- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Oh was dit een deload....
Stelletje stinkers. Was laatste deload, volgende training vuurwerk.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.183
- Volgers 90
- Status
Stelletje stinkers. Was laatste deload, volgende training vuurwerk.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Goeie training, even doorwerken en je bent bijna net zo sterk als ik.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Serieus?
Deload = wat jij waarschijnlijk relax week noemt. Zie link voor uitleg.
http://articles.elitefts.com/training-articles/how-to-properly-deload/
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Serieus?
Deload = wat jij waarschijnlijk relax week noemt. Zie link voor uitleg.
http://articles.elitefts.com/training-articles/how-to-properly-deload/
Kennis valt reuze mee hier hoor
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kennis valt reuze mee hier hoor
Eerst goed kijken waar uit welke sectie John Ove komt. Dat is er een van jou sectie, zie log.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/john-oves-krachtlog-304878/
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Eerst goed kijken waar uit welke sectie John Ove komt. Dat is er een van jou sectie, zie log.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/john-oves-krachtlog-304878/
Nog ff en John Ove is een bb'er ...
Rare jongens die pl'ers zeg....
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hier maak je toch een paar foutjes. 
Ten eerste ben ik geen pl-er. Heb er weinig mee (saai) en heb nog nooit een pl-wedstrijd gedaan. Ik zie mezelf meer als iemand die zich richt op functionele kracht. Heb een eigen strongman locatie met onderdelen maar dat staat nu op een laag pitje en ga dat wel weer oppakken. Heb in het verleden wel een aantal beginners strongman wedstrijden gedaan.
John is ook iemand die niet echt in een hokje gestopt kan worden en kan ook hem niet in het pl-hokje plaatsen. Hij is weer iemand die zich meer richt op het bodybuilding (fysiek) maar daarnaast ook met zijn harpep schema aandacht besteed aan kracht ontwikkeling. Ik schaar hem toch iets meer tot de bodybuilding zijde dan de powerlift/strongman zijde. Hoop dat ik het zo goed verwoord John.
Ten eerste ben ik geen pl-er. Heb er weinig mee (saai) en heb nog nooit een pl-wedstrijd gedaan. Ik zie mezelf meer als iemand die zich richt op functionele kracht. Heb een eigen strongman locatie met onderdelen maar dat staat nu op een laag pitje en ga dat wel weer oppakken. Heb in het verleden wel een aantal beginners strongman wedstrijden gedaan.
John is ook iemand die niet echt in een hokje gestopt kan worden en kan ook hem niet in het pl-hokje plaatsen. Hij is weer iemand die zich meer richt op het bodybuilding (fysiek) maar daarnaast ook met zijn harpep schema aandacht besteed aan kracht ontwikkeling. Ik schaar hem toch iets meer tot de bodybuilding zijde dan de powerlift/strongman zijde. Hoop dat ik het zo goed verwoord John.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik denk dat een string jou best goed zou staan.Ben je altijd zo serieus? Was maar een geintje hoor
Care wat iemand is, zie mezelf niet als bb'er omdat ik nooit in een string op een podium zou
gaan staan
Yup
Ik