geef de AAS gewoon de schuld
Heb alleen gisteren weer tot half 3 wakker gelegen. Miss toch eens wat minder No Xplode de nek in gooien voor het trainen of wat eerder op de avond?. Of zou het miss aan de AAS kunnen liggen? Gisteren hebben we benen getraint. Was weer een lekkere training. Spierpijn valt nu nog mee maar dat gaat zeker nog komen
Spierpijn valt bij mij ook wel mee... Alleen de kuiten voelen nog wat verstijfd aan met trappen lopen..
Training duurde inderdaad te lang voor hetgeen dat we gedaan hebben. Volgende keer toch maar iets sneller door werken zodat we hetzelfde binnen anderhalf uur af hebben.. Al kan het mij niet lang genoeg duren, maar dat wist je natuurlijk al
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Vind het k*t dat zo'n plate loaded ding niet bij ons staat...die dingen zijn echt het beste.
---------- Toegevoegd om 12:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:25 ----------
Met energie zit het wel goed. Volgens de meeste hier heb ik weer last van ADHD aanvallen, maar ik geef de AAS gewoon de schuld
Spierpijn valt bij mij ook wel mee... Alleen de kuiten voelen nog wat verstijfd aan met trappen lopen..
Training duurde inderdaad te lang voor hetgeen dat we gedaan hebben. Volgende keer toch maar iets sneller door werken zodat we hetzelfde binnen anderhalf uur af hebben.. Al kan het mij niet lang genoeg duren, maar dat wist je natuurlijk al
Dat kan ook heel goed aan de AAS liggen hoor...en dan vooral de Tren. Ik sliep echt enorm slecht toen ik aan de Tren zat. Tevens zou ik de No-Xplode ook niet te laat gebruiken...want ook dat zal niet echt bevordelijk zijn voor je slaap als je die pas om 7u pakt
Mja...zal wel moeten he. Eerder trainen zit er helaas niet in.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
dat is een van de reden dat ik nog uberhaubt bij deze gym ben, we hebben dan wel maar db's tot 26kg wat net genoeg is als ik bijv. eerst flat bp doen en daarna incline-db presses, maar als 1e oefening is het te veelste licht.
leg-press is imo de beste oefening voor je benen..
Dunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2006
- Berichten
- 740
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik voel een goede legpress sessie beter in mn benen dan een squat...mja...dat wilt natuurlijk niet altijd alles zeggen. Zijn beide zeer goede oefeningen, punt.
Vnvd rij ik naar Brunssum om samen met metal_chris rug en biceps te trainen...zal wel een flinke training worden
Vnvd rij ik naar Brunssum om samen met metal_chris rug en biceps te trainen...zal wel een flinke training worden
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Grote Knul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
