- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.703
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Kaap het log weer even terug als jullie het goed vinden.
Ik ga helemaal kapot van de spierpijn!!!
Zo dat wilde ik even kwijt.
Tsja, dat krijg je er nou van
Goed gedaan allemaal mc. C.!!!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Kaap het log weer even terug als jullie het goed vinden.
Ik ga helemaal kapot van de spierpijn!!!
Zo dat wilde ik even kwijt.
Kun je eens nagaan als je 7 onderdelen op een dag moet doen.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Zeker, maar dan heb je waarschijnlijk iets regelmatiger getraind op die specifieke onderdelen.Kun je eens nagaan als je 7 onderdelen op een dag moet doen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
auw auw auw auw.... en hij blijft maar slaan.Af Mc, af!
Vind het zelf nog wel meevallen, wil meer.Je gaat hard MC
Bedankt kerel
Jij bent een harde tante, geen medelijden.Tsja, dat krijg je er nou van
Goed gedaan allemaal mc. C.!!!
Aha, heb nog geen enkele stm wedstrijd gezien waarin je 5 hand over hand en 4 harnas pulls binnen een uur moest afhandelen.Kun je eens nagaan als je 7 onderdelen op een dag moet doen.
Maar idd respect voor die mannen ook al heb je wat meer rust dan.
Wil je zeggen dat ik niet getraind ben?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kaap het log weer even terug als jullie het goed vinden.
Ik ga helemaal kapot van de spierpijn!!!
Zo dat wilde ik even kwijt.
psssssttttt.....! Kom eens dichterbij...... zo ja....
LEKKER VOOR JE! LEKKER!! LEKKER!!!!
Zo. Prettig weekend gap! Je gaat lekker!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Kaap het log weer even terug als jullie het goed vinden.
Ik ga helemaal kapot van de spierpijn!!!
Zo dat wilde ik even kwijt.
thats feels gooood imo
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
psssssttttt.....! Kom eens dichterbij...... zo ja....
LEKKER VOOR JE! LEKKER!! LEKKER!!!!
Zo. Prettig weekend gap! Je gaat lekker!
Ja jij bent lekker, hoort ie straks bij zijn volgende trackpull wedstrijd het startschot niet meer met zijn gescheurde trommelvliezen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat doe ik je niet na die medley.Heb je gelijk in, maar soms bestaat 1 onderdeel uit 3 vaten 80kg over 20 meter laden 4 wheelflips met 300+kg en nog 2 timbers van 80kg 25 verplaatsen.
Maar niets dan lof verder.
Pieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep.... hoor niets meer.psssssttttt.....! Kom eens dichterbij...... zo ja....
LEKKER VOOR JE! LEKKER!! LEKKER!!!!
Zo. Prettig weekend gap! Je gaat lekker!
Gisteren wel, maar vandaag zat het aardig in de weg.thats feels gooood imo
idd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Vrijdag: Schouders/Triceps
Push press nieuw
10x50kg
6x55kg
3x60kg
Waardeloos, bijna slechter dan mijn mp's. Het explosief uitstoten lukt me totaal niet.
Seated front press nieuw
8x18kg
8x18kg
6x18kg
WTF is dit? Alles doet ook pijn in mijn lichaam, **** man ben gewoon niet helemaal hersteld na die truckpull.
Side raise
12x10kg
10x11kg
8x12kg
Narrow grip upright row
12x40kg
10x45kg
8x50kg
Triceps pushdown
25x45kg
20x55kg
16x60kg
Bench bezet dus hier maar mee begonnen. Eerste setje was erg te licht dus maar flink gaan reppen.
Cgbp
12x65kg PR
5x75kg
Eerste setje ging nog aardig (toch nog 1 pr-tje), maar mijn triceps waren al voor vermoeid door de pushdown. Op ben gewoon op tijdens de 2e set.
