Hmm ik zou niet weten als het mogelijk is, maar indien wel, dan zou ik zeggen: Kom maar eens af
. = bar van me af moeten laten rollen 
Hmm ik zou niet weten als het mogelijk is, maar indien wel, dan zou ik zeggen: Kom maar eens af
Ik train nu idd in de oxygen daar vlakbij de makro en wij hebben een incline bench ter onze beschikking, waar ik vandaag al op gefaild heb
.
. Damn wij hebben geen incline bench .
De vraag is natuurlijk , hoe ver licht de oxygen in de pinte van het station
Normaal kan je met een oxygen abonnement overal trainen
? En ik kan je helaas niet komen oppikken, want ik moet altijd met mijn fietsje naar de gym.Jip, ik weet dat het beter moet! En dat zal dan ook gebeuren, vanaf morgen! Ik wil elke keer met het gevoel dat ik helemaal kapot ben uit de gym komen! Morgen rug
Ben klaar met studeren...damn dat was saai!Oke, normaal ging ik rond 3 uur ofzo trainen, maar zal ook rond 6 gaan
Bij mij staat deadlift, yates row, rack pull etc op het programmaValt het dan wat mee van drukte ofniet? Hoe herken je mij? Als ik er al ben, zal ik aan het deadliften zijn waarschijnlijk, ik heb een zwart/wit petje aan en gele hoofdtelefoon
Ik ga ook moeten DL'en en BOR'ren, daarna heb ik het rack niet meer nodig
Zou leuk zijn Jonas!
Eventjes op google.maps gekeken en het blijkt 1.5 km te zijn... Te voet toch een heel eind, of je kan het natuurlijk lopen
. Mini-irl meating zeg maar en gewoon lekker trainen
Ben klaar met studeren...damn dat was saai!
Je moet geen uitzondering maken om rond 6 te gaan hoor, als je liever rond 3 gaat is het ook goed, we zien elkaar zoiezo wel een keertje.
Maar we gaan wel een probleem hebben
Ik ga een trainingsbroek aanhebben, tank top of gewone t-shirt, ben 1,74m, heb kort bruin haar, see you soon!
K'ben trouwens wel nog niet zo breed en buff...moet nog veel massa op bij mij!
---------- Toegevoegd om 20:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:09 ----------
Zou leuk zijn Jonas!
Ik pak wel een barbell van de decline bench dan, die wordt denk ik toch niet zoveel gebruikt. Of is het 's avonds daar meestal erg druk dat alle bankjes enzo bezet zijn? Dan overweeg ik waarschijnlijk wel om rustig in de middag te gaan. Ik heb wss korte broek en ook tanktop aan. En witte allstars1.5km is op zich te doen. Al lopend doe ik er 7min over xD , maar heel bezweet toekomen is ook niet leuk xD.
Ga het iig wel eens doen , ik zoek me wel een fiets aan het station of desnoods te voet
---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:17 ----------
Wat denken jullie van een vrijdag? Alleen yosh gaat wss nog naar normale school dus hij kan niet in de namiddag zeker? We moeten dat eens regelen
Is goed makker, heb je lekker getraint?@ Yosh, ik ga toch in de middag gaan, het lijkt me dan toch rustiger dan 's avonds. Ik zal eens een woensdag komen als jij er ook bent! Goed?
Food today:
Bij ontwaken: 25 gr rozijnen + 28 gr whey
Meal1: Pancake (80 gr havermout + 250 ml cocovite + 2 eieren)
Meal2: 50 gr brinta + 90 gr makreel + 10 gr walnoten + groente
Meal3: 125 gr zilvervliesrijst + blik tonijn + ei + groente
Pre-workout: Papje van Banaan, 250 ml gebakken cocovite en wat kaneel.
Post-workout: 400 ml magere melk + 25 gr dextrose + 20 gr whey
Meal4: 60 gr zilvervliesrijst + 50 gr volkorenbrood + 200 gr kalkoenrollade + groente
Meal5: Soep met groente + blik tonijn + 10 ml olijfolie
Meal6: 500 gr kwark + 15 gr notenmix
Zo meteen de rug gaan afbeulen
Is goed makker, heb je lekker getraint?
Voeding ziet er netjes uit! Zometeen ga ik ook alles gaan geven
Kapot ! Wel handig daar dat het squatrek echt zo goed als altijd vrij is
hoe komt het dat je minder grip hebt op die bar?
is ze gladder, dikker, dunner?
anders gewoon magnesium nemen
Niet aangedacht, dom van mij!
Ik voel mijn onderrug nog goed, kan ook niet anders na een dagje deadlift en rack pull Maar het is goede pijn...
