- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.078
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zozo Mac... Nette training makker
Thnx thnx mannen.
De 3e en 4e oefening zijn nog wel redelijk zwaar. Het tempo ligt daar een stuk hoger wat je zeker bij de laatste set gaat merken.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
7x 135 is zeker netjes
Denk dat die 165 er ook zeker in zit! Ga je hem ook filmen?
Ik ben ook wel benieuwd naar een filmpje van je squat!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hehehe, nee ik ben helemaal niet van het filmen.Ik ben ook wel benieuwd naar een filmpje van je squat!
Wat denk je nu? Ik ga mijn e-status toch niet op het spel zetten met quarter squats op film. Ik zeg gewoon dat het een full was, op een been, en jullie moeten mij maar gewoon geloven.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lul, Roy is idd iets groter.
pisnicht, filmen die handel
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ghehehe en ging het licht ook nog uit.... pffff.... schiet niet op zo hahahapisnicht, filmen die handel
+1 Anders komt kwarkie ff langs.... pas op eh?
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hehehe, nee ik ben helemaal niet van het filmen.
Wat denk je nu? Ik ga mijn e-status toch niet op het spel zetten met quarter squats op film. Ik zeg gewoon dat het een full was, op een been, en jullie moeten mij maar gewoon geloven.
Omdat je kwark altijd zo loopt te pushen om zijn filmpjes was ik wel benieuwd naar je eigen filmpjes.
Ik bedoel je bent een man van de goede uitvoering die altijd open staat voor kritiek over je trainingsschema's en voeding misschien als je je squatsfilmpjes post krijg je nog wat goede tips over je squat techniek!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hehehe nice try.
Nee, zat maar wat te dollen, ik maak normaal gesproken geen probleem van filmpjes, heb er hier al meerdere gepost.
Ik zal mijn 1RM pogingen wel eens plaatsen maar nu nog even niet. Ik heb al zolang niet meer gemaxed dat het niet meer zo vertrouwd aanvoelt als tijdens het schema wat ik een half jaar geleden volgde. De komende tijd zal ik vaker gaan maxen, ook daar moet ik weer even aan wennen. Wil nu mijn focus volledig op die max zetten van volgende week en ff geen gedoe erom heen van filmpje etc etc. Filmpje komt wel ben maar niet bang, en ik hoop met eindelijk eens echte gewichten dan dit kinderspel waar ik nu mee bezig ben.
Nee, zat maar wat te dollen, ik maak normaal gesproken geen probleem van filmpjes, heb er hier al meerdere gepost.
Ik zal mijn 1RM pogingen wel eens plaatsen maar nu nog even niet. Ik heb al zolang niet meer gemaxed dat het niet meer zo vertrouwd aanvoelt als tijdens het schema wat ik een half jaar geleden volgde. De komende tijd zal ik vaker gaan maxen, ook daar moet ik weer even aan wennen. Wil nu mijn focus volledig op die max zetten van volgende week en ff geen gedoe erom heen van filmpje etc etc. Filmpje komt wel ben maar niet bang, en ik hoop met eindelijk eens echte gewichten dan dit kinderspel waar ik nu mee bezig ben.
Hehe Rooke en mc altijd lachuh, ben blij dat ik niet bij jullie train anders komt er helemaal niks van me terecht
just kiddin' mate
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
ik ben ook van 425 naar 480 gesprongen, dus onmogelijk is het niet
van een progressie gesproken zeg
ik hoop van je wat bij te benen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
LB2 Vrijdag
Deadlift deadstop
5x110kg 55% pronated
5x130kg 65% pronated
3x151kg 75% mixed
7x171kg 85% max mixed PR dubbel, zowel gewicht als volume pr.
Narrow stand leg press
10x110kg
2x10x130kg
Leg extension
3x15x60kg
Seated calf raise
3x15x125kg
Het moet niet gekker worden met die deadlift. Laatste setje moest ik me helemaal afsluiten en opladen want de setjes ervoor voelde best zwaar. Was idd een mentale kwestie want trok gewoon 7 reps omhoog.
Heerlijke training.
Deadlift deadstop
5x110kg 55% pronated
5x130kg 65% pronated
3x151kg 75% mixed
7x171kg 85% max mixed PR dubbel, zowel gewicht als volume pr.
Narrow stand leg press
10x110kg
2x10x130kg
Leg extension
3x15x60kg
Seated calf raise
3x15x125kg
Het moet niet gekker worden met die deadlift. Laatste setje moest ik me helemaal afsluiten en opladen want de setjes ervoor voelde best zwaar. Was idd een mentale kwestie want trok gewoon 7 reps omhoog.
Heerlijke training.
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
