- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.711
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Yes was het ook.Was zeker gezellig!
Zit nu lekker aan de chocomel en bananen!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.811
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een regen van PR's.
Ach het werd weer eens tijd voor wat pr's. Ik had nog wat ruimte over in mijn pr-boekje namelijk.
Zo gay vond ik ze niet, ze stonden wel stoer vond ik.kijk, je dacht: chris skwot 200 dus ik ga ook maar pr's zetten
good stuff en mooi dat je die gay kneewraps geditched hebt maat
Ja het is weer terug bij af, maar 4x140kg komt al in de buurt van mijn wrap pr met 7 reps.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
mc. chick® building steel kneecaps since 2010time to build some solid kneecaps
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hihihihiGaat lekker hier Chick! PR's all over the place
Ik wil gewoon met mijn nieuwe riem spelen, dus is het momenteel een no-no squat.nice mark
maar dat het geen no-no-no squats zijn valt me tegen van je
Het voelt al wat vertrouwder. Wel heb ik nog problemen met het juiste gebruik van die riem bij OH presses. Bij die oefeningen knijp ik tijdens een struggle mijn core nog steeds samen. Gewoon blijven oefenen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik hoop het.
Die mp gaat momenteel goed omhoog. Niet voor niets een pr.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Afgelopen weekend episch slecht gegeten maar qua gewicht toch gelijk gebleven 
. Nu een paar dagen goed gegeten en de weegschaal ging voor het eerst voorbij de 110kg. Fysiek staat er ook beter bij, benen en armen zijn langzaam buffer aan het worden (meer in balans).
Vandaag weer deadliften, ga weer eens een repout maken. Heb wel flinke spierpijn in de benen, hoop niet dat dit ten koste gaat van een mooie training.
. Nu een paar dagen goed gegeten en de weegschaal ging voor het eerst voorbij de 110kg. Fysiek staat er ook beter bij, benen en armen zijn langzaam buffer aan het worden (meer in balans). Vandaag weer deadliften, ga weer eens een repout maken. Heb wel flinke spierpijn in de benen, hoop niet dat dit ten koste gaat van een mooie training.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Woensdag: FB2
Deadlift
8x120kg
6x140kg
4x160kg
9x180kg PR
Bench press
8x80kg
4x90kg
2x100kg
2x110kg 1 spot
Pull down
10x80kg
8x90kg
8x100kg PR
4x110kg
Triceps pushdown
12x70kg
10x80kg
8x90kg PR
Incline db curl
12x20kg PR
9x22kg PR
Laatste set deads was een repout maar dat verliep niet helemaal lekker. Kreeg bij de 7e rep veel last van de maag, krampen en oprispingen. Moest helaas even wat rust nemen waardoor ik uit de groove was. Uiteindelijk meteen daarna nog 2 reps gemaakt.
Voelde me daarna helemaal niet goed, bench ging slecht. Wat extra rust genomen en het herstel ging beter. Bij de curls weer hetzelfde probleem, maar naar huis gegaan.
Deadlift
8x120kg
6x140kg
4x160kg
9x180kg PR
Bench press
8x80kg
4x90kg
2x100kg
2x110kg 1 spot
Pull down
10x80kg
8x90kg
8x100kg PR
4x110kg
Triceps pushdown
12x70kg
10x80kg
8x90kg PR
Incline db curl
12x20kg PR
9x22kg PR
Laatste set deads was een repout maar dat verliep niet helemaal lekker. Kreeg bij de 7e rep veel last van de maag, krampen en oprispingen. Moest helaas even wat rust nemen waardoor ik uit de groove was. Uiteindelijk meteen daarna nog 2 reps gemaakt.
Voelde me daarna helemaal niet goed, bench ging slecht. Wat extra rust genomen en het herstel ging beter. Bij de curls weer hetzelfde probleem, maar naar huis gegaan.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
