Logje to di bone

Rah Rah Man · 27 jan 2011

marcel3000 zei:
Goeie rows bro, ik heb ze vandaag toevallig ook gedaan maar kwam niet verder dan 100 kg.
Hoeveel vetpercentage sta je eigenlijk nu?
Succes met het hoofd btw.

Cable rows kan je ook niet met elkaar vergelijken hé

Hmm, vet valt voor mij nog mee. 15 a 16 ofzo? Voor sommigen misschien veel te hoog, voor mij geeft da nie

Voor mijn training woog ik btw 92 kg

Yoshuba zei:
Raar die hoofdpijn, te erg om door te gaan?

Het was echt bonken, meteen een pijnstiller gepakt en toen verminderde het na een tijdje ook... Maar had echt geen zin om zware db rows of deads te gaan doen, zou het alleen maar verergerd hebben!

Nomen Nescio · 27 jan 2011

Rah Rah Man zei:
Cable rows kan je ook niet met elkaar vergelijken hé
Hmm, vet valt voor mij nog mee. 15 a 16 ofzo? Voor sommigen misschien veel te hoog, voor mij geeft da nie
Voor mijn training woog ik btw 92 kg

Het was echt bonken, meteen een pijnstiller gepakt en toen verminderde het na een tijdje ook... Maar had echt geen zin om zware db rows of deads te gaan doen, zou het alleen maar verergerd hebben!

Ik had het eigenlijk over die andere rows bro...

Skatermarvin · 28 jan 2011

92kg!

Hou op zeg! Voor je het weet weeg je 100 :rocknana:

KEUN · 28 jan 2011

dit vraagt om nieuwe update pics. broski!

Roth · 28 jan 2011

92kg?! Damn bro, ik ben benieuwd naar foto's.

Rah Rah Man · 28 jan 2011

Skatermarvin zei:
92kg! Hou op zeg! Voor je het weet weeg je 100

That's my goal

Hopelijk volgend jaar in de bulk

KEUN zei:
dit vraagt om nieuwe update pics. broski!

Na de cut my man

Roth zei:
92kg?! Damn bro, ik ben benieuwd naar foto's.

Hahaha, het probleem is ook dat ik geen fototoestel heb en als ik het aan mijn vriendin zou vragen om foto's te maken om dan op een bbsite te zetten, zou ze mij gek verklaren

Maar als ik eens een deftig fototoestel in handen heb, zal ik er eens maken

KEUN · 28 jan 2011

Wanneer staat de cut op het programma en hoe diep ben je van plan te gaan? Zo diep als afgelopen zomer?

Rah Rah Man · 28 jan 2011

KEUN zei:
Wanneer staat de cut op het programma en hoe diep ben je van plan te gaan? Zo diep als afgelopen zomer?

Eind maart ofzo

nog eventjes tijd voor te bulken dus

Vorige zomer ben ik niet zooo diep gegaan hoor, mijn bedoeling is totaal niet om op 8 procent ofzo te staan. 10 a 12 vind ik perfect. Pas als ik echt genoeg massa heb, ga ik dieper cutten

deads + benen

Deadlift (touch and go)
12 x 60 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
8 x 120 kg
12 x 130 kg

Lying legcurl
2 x 20 x 30 kg
15 x 40 kg
12 x 50 kg
8 x 60 kg

Legextensions
20 x 40 kg
15 x 60 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
6 x 110 kg

Abductor machine
4 sets

Adductor machine
4 sets

Seated calf raises
15 x 25 kg
12 x 50 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg

Seated toepress
7 x 10 reps (30sec rust)

Nomen Nescio · 28 jan 2011

Sterke poten brah, nice!

Roth · 28 jan 2011

Lekker volume op die deadlift en nette gewichten op de leg extensions. Doe je die met een kabel of met een direct gewicht?

hendrie · 28 jan 2011

Hardcore gast goed werk

KEUN · 28 jan 2011

Imo ook beter voor ''ons'' naturals tenzij je het easy vasthoudt ofcourse, ga zelf ook licht cutten rond mei naar 9-11% gezien ik nu hoger zit.

marcel3000 zei:
Sterke poten brah, nice!

Rare uitspraak op vrijwel alleen machine oefeningen, no offence.
Hoewel Hannes benen aardig wat kracht hebben indeed.

Nomen Nescio · 28 jan 2011

KEUN zei:
Imo ook beter voor ''ons'' naturals tenzij je het easy vasthoudt ofcourse, ga zelf ook licht cutten rond mei naar 9-11% gezien ik nu hoger zit.

Rare uitspraak op vrijwel alleen machine oefeningen, no offence.
Hoewel Hannes benen aardig wat kracht hebben indeed.

Wat maakt het uit wat voor oefening?Als ik naar de gewichten kijk vind ik het sterk.Snap het probleem niet zo eigenlijk.

KEUN · 28 jan 2011

marcel3000 zei:
Wat maakt het uit wat voor oefening?Als ik naar de gewichten kijk vind ik het sterk.Snap het probleem niet zo eigenlijk.

