Logje to di bone

[Rah Rah Man]

Cable Deads? First time I hear of that ...
Stevig getraind kerel ! Let's get some cuts

Klik om te verkleinen...

Veel filmpjes zijn er niet over te vinden op youtube, ik denk dat het vergelijkbaar is met pullthroughs, maar die heb ik er ook al in

Pfff zware training man, killing volume zoveel setjes!

Klik om te verkleinen...

thx!

Hoe moet ik dat voor me zien die Cable Deads, is dat niet vet gek*t? Dat je uit balans gaat door die kabel enzo.

Klik om te verkleinen...

Geen idee Ik heb ze ook nog nooit gedaan. Ik begin ook te twijfelen als ik ze wel ga doen, want ik ga bijna mijn trainingsschema terug omgooien naar een gewone split.

Ik ga ook al vanaf volgende week aan mijn cut beginnen denk ik Ik ben die pens beu!


Piczzzz:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[X.]

Brede rug, maar kunnen er meer pics komen vind het lastig de proporties te schatten zo.
Je stats zijn iig beest en vp ziet er ok uit dus je hoeft je zeker geen zorgen te maken.

 

[KEUN]

forse rug

 

[Robke78]

so hey .. nice work bro'

 

[Rah Rah Man]

Brede rug, maar kunnen er meer pics komen vind het lastig de proporties te schatten zo.
Je stats zijn iig beest en vp ziet er ok uit dus je hoeft je zeker geen zorgen te maken.

Klik om te verkleinen...

U vraagt, wij draaien!

forse rug

Klik om te verkleinen...

thx!

so hey .. nice work bro'

Klik om te verkleinen...

Dankjewel!

Slechte belichting hier

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Slechte symetrie in borst, en mag toch wat vet af !

 

[KEUN]

je hebt 'n redelijk brede taille, maar hoe dan ook daar zit heel was massa onder dat laagje!

 

[Rah Rah Man]

je hebt 'n redelijk brede taille, maar hoe dan ook daar zit heel was massa onder dat laagje!

Klik om te verkleinen...

Redelijk? Dat is nog zachtuitgedrukt ! Maar foto's vind ik eigelijk altijd een beetje vertekend, het lijkt alsof ik totaal geen schouders heb, terwijl ik dat juist één van mijn sterkste punten vind.
Laat ons hopen dat de massa rap tevoorschijn komt !

 

[KEUN]

Redelijk? Dat is nog zachtuitgedrukt ! Maar foto's vind ik eigelijk altijd een beetje vertekend, het lijkt alsof ik totaal geen schouders heb, terwijl ik dat juist één van mijn sterkste punten vind.
Laat ons hopen dat de massa rap tevoorschijn komt !

Klik om te verkleinen...

njah je weet wat je moet doen dan, nog grotere lats krijgen zodat je taille niet meer opvalt.
ja klopt, dat heb ik ook met foto's.

 

[Rah Rah Man]

njah je weet wat je moet doen dan, nog grotere lats krijgen zodat je taille niet meer opvalt.
ja klopt, dat heb ik ook met foto's.

Klik om te verkleinen...

Haha, komt in orde!

 

[Skatermarvin]

Je hebt ook een brede taile, net als ik heb! Maar desalnieteplus goed wijde rug man!

Ik doe zelf altijd cable deads zittend op een row machine...

****...ben ik een linkje aan het zoeken voor seated cable deads..vind ik dit
http://www.physicalfitnet.com/exerc...ift_on_bosu_flat_down_with_overhand_grip.aspx

Maar kan geen site vinden met deze "seated cable dead variant"

 

[Rah Rah Man]

Je hebt ook een brede taile, net als ik heb! Maar desalnieteplus goed wijde rug man!

Ik doe zelf altijd cable deads zittend op een row machine...

****...ben ik een linkje aan het zoeken voor seated cable deads..vind ik dit
http://www.physicalfitnet.com/exerc...ift_on_bosu_flat_down_with_overhand_grip.aspx

Maar kan geen site vinden met deze "seated cable dead variant"

Klik om te verkleinen...

Brede tailles are ****ed up ! Bedankt voor het compliment!

Ik denk dat ik weet wat je bedoeld... Op de cable row, zo zitten: ' _| ' in beginsituatie en dan je helemaal strekken '_ _'. Of niet? Lijkt me nog een goede oefening! Vrijdag eens proberen En die oefening vanop het filmpje ga ik toch maar niet proberen...

 

[KEUN]

Je hebt ook een brede taile, net als ik heb! Maar desalnieteplus goed wijde rug man!

Ik doe zelf altijd cable deads zittend op een row machine...

****...ben ik een linkje aan het zoeken voor seated cable deads..vind ik dit
http://www.physicalfitnet.com/exerc...ift_on_bosu_flat_down_with_overhand_grip.aspx

Maar kan geen site vinden met deze "seated cable dead variant"

Klik om te verkleinen...

ik weet volgens mij wat je bedoelt, ik deed dit wel eens tussen mijn seated rows, zeg maar de 1e pull aan de kabel voordat je je rug recht doet/houdt, maar dan ga je door tot je zeg maar plat ligt right?

 

[Skatermarvin]

jup!

 

[Rah Rah Man]

Goed er is weer geknalt today. Terug UB aan de beurt.

Seated Shoulder Press
2 x 3 x 75 kg
7 x 65 kg
8 x 55 kg
12 x 40 kg

Hammergrip Pullup - Chins
6 x 5 x bw (eerst setje hammergrip, dan chins, enzovoort...)

Incline Dumbbellpress (30°)
2 x 5 x 40 kg
7 x 36 kg
8 x 32 kg

Hammergrip Cable Row
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
12 x 50 kg

Peckdeck (machine)
15 x 30 kg
12 x 50 kg
8 x 60 kg (met enkele stops, was kapot)

Lateral Rear Raises met borststeun
12 x 9 kg
10 x 12 kg
8 x 13 kg

en dan nog 3 setjes biceps en 3 setjes triceps.

Tevreden.

 

[Japio]

Massa monster!!! ziet er goed uit, brede rug ook!

---------- Toegevoegd om 18:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:59 ----------

Nette training ook man, 7x65 shoulder pressen is echt heel sterk.. die je die los of in de smith? als die los zijn is het echt belachelijk sterk

 

[Rah Rah Man]

Massa monster!!! ziet er goed uit, brede rug ook!

---------- Toegevoegd om 18:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:59 ----------

Nette training ook man, 7x65 shoulder pressen is echt heel sterk.. die je die los of in de smith? als die los zijn is het echt belachelijk sterk

Klik om te verkleinen...

Thx, ace!

Ja, ze zijn los, maar wel met rugsteun. In smith heb ik nog nooit shoulderpresses gedaan eigelijk.

 

[X.]

VP is niet te hoog, netjes. Was daar even bang voor, haha.
Vind het geen mooie poses die je hier maakt maar er zit behoorlijke massa.

 

[Rah Rah Man]

VP is niet te hoog, netjes. Was daar even bang voor, haha.
Vind het geen mooie poses die je hier maakt maar er zit behoorlijke massa.

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat mijn cut niet langer dan 8 weken gaat duren en dat ik dan een even hoog vetpercentage als jou ga hebben !
Ja, poses sucken inderdaadn!

 

[critmonster]

7x65 shoulder press??
dude, wtf
netjes!


en nette pics ook bro.
misschien inderdaad wat cutten

 

[Getinthecar]

Netjes weer man, die inclines mogen er ook wezen