Logje to di bone
- Topic starter Rah Rah Man
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.053
- Weergaven 78.429
- Volgers 28
-
- Tags
- log
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Indeed, en Arnold zijn armen waren niet bepaald kleinMooi compliment ja - Arnold deed in zijn glorie dagen ook altijd cheated bb-curls dus, nuf said
Héhé, ik vond het ook wel tof, hij toonde dan fotos van zichzelf en wat een beest was dat vroeger. Hij was kleiner dan ons en woog 86 kg in wedstrijdshape, erg netjes imo.
Bwaaa, kheb toch nog veel werk hoor
Vandaag benen, heavy shit, zit hier nu met hoofdpijn tot in tokyo
Squat
12 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 110 kg
8 x 130 kg
10 x 130 kg
2 x 5 x 140 kg
Front squat in losse smith
10 x bb
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Seated legpress
12 x fs
12 x fs + 10 kg
12 x fs + 20 kg
-> meer dan genoeg, helemaal kapot
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Vooral mijn kop deed zeer manman. Dat was echt niet normaal... Benen doen nu nog beetje pijn
thx hendrie!
Vandaag chest (+ beetje kuiten)
Benchpress
3 x 8 x 90 kg
5 x 100 kg (6 spot)
Incline smith press
12 x 50 kg
12 x 70 kg
9 x 80 kg
4 x 90 kg -> 3 x 80 kg -> 5 x 70 kg
Incline db fly
15 x 15 kg
12 x 20 kg
2 x 10 x 24 kg (halve press)
Peckdeck ss pushups
4 sets
Standing calf raises
4 x 15 x 80 kg
-> meer dan genoeg voor vandaag!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Bijna dezelfde stats als ik en naturel...I´m jelly brah.
Zou je niet zeggen die stats als ik de fotos in je profiel zo bekijk... kan aan mij liggen natuurlijk...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hoe bedoel je?
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Kvond het ook
Qua kracht ben jij toch een stuk sterker hoor!Bijna dezelfde stats als ik en naturel...I´m jelly brah.
Dankje Koen!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon zoals ik het zeg. Als ik de fotos in je profiel zie zou ik niet zeggen dat dat '1m72 86kg 11%' is. Mrja ik moet mss niet b**chen met mn 75
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Gewoon zoals ik het zeg. Als ik de fotos in je profiel zie zou ik niet zeggen dat dat '1m72 86kg 11%' is. Mrja ik moet mss niet b**chen met mn 75
Je bedoelt dus dat het minder lijkt?Op die foto's was het nog 88 kilo bij 14%...Ik zie het er zelf wel aan af btw.
---------- Toegevoegd om 22:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------
Kracht boeit me niet zo heel veel eigenlijk, ik ga meer voor het visuele.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Je bedoelt dus dat het minder lijkt?Op die foto's was het nog 88 kilo bij 14%...Ik zie het er zelf wel aan af btw.
---------- Toegevoegd om 22:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------
Kracht boeit me niet zo heel veel eigenlijk, ik ga meer voor het visuele.
ben het wel met hem eens maar dit is ook niet zo'n duidelijke foto he, miischien is het eens tijd om een mooie duidelijke fotoreeks te schieten
en vaak zie je toch wel dat kracht correleert met buffness (tenzij techniek slecht is ofzo
)ot: gaat heel lekker en ook erg consistent zo (je blijft maar doorgaan zonder blessure), ben benieuwd naar die cutpics straks
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
ben het wel met hem eens maar dit is ook niet zo'n duidelijke foto he, miischien is het eens tijd om een mooie duidelijke fotoreeks te schieten
en vaak zie je toch wel dat kracht correleert met buffness (tenzij techniek slecht is ofzo
Als ik op 90 kilo sta post ik weer verse pics.
(Zal erbij op de weegschaal gaan staan voor de sceptici
)Er bestaat uiteraard een bepaalde relatie tussen kracht en 'buffness', verschilt nog wel van persoon tot persoon, ken ecto's die toch bijzonder krachtig zijn.
Laatst bewerkt:
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Foto's kunnen zo vertekend zijn! Op facebook zie ik soms gasten die er echte buffels uitzien terwijl ze in het echt tandestokers zijn. Terwijl een buff persoon, maar niet erg droog er 'normaal' uitziet. Fotos zeggen zooo weinig!Je bedoelt dus dat het minder lijkt?Op die foto's was het nog 88 kilo bij 14%...Ik zie het er zelf wel aan af btw.
---------- Toegevoegd om 22:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------
Kracht boeit me niet zo heel veel eigenlijk, ik ga meer voor het visuele.
Thx Roth
Cutpics gaan nog wel even durenben het wel met hem eens maar dit is ook niet zo'n duidelijke foto he, miischien is het eens tijd om een mooie duidelijke fotoreeks te schieten
en vaak zie je toch wel dat kracht correleert met buffness (tenzij techniek slecht is ofzo
ot: gaat heel lekker en ook erg consistent zo (je blijft maar doorgaan zonder blessure), ben benieuwd naar die cutpics straks
Nog enkele maanden geduld!Soms heb ik wel kleine kwaaltjes, maar niet b**chen hé
Straks rug en triceps!
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Net terug van een k*trugtraining
Kga nie alles neertypen:
Pullups/chinups (verschillende grepen)
6 x 8 x bw
Cable row
12 x 100 kg
10 x 110 kg
8 x 120 kg
Pulldown behind neck
15 x 50 kg
12 x 60 kg
10 x 70 kg
One arm machine row
12 x 90 kg
10 x 110 kg
10 x 135 kg
En dan nog wat pullovers en straight arm pulldowns
Pff, tijdens de cable rows kwam de hoofdpijn opzetten, dan is mijn goesting echt subiet over... Morgen benen en ik ga daar als mainlift de deadlift zetten
Kga nie alles neertypen:
Pullups/chinups (verschillende grepen)
6 x 8 x bw
Cable row
12 x 100 kg
10 x 110 kg
8 x 120 kg
Pulldown behind neck
15 x 50 kg
12 x 60 kg
10 x 70 kg
One arm machine row
12 x 90 kg
10 x 110 kg
10 x 135 kg
En dan nog wat pullovers en straight arm pulldowns
Pff, tijdens de cable rows kwam de hoofdpijn opzetten, dan is mijn goesting echt subiet over... Morgen benen en ik ga daar als mainlift de deadlift zetten
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Net terug van een k*trugtraining
Kga nie alles neertypen:
Pullups/chinups (verschillende grepen)
6 x 8 x bw
Cable row
12 x 100 kg
10 x 110 kg
8 x 120 kg
Pulldown behind neck
15 x 50 kg
12 x 60 kg
10 x 70 kg
One arm machine row
12 x 90 kg
10 x 110 kg
10 x 135 kg
En dan nog wat pullovers en straight arm pulldowns
Pff, tijdens de cable rows kwam de hoofdpijn opzetten, dan is mijn goesting echt subiet over... Morgen benen en ik ga daar als mainlift de deadlift zetten
Goeie rows bro, ik heb ze vandaag toevallig ook gedaan maar kwam niet verder dan 100 kg.
Hoeveel vetpercentage sta je eigenlijk nu?
Succes met het hoofd btw.
