- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Logje to di bone
- Topic starter Rah Rah Man
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.053
- Weergaven 78.429
- Volgers 28
-
- Tags
- log
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Kga terug rustig opbouwen hoor. Deadliften blijft gewoon een topoefening. Nu even rustig aan meedoen gewoon!Er zullen genoeg beeschten zijn die niet of weinig doen DL'en
klote om te horen Hannes, succes er mee
Nene, niet geopeerd. Vandaag een inspuiting gehad, en ik moet 's ochtends en 's avonds een ontstekingsremmer nemen. Over 2 weken krijg ik nog eens een inspuiting. Ik mag van de dokters alles doen, maar als het pijn begint te doen, moet ik stoppen.Damn, klote bro!
Moet je er aan geopereerd worden? Mag hopen van niet. Beetje rust zal je misschien goed doen haha.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Thx!
Ik weet er ook niet zoveel van hoor. Maar het gaat wel herstellen hoor. Nu gewoon rustig met deadlifts. Zaterdag ga ik squatten en ga kijken als ik last heb aan mijn rug. De dokters zeiden dat ik alles mocht doen, maar vanaf dat het zeer doet, moet ik er mee stoppen.
Hernia klinkt altijd zo superernstig, maar de pijn valt wel goed mee hoor. In mijn rug voel ik zelfs zo goed als niets. Het is vooral in mijn been dat ik pijn voel.
Wees maar zeker dat je nog zware en harde trainingen gaat te zien krijgen van mij
Wtf man... t'is dus wel echt iets anders dan gewoon een pijntje in uw been. Toch een geluk dat je eindelijk weet wat het is, werd het misschien steeds erger en erger?
Laatste tijd ook een klein dipje precies, t'is ambetant, maar just rise above!
Tijd om prioriteit op andere spiergroepen te leggen hé nu, toch nog een klein voordeel?
Ik dacht al dat er iets mis was, Hannes die zolang niet traint - kan gewoon niet.
Rustig aandoen en vooral luisteren naar je lichaam en zeker dat laatste kan soms moeilijk zijn in deze sport...
Keep us updated!
Laatste tijd ook een klein dipje precies, t'is ambetant, maar just rise above!
Tijd om prioriteit op andere spiergroepen te leggen hé nu, toch nog een klein voordeel?
Ik dacht al dat er iets mis was, Hannes die zolang niet traint - kan gewoon niet.
Rustig aandoen en vooral luisteren naar je lichaam en zeker dat laatste kan soms moeilijk zijn in deze sport...
Keep us updated!
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Neen, pijn is niet echt erger geworden met de tijd. Ik heb dus 150 kg gedeadlift met een herniaWtf man... t'is dus wel echt iets anders dan gewoon een pijntje in uw been. Toch een geluk dat je eindelijk weet wat het is, werd het misschien steeds erger en erger?
Laatste tijd ook een klein dipje precies, t'is ambetant, maar just rise above!
Tijd om prioriteit op andere spiergroepen te leggen hé nu, toch nog een klein voordeel?
Ik dacht al dat er iets mis was, Hannes die zolang niet traint - kan gewoon niet.
Rustig aandoen en vooral luisteren naar je lichaam en zeker dat laatste kan soms moeilijk zijn in deze sport...
Keep us updated!
...Maar het is dat ik sinds zaterdag niet echt 100% ben, dat ik even gestopt ben. Constant misselijk steekt echt tegen. Gisteren had ik stage, dus at een behoorlijk grote maaltijd ervoor, kheb er driekwartier over gedaan... Kwartiertje later heel mijn kamer ondergekotst
Morgen armen trainen
Eindelijk...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Er zullen genoeg beeschten zijn die niet of weinig doen DL'en
klote om te horen Hannes, succes er mee
idd + 1
succes kerel en easy going he
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Er zullen genoeg beeschten zijn die niet of weinig doen DL'en
klote om te horen Hannes, succes er mee
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Jip, ik ga het verstandig aanpakken!
Vandaag armen en zijkant delts
CGBP in losse smith
8 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
2 x 4 x 90 kg
Dumbbell curl
8 x 12 kg
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
Rock'n rolls
15 x 12 kg
15 x 15 kg
12 x 20 kg
8 x 24 kg
Incline dumbbell curl
15 x 6 kg
15 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
Dips
12 x bw
12 x bw + 10 kg
10 x bw + 20 kg
Machine curl (bij het naar boven gaan hammergrip)
15 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 25 kg
Side raises
15 x 8 kg
15 x 10 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg
Upright row
15 x 28 kg
15 x 28 kg
-> That's it, intensiteit lag laag want na elk setje was ik terug serieus misselijk. Altijd eventjes bekomen dus.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Na een kleine hernia kan je bijna altijd na een tijdje weer rustig opbouwen naar je top qua deadliften, er zijn er genoeg die na 3 hernia's nog anderhalf keer mijn max deadliften . Enig idee of je toen in die tijd iets geforceerd hebt waarmee je die hernia hebt laten ontstaan of altijd strict gelift?
. Enig idee of je toen in die tijd iets geforceerd hebt waarmee je die hernia hebt laten ontstaan of altijd strict gelift?
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Dankje man. Blij dat ik terug in de gym was na een grote week afwezigheid!
Kben er ook van overtuigd dat ik terug zwaar ga kunnen deadliften. In het verleden dom gedaan qua form bij deadliften. Kdenk dat dit de oorzaak is. Het is in mijn been geschoten toen ik voor vakantiejob constant in en uit de auto moest voor kranten te bedelen. Daarom dacht ik ook aanvankelijk dat het probleem aan mijn been was...Na een kleine hernia kan je bijna altijd na een tijdje weer rustig opbouwen naar je top qua deadliften, er zijn er genoeg die na 3 hernia's nog anderhalf keer mijn max deadliften
Nee, tzal wel een opeenstapeling zijn van factoren... Sowieso kom ik sterker terug
Vandaag benen!
Squat
2 x 20 x bb
2 x 15 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg
8 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 120 kg
Legpress (45°, plate loaded)
2 x 15 x 200 kg
12 x 250 kg
15 x 250 kg
Legextensions
2 x 15 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg
Seated legcurl
2 x 15 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg
Toepress in legpress
4 x 15 x 100 kg
Seated calf raises
12 x 40 kg
3 x 6 x 60 kg
Seated lateral rear raises (extra aandacht)
15 x 6 kg
12 x 8 kg
12 x 10 kg
10 x 12 kg
dDa
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2006
- Berichten
- 249
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Ja, hernia klinkt echt al zo serieus hé. Maar volgens mij heb je daar echt nog veel gradaties in qua ernstigheid. Mijn ouders hebben het ook allebei gehad en mijn pa heeft daar echt serieus van afgezien... Zijn bed stond toen zelfs beneden enzo, omdat hij geen trappen kon doen van de pijn.Klote van je hernia man, klinkt ook meteen zo ernstig! Ik hoop dat je goed hersteld, ondanks dat train je nog gewoon lekker door zie ik
Wat zei de dokter dan, moet je geen rust houden?, met bijvoorbeeld squatten belast je toch ook je rug?
Dokters zeiden dat ik de dag zelf beter geen sport zou doen (donderdag geweest dus) en vanaf vrijdag mocht ik terug doen wat ik wou. Maar als ik pijn voelde in mijn rug moest ik natuurlijk met de desbetreffende oefening stoppen. Kheb nergens last van gehad en nu voelt ook alles goed aan, dus geen vuiltje aan de lucht imo
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
