Logje to di bone

Rah Rah Man · 1 apr 2010

Robke78 zei:
En die aflopende sets hebben wel een mentaal voordeel ook imo. Omdat je weet dat je het
zwaarste al hebt gehad en die lichtere gewichten dus eigenlijk ook gewoon hoort te doen,
lijkt het allemaal wat makkelijker Let wel, lijkt

Zo is het. Ook heb je nog meer energie over voor de zware gewichten

Skatermarvin zei:
Gaat goed hier!! Goede split ook inderdaad...wat zijn je zwakke punten?

Zwakke punten? Alles

! Nee hmm ik vind alles behoorlijk in verhouding, alleen mijn kuiten lopen serieus achter. Ik sla ze nogal rap eens over

KEUN zei:
dat kan ik zo niet zeggen ik heb tot nu toe alleen 26ers gehad en die gaan best makkelijk af.

Haha, objectief antwoord

Maar je inclines en flat (barbell) presses zijn sterker dan de mijne. Dus het zou logisch zijn als je met dumbbells dat ook bent

Ace1990 zei:
Goeie training, hele sterke presses!!!!!!

Sterker dan de meine

Keep the good work up!

No way dat ze sterker zijn dan de jouwe

Daar kan ik alleen nog maar van dromen!

Training van dinsdag. Pff, k*uttraining. Constant mensen die vanalles tegen mij te vertellen hebben. Ik had mijn mp3 niet mee, pfff. Geen voldoening, al vallen de gewichten wel mee voor mij.

Hammergrip Chins / Normale Chins / Wide Grip Pull-up (15 kg assisted)
7 x bw / 7 x bw / 8 x
5 x bw / 6 x bw / 8 x

BOR
6 x 80 kg
8 x 70 kg
2 x 10 x 60 kg

Widegrip Pulldown
12 x 65 kg
10 x 75 kg
8 x 85 kg (zwakke uitvoering)
dropsetje

V-grip Cable Row
6 x 80 kg
6 x 90 kg
2 x 6 x 100 kg

DL
paar setjes, het ging niet goed. De volgende keer weer als eerste oefening pakken.

Training van vandaag. Schouders. Same story like dinsdag. Soms echt een kwartier dat er iemand maar bleef vertellen. En ik ben niet het typetje die zomaar een gesprek kan onderbreken

Ik heb zelfs mijn gewichten en reps niet genoteerd. Een schoudertraining duurt normaalgezien een 3 kwartier/ een uur, nu duurde ze 1.45u. **** it.

Seated Shoulderpress
4 x 6 x 60 kg
dropsetje

Upright Row (cable)
4 setjes + dropsetje

Side raises
3 setjes

Rear Lateral Raises
3 setjes + dropsetje

Shrugs
4 setjes

Vanaf morgen ga ik vroeger beginnen gaan + er komt een extra training zaterdag.

Skatermarvin · 1 apr 2010

Ik zeg Ipod!

Rah Rah Man · 1 apr 2010

Skatermarvin zei:
Ik zeg Ipod!

Vandaag gedaan, maar helpt niets :mad:

Ano_43562 · 1 apr 2010

1u45 min schouders wahaahahahahha lekker! Tja irri he alsje niemand kan onderbereken

Ano_1991_9 · 1 apr 2010

Nette seated MP!

Btw enige idee wat we gaan trainen

?

Lennart010 · 1 apr 2010

Sterke training !

Skatermarvin · 2 apr 2010

Rah Rah Man zei:
Vandaag gedaan, maar helpt niets

Ipod en donkere zonnebril :shrug:

KEUN · 2 apr 2010

wtf, je moet gewoon zeggen dat je weer verder gaat.
ik heb zo vaak dat mensen met me komen praten (eerder billen likken) en dan zeg ik begeven moment in het gesprek ik ga verder :thumbup:

en de rest van de trainig spreek ik ze niet meer.

Neem je rust vandaag, en morgen weer tekeer gaan! (als 'n beest)

Japio · 2 apr 2010

Goeie training! :thumbs:

PS. dropset is droppen in gewicht, niet in sets

Rah Rah Man · 2 apr 2010

Ano_43562 zei:
1u45 min schouders wahaahahahahha lekker! Tja irri he alsje niemand kan onderbereken

Ja, ik had totaal geen voldoening ofzo. Morgen speciale rug en schoudertraining met supersetjes.

BearelleJonas zei:
Nette seated MP!

Btw enige idee wat we gaan trainen ?

Maakt mij niet uit. Rug of borst ofzo?
Wat denk je van dinsdagmiddag?

Lennart010 zei:
Sterke training !

Thx!