Triceps db extension nieuw
12x15kg
10x17kg
8x20kg
Moet erg wennen aan deze oefening, hoop de volgende keer een beetje de slag te pakken te krijgen.
Cardio
20min - 17:07min vet-verbrandingszone - 271kcal - 138avg
Nou dat viel dus duidelijk vies tegen. Een extreme terugval in kracht. Kan gewoon niet anders dan dat mijn lichaam nog sloopt is na de training van woensdag.
Push press nieuw
10x50kg
6x55kg
3x60kg
Waardeloos, bijna slechter dan mijn mp's. Het explosief uitstoten lukt me totaal niet.
Seated front press nieuw
8x18kg
8x18kg
6x18kg
WTF is dit? Alles doet ook pijn in mijn lichaam, **** man ben gewoon niet helemaal hersteld na die truckpull.
Side raise
12x10kg
10x11kg
8x12kg
Narrow grip upright row
12x40kg
10x45kg
8x50kg
Triceps pushdown
25x45kg
20x55kg
16x60kg
Bench bezet dus hier maar mee begonnen. Eerste setje was erg te licht dus maar flink gaan reppen.
Cgbp
12x65kg PR
5x75kg
Eerste setje ging nog aardig (toch nog 1 pr-tje), maar mijn triceps waren al voor vermoeid door de pushdown. Op ben gewoon op tijdens de 2e set.
Triceps db extension nieuw
12x15kg
10x17kg
8x20kg
Moet erg wennen aan deze oefening, hoop de volgende keer een beetje de slag te pakken te krijgen.
Cardio
20min - 17:07min vet-verbrandingszone - 271kcal - 138avg
Nou dat viel dus duidelijk vies tegen. Een extreme terugval in kracht. Kan gewoon niet anders dan dat mijn lichaam nog sloopt is na de training van woensdag.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nou het was er gisteren ook.Verbaast me niks... Goede spierpijn slaat een dag over
Dit weekend ga ik lekker niets doen.
De techniek is anders. Ik sta nog steeds met een mp techniek te pressen en probeer mijn benen mee te laten werken maar het lijkt eerder dat het elkaar tegen werkt. Moet eens goed aan deze techniek werken.
MP zittend bestaat niet imo, altijd staand met hakken tegen elkaar.
Thnx Loo, ga zo zielig in een hoekje liggen.
je rug was gewoon nog helemaal naar de donder van de pulls....dus alles wat moet stabiliseren ook. Gewoon normaal dus...pak rust en maandag gewoon weer PR's zetten...
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:56 ----------
je doet elk weekend niets
---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:56 ----------
Nou het was er gisteren ook.
Dit weekend ga ik lekker niets doen.
je doet elk weekend niets
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nou dames en heren. Ik zou over 6 weken foto's posten, maar heb ervoor gekozen dat dan toch maar nu te doen. Weet dat mijn BF dan weer langzaam op zal lopen dus is nu een beter moment.
Ben wel wat massa verloren, na de cut omdat ik te laag ben gaan zitten in de kcal. Helaas pindakaas, dat komt wel weer goed.
Er is een maar.... Mijn vrienden hebben het primeur. Foto's staan in mijn profielpagina en zijn daardoor uitsluitend door hen te bekijken. Dus sta je in mijn vriendenlijst dan staan mijn foto's in het progressie en juli 2009 album.
Over een paar dagen zal ik de foto's gewoon in dit topic posten, dus moeten een aantal even wachten.
Ben wel wat massa verloren, na de cut omdat ik te laag ben gaan zitten in de kcal. Helaas pindakaas, dat komt wel weer goed.
Er is een maar...
. Mijn vrienden hebben het primeur. Foto's staan in mijn profielpagina en zijn daardoor uitsluitend door hen te bekijken. Dus sta je in mijn vriendenlijst dan staan mijn foto's in het progressie en juli 2009 album.Over een paar dagen zal ik de foto's gewoon in dit topic posten, dus moeten een aantal even wachten.
- Status