Elke machine voelt anders aan, zo kan een machine met 40kg al zwaar zijn en op de andere moet je er 90kg op hebben voor hetzelfde effect, vandaar dat ik machine werk tenzij plate-loaded niet zo intressant vind als je je kracht ermee wilt laten zien. Bedoel er verder niks negatiefs mee.

Nomen Nescio · 28 jan 2011

KEUN zei:
Elke machine voelt anders aan, zo kan een machine met 40kg al zwaar zijn en op de andere moet je er 90kg op hebben voor hetzelfde effect, vandaar dat ik machine werk tenzij plate-loaded niet zo intressant vind als je je kracht ermee wilt laten zien. Bedoel er verder niks negatiefs mee.

Ik ook niet bro.

Je hebt wel een punt natuurlijk daarom genieten plateloaded machines ook mijn voorkeur boven selectorized.Heb ook vaak de indruk dat dat geen kilo's zijn...

KEUN · 28 jan 2011

marcel3000 zei:
Ik ook niet bro.Je hebt wel een punt natuurlijk daarom genieten plateloaded machines ook mijn voorkeur boven selectorized.Heb ook vaak de indruk dat dat geen kilo's zijn...

Desalnietemin, twijfel ik er niet aan dat Hannes geen lichte gewichten hanteert, machine of niet

wwe · 28 jan 2011

ja is zo jongens.... de leg extension die bij ons staat gaat tot 300. en 300 kg is echt niet 3x zo zwaar als een leg extension ergens anders die maar tot 100 gaat. is gewoon heel erg lastig te vergelijken als je niet precies de zelfde machines hebt staan.

Nomen Nescio · 29 jan 2011

KEUN zei:
Desalnietemin, twijfel ik er niet aan dat Hannes geen lichte gewichten hanteert, machine of niet

Daar twijfel ik ook niet aan.

---------- Toegevoegd om 13:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:36 ----------

wwe zei:
ja is zo jongens.... de leg extension die bij ons staat gaat tot 300. en 300 kg is echt niet 3x zo zwaar als een leg extension ergens anders die maar tot 100 gaat. is gewoon heel erg lastig te vergelijken als je niet precies de zelfde machines hebt staan.

True story.

Rah Rah Man · 29 jan 2011

marcel3000 zei:
Sterke poten brah, nice!

Thx, marcel!

Roth zei:
Lekker volume op die deadlift en nette gewichten op de leg extensions. Doe je die met een kabel of met een direct gewicht?

Mja, legextension is met kabel, dus moeilijk te beoordelen

hendrie zei:
Hardcore gast goed werk

Dankje hendrie!

KEUN zei:
Imo ook beter voor ''ons'' naturals tenzij je het easy vasthoudt ofcourse, ga zelf ook licht cutten rond mei naar 9-11% gezien ik nu hoger zit.

Rare uitspraak op vrijwel alleen machine oefeningen, no offence.
Hoewel Hannes benen aardig wat kracht hebben indeed.

Ben benieuwd naar foto's van jou dan!

Nu is het niet de tijd van t jaar om zorgen te hebben over bodyfat

KEUN zei:
Elke machine voelt anders aan, zo kan een machine met 40kg al zwaar zijn en op de andere moet je er 90kg op hebben voor hetzelfde effect, vandaar dat ik machine werk tenzij plate-loaded niet zo intressant vind als je je kracht ermee wilt laten zien. Bedoel er verder niks negatiefs mee.

Inderdaad, was vooral een machine-training gisteren omdat het mijn 2de beentraining was deze week. Wou eigenlijk nog wat hacksquats in de smith doen, maar die was de hele tijd bezet

KEUN zei:
Desalnietemin, twijfel ik er niet aan dat Hannes geen lichte gewichten hanteert, machine of niet

Haha, soms kan ik een p*ssy zijn hoor

wwe zei:
ja is zo jongens.... de leg extension die bij ons staat gaat tot 300. en 300 kg is echt niet 3x zo zwaar als een leg extension ergens anders die maar tot 100 gaat. is gewoon heel erg lastig te vergelijken als je niet precies de zelfde machines hebt staan.

QFT!

KEUN · 29 jan 2011

Rah Rah Man zei:
Ben benieuwd naar foto's van jou dan! Nu is het niet de tijd van t jaar om zorgen te hebben over bodyfat

Inderdaad, was vooral een machine-training gisteren omdat het mijn 2de beentraining was deze week. Wou eigenlijk nog wat hacksquats in de smith doen, maar die was de hele tijd bezet

Haha, soms kan ik een p*ssy zijn hoor

Post ik wel pics. als ik bij het buitenzwembad ben :roflol:

Heb zelf ook om de 1 of 2 weken een machine training, 4 those lean cuts.

Niet de enige, ik hou ook wel van p*ssy :rolleyes:

Logje to di bone

Ripped Bodybuilder

.

Superior Athlete

shreddedt

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Ripped Bodybuilder

.

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

shreddedt

.

shreddedt

.

shreddedt

Colossal Veteran

.

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Soortgelijke topics