Skatermarvin zei:
Ipod en donkere zonnebril

Dat gaat me net iets te ver

KEUN zei:
wtf, je moet gewoon zeggen dat je weer verder gaat.
ik heb zo vaak dat mensen met me komen praten (eerder billen likken) en dan zeg ik begeven moment in het gesprek ik ga verder en de rest van de trainig spreek ik ze niet meer.

Neem je rust vandaag, en morgen weer tekeer gaan! (als 'n beest)

Vandaag zeker alles gegeven. Ja, dat zou ik in het vervolg doen. Want na een tijdje luister ik totaal niet meer wat de persoon aan het zeggen is maar denk ik gewoon 'ik wil verder trainen'. Ik dacht in het begin dat die kerel veel verstand van zaken had, maar het slaat toch een beetje tegen. Hij is 1m70 en weegt 75 kg, en traint al 10 jaar

Wel een mooi fysiek, maar sommige dingen die hij zegt slaan nergens op. Enkele voorbeelden: kcal-inname maakt nie uit voor aan te komen, alleen eiwitten tellen. Binnenkant borst kan je wel trainen. Kerel uit mijn vorige gym kon 500 kg deadliften en werd in een bodybuildingswedstrijd in alle categorien eerste. Dorian Yates heeft maar 2 keer mr O gewonnen enzovoort...

Ace1990 zei:
Goeie training!

PS. dropset is droppen in gewicht, niet in sets

Thx, hoe bedoel je?
Bijvoorbeeld mijn dropsetje op seated mp was iets als: 3 x 70 -> 5 x 60 -> 8 x 50 -> 8 x 40 -> 8 x 30 -> 8 x 20. Allemaal meteen na elkaar. Is dat fout?

Rah Rah Man · 2 apr 2010

Vandaag beentjes geknald. 15 reppers, killing.

Parallel Squat
15 x 100 kg
15 x 90 kg
15 x 80 kg
15 x 70 kg
15 x 60 kg

Legpress (één been! / plate Loaded)
15 x 120 kg
15 x 110 kg
15 x 100 kg

Lying Legcurl
15 x 20 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg

Legextensions
3 x 15 x 50 kg

Frontsquat
2 x 15 x 40 kg

En dan nog 3 oefeningen biceps met pussyweights.

Kapot!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=x78Rf_U9thQ

Ano_43562 · 2 apr 2010

mooie beensessie!

KEUN · 2 apr 2010

1 legged leg presses zijn killing!
mooi volume Hannes

haha 500kg dl'en :roflol:

in 10 jaar maar 75kg wegen is echt te triest voor woorden, ook al weeg ik zelf 75kg.

Yoshuba · 2 apr 2010

Je gaat hard Hannes!

Wie praatte er zoal met jou?

Hopelijk tot binnekort... als mijn lichaam mee wil tenminste.

Rah Rah Man · 2 apr 2010

Ano_43562 zei:
mooie beensessie!

thx!

KEUN zei:
1 legged leg presses zijn killing!
mooi volume Hannes

haha 500kg dl'en in 10 jaar maar 75kg wegen is echt te triest voor woorden, ook al weeg ik zelf 75kg.

Als hij zulke dingen zegt, dan is heel zijn geloofwaardigheid naar de *** natuurlijk

Yoshuba zei:
Je gaat hard Hannes!

Wie praatte er zoal met jou?

Hopelijk tot binnekort... als mijn lichaam mee wil tenminste.

Euuh vooral ne Peter, ik weet niet als je hem kent? En nog wel enkele maar die hebben niet zoveel te vertellen

Wanneer is je comeback

?

Japio · 2 apr 2010

Mooie training man, ziet er killing uit!

En een dropset is wat jij daar deed op de squat. Gewicht verlagen (droppen), en reps constant houden :thumbs:

Skatermarvin · 2 apr 2010

Mooi man die 15-reppers!

Ano_1991_9 · 3 apr 2010

Dinsdag is goed! Waregem of de Pinte , en hoelaat?

Hehe borst zowieso

, ik doe meestal tri's en schouders bij borst maar het maakt me eigenlijk niet veel uit

.

Rah Rah Man · 3 apr 2010

BearelleJonas zei:
Dinsdag is goed! Waregem of de Pinte , en hoelaat?

Hehe borst zowieso , ik doe meestal tri's en schouders bij borst maar het maakt me eigenlijk niet veel uit .

Ik zal wel naar Waregem komen. Wel nog even opzoeken waar het juist is

Rond 2 uur ofzo? Ja triceps en schouders erbij is oke voor mij.

Ano_1991_9 · 3 apr 2010

Rah Rah Man zei:
Ik zal wel naar Waregem komen. Wel nog even opzoeken waar het juist is Rond 2 uur ofzo? Ja triceps en schouders erbij is oke voor mij.

10min lopen vanaf het station

. Maar je komt wss met de auto?

2u is goed

Logje to di bone

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

shreddedt

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

shreddedt

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Superior Athlete

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics