- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.097
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja heel jammer. Ik leef namelijk van de complimentjes.
Dank Hummer, krijg er meteen weer energie van om de volgende training nog meer pr's te pakken.Net of je weer goed bezig bent met al die PR's man!
Voelde best goed die 130kg eens in mijn handen te hebben met de bench press, op naar meer.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag A
Squat
10x20kg
9x60kg
9x83kg
9x102,5kg
9x112,5kg
Strict press
10x20kg
9x38,5kg
9x43kg
9x47,5kg
9x52kg
9x56,5kg
Goodmorning
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Leg extension
8x80kg
8x100kg
8x110kg
Db curl
8x12kg
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x22kg
Ab wheel - vanaf knie l 10kg vest
8x PR
8x
8x
Side planks - 10kg vest
60 sec PR
60 sec
**** hot in tha gym.
Voorzichtig weer wat gesquat.
Verder goetd.
Squat
10x20kg
9x60kg
9x83kg
9x102,5kg
9x112,5kg
Strict press
10x20kg
9x38,5kg
9x43kg
9x47,5kg
9x52kg
9x56,5kg
Goodmorning
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Leg extension
8x80kg
8x100kg
8x110kg
Db curl
8x12kg
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x22kg
Ab wheel - vanaf knie l 10kg vest
8x PR
8x
8x
Side planks - 10kg vest
60 sec PR
60 sec
**** hot in tha gym.
Voorzichtig weer wat gesquat.
Verder goetd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Kun je daar een beetje van rondkomen?
Netjes dat je nog zoveel oefeningen hebt kunnen doen in de hitte.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja mijn 'geest' is daarmee goed gevoed, ook belangrijk om daarbij stil te staan met 'onze' materialistische kijk op de wereld.
Dank Ivo, shirtje was goed nat na het trainen.
Nee, geen kreukels. Afgelopen weken weinig tijd voor sport en na enkele dagen niets doen werd ik wakker met een irritatie aan mijn hamstring pees. Bij een diepe buiging had ik daar last van.
De afgelopen week dus niet gesquat en wat lichte hamstring oefeningen gedaan.
Ik schaar deze zaken maar onder de 'ouderdom' kwaaltjes.
Op papier (scherm) lijkt het inderdaad of ik wat gedaan heb.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
User was banned for this post.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Al is ons Chickie natuurlijk al een halve bodybuilder, met z'n leg extentions, vele high rep trainingen en een soort pilates tussendoor
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Al is ons Chickie natuurlijk al een halve bodybuilder, met z'n leg extentions, vele high rep trainingen en een soort pilates tussendoor
idd - niks mis mee hoor
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
idd - niks mis mee hoor
Dan heb ik liever het origineel, John
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat stel je voor? Alleen nog maar machientjes?
Al is ons Chickie natuurlijk al een halve bodybuilder, met z'n leg extentions, vele high rep trainingen en een soort pilates tussendoor
pilates…. hater.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wanneer begin jij aan de planks, chubby?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
