- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat lijkt me ook wel!
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.082
- Volgers 90
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik heb recentelijk geleerd dat je vrij grote stappen moet nemen als je gaat maxen.
Als jij voor 195 wil gaan zou ik het zoiets opbouwen.
60kg 3x5
100kg 2x
135kg 1x
155kg 1x
175kg 1x
195kg 1x
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Misschien een richtlijn voor je. Toen ik mijn PR zette (max) 210kg zat ik op 10x150/8x160/5x180/2x195/1x210. Ik woog toen hetzelfde als dat ik nu gelukkig weer weeg.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik denk dat de opbouw van dumba me wel erg veel kracht gaat kosten. Dat volume ervoor is toch niet nodig of wel? Volgens mij had je meer kunnen trekken was je opbouw anders geweest.
Ik denk dat ik over enkele weken voor de 190kg wil gaan. Dan ben ik eindelijk de 450 voorbij.
Squat hoop ik de 160kg te pakken.
Ik denk dat ik over enkele weken voor de 190kg wil gaan. Dan ben ik eindelijk de 450 voorbij.
Squat hoop ik de 160kg te pakken.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat was er niet aan af te lezen Dumba...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
+1 Anders vermoei je jezelf dusdanig, dat je op de laatste set net niet genoeg power overhoud. Good thinking Strongman!
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
180 moet zeker lukken en met de juist mindset de 190 ook wel.
Alweer een flimpje, ik word nog populair hier. Zal eens kijken. Vorm zal dan niet meer zo mooi zijn bij de 1rm.maak er wel een filmpje van he, wil je wel weer eens in actie zien
Ik heb er zin in.
Zou dacht ik ook, ik heb er weinig ervaring in dus strongman zal het zeker beter weten.
Weet niet of ik heel vaak wil gaan maxen. Laatste keer was trouwens een half jaar geleden, stats van toen staan in mijn sig.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik dacht het ook altijd hoor, maar ik zo enorm vaak 290 gefailt en met een andere opbouw trok ik hem wel. Ik dacht ook altijd dat je lichaam moest wennen aan de gewichten, maar eigenlijk ben je alleen maar bezig met voorvermoeien. Gewoon zorgen dat je goed warm bent en stappen van 40 tot 20kg nemen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
LB1: Dinsdag deload
Squat
2x5x80kg
Narrow stand leg press
2x10x80kg
Leg curl
2x15x30kg
Standing calf raise
2x15x50kg
Hele korte training, was alleen wat tijd kwijt 2 gasten de deadlift te leren want het leek nergens op. Wel respect dat ze het probeerde want beide squatrekken worden over het algemeen gemeden als de mexicaanse griep.
Kreeg de opmerking dat het hen opviel dat ik altijd bij die rekken aan het trainen was vonden ze wel apart. Weet je hoe hardcore trainingen overkomen bij het overige sportvolk.
Squat
2x5x80kg
Narrow stand leg press
2x10x80kg
Leg curl
2x15x30kg
Standing calf raise
2x15x50kg
Hele korte training, was alleen wat tijd kwijt 2 gasten de deadlift te leren want het leek nergens op. Wel respect dat ze het probeerde want beide squatrekken worden over het algemeen gemeden als de mexicaanse griep.
Kreeg de opmerking dat het hen opviel dat ik altijd bij die rekken aan het trainen was vonden ze wel apart. Weet je hoe hardcore trainingen overkomen bij het overige sportvolk.
- Status
