Logje

[Hummer]

Ik blijf maar hangen in mijn Dinosaurus training mind set...
Je bent goed bezig man.
Er zijn zo veel verschillende meningen en principes, templates, en methodes, en ze werken allemaal (tot op zekere hoogte)
Ik blijf je netjes volgen, en ben benieuwd naar je progressie.
Ik heb me giseren nog even vergist in een boodschappentas, en heb besloten (ben er op gewezen door een vrienschappelijke pijnscheut) nog even te wachten met trainen tot (hopelijk) maandag (ofzo...)
Succes man!
Goede deadlift trouwens!

 

[JOHN OVE]

Ok geen reacties meer dan ga ik het schema verder invullen.

UB1
BB seated press
BD row
Shoulder press
Pull down
Triceps pushdown
Incline db curl

UB2
MP
BOR
Chest dips
Pull-over
Side cable raise
BB curl

LB1
Squat
Front squat
Leg curl
Calf raise

LB2
Deadlift
Leg press
Leg extension
Calf raise

primaire oefening 5-8
secundaire oefening 8-12
assistance oefening 10-15

Klik om te verkleinen...

jij hebt aangegeven waarom jij gekozen heb
voor deze indeling ( had deze pagina gemist by the way )
het niet mijn indeling
maar goed jij staat er achter
en dus ga ik je bevindingen/trainingen weer volgen
succes ermee

 

[Stephen Graham]

Lekkere training! beertje van me

 

[mikeo26]

harde deadlift mc!

 

[UnCompress]

Ik blijf maar hangen in mijn Dinosaurus training mind set...
Je bent goed bezig man.
Er zijn zo veel verschillende meningen en principes, templates, en methodes, en ze werken allemaal (tot op zekere hoogte)
Ik blijf je netjes volgen, en ben benieuwd naar je progressie.
Ik heb me giseren nog even vergist in een boodschappentas, en heb besloten (ben er op gewezen door een vrienschappelijke pijnscheut) nog even te wachten met trainen tot (hopelijk) maandag (ofzo...)
Succes man!
Goede deadlift trouwens!

Klik om te verkleinen...

Helemaal niets mis met dino trainingen. Daar ben ik voor, barbell en dumbbell trainingen ftw!

Ga anders volgende week met een hele lichte training beginnen. Zal goed voor het herstel zijn, rust roest namelijk.

Nog even herhalen een LICHTE training Hummer een LICHTE training... LICHT dus en niet zwaar.

jij hebt aangegeven waarom jij gekozen heb
voor deze indeling ( had deze pagina gemist by the way )
het niet mijn indeling
maar goed jij staat er achter
en dus ga ik je bevindingen/trainingen weer volgen
succes ermee

Klik om te verkleinen...

Achh dit schema is toch maar tijdelijk. Het volgende schema zal weer vertrouwd aandoen.

Lekkere training! beertje van me

Klik om te verkleinen...

Thnx

harde deadlift mc!

Klik om te verkleinen...

Ben er blij mee. Over een aantal weken eens kijken of die 190kg mij wilt lukken.

 

[mikeo26]

Helemaal niets mis met dino trainingen. Daar ben ik voor, barbell en dumbbell trainingen ftw!

Ga anders volgende week met een hele lichte training beginnen. Zal goed voor het herstel zijn, rust roest namelijk.

Nog even herhalen een LICHTE training Hummer een LICHTE training... LICHT dus en niet zwaar.
Achh dit schema is toch maar tijdelijk. Het volgende schema zal weer vertrouwd aandoen.

Thnx

Ben er blij mee. Over een aantal weken eens kijken of die 190kg mij wilt lukken.

Klik om te verkleinen...

die lukt je zeker...

 

[UnCompress]

Thnx voor het vertrouwen, nu ligt er nog meer druk op mijn al zwakke schouders.

 

[Hummer]

Helemaal niets mis met dino trainingen. Daar ben ik voor, barbell en dumbbell trainingen ftw!

Ga anders volgende week met een hele lichte training beginnen. Zal goed voor het herstel zijn, rust roest namelijk.

Nog even herhalen een LICHTE training Hummer een LICHTE training... LICHT dus en niet zwaar.

Klik om te verkleinen...

Zal ik eens gek doen, en naar je luisteren..?

 

[Anoniem_1973]

Thnx voor het vertrouwen, nu ligt er nog meer druk op mijn al zwakke schouders.

Klik om te verkleinen...

We verwachten wel wat van je natuurlijk, Super-Mc!


Ah, is je beertje niet gay meer?

 

[Omega007]

Wilde een opmerking maken over je mooie deadlift. Maar wat een gay avatar!

 

[beginnerbb]

Moet je op 85% al hitchen? Hoe komt dat?

 

[Anoniem_1973]

Wilde een opmerking maken over je mooie deadlift. Maar wat een gay avatar!

Klik om te verkleinen...

Hij was eerst roze dat gaat zelfs een overcoïtuste sl*t als ik te ver

 

[Omega007]

Hij was eerst roze dat gaat zelfs een overcoïtuste sl*t als ik te ver

Klik om te verkleinen...

ja hahah dab had hij zijn naam echt moeten wijzigen in MC''chickie

 

[UnCompress]

Zal ik eens gek doen, en naar je luisteren..?

Klik om te verkleinen...

Zou dat maar doen ja.

We verwachten wel wat van je natuurlijk, Super-Mc!


Ah, is je beertje niet gay meer?

Klik om te verkleinen...

Beertjes zijn nooit gay geweest, zijn care.

Wilde een opmerking maken over je mooie deadlift. Maar wat een gay avatar!

Klik om te verkleinen...

Check sig.

Moet je op 85% al hitchen? Hoe komt dat?

Klik om te verkleinen...

Bij de laatste rep ja, die kwam uit mijn tenen. Is dat zo vreemd?

Hij was eerst roze dat gaat zelfs een overcoïtuste sl*t als ik te ver

Klik om te verkleinen...

ja hahah dab had hij zijn naam echt moeten wijzigen in MC''chickie

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem_1973]

LOL

Roze beertjes wel

Fijne zondag nog, maat

 

[Omega007]

Nee hoor chick ik vind het een leuke avatar maar weet jij toevallig wanneer er weer training is? En kun jij mij het nummer van Roy even pm"en

 

[UnCompress]

Nee hoor chick ik vind het een leuke avatar maar weet jij toevallig wanneer er weer training is? En kun jij mij het nummer van Roy even pm"en

Klik om te verkleinen...

Kwam Sarko net tegen en vertelde me dat je laatst niet kwam opdagen.

Jullie hebben toch nummers uitgewisseld? Volgens mij wilde hij woensdag weer.

---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:06 ----------

UB1 Zondag: deload
DB press
2x5x26kg

BOR
2x5x60kg

Incline press guillotine
2x8x50kg

DB row
2x8x24kg

Triceps pushdown
2x12x45kg

Incline curl
2x12x10kg

 

[mikeo26]

dikke training. dikke gewichten alles
keep up the good work!

 

[g3rr3]

zijn alleen de eerste 2 oefeningen deload? of ben je echt zo sterk op de assistance ?

 

[UnCompress]

Alle oefeningen deload... ik ben een beest jwt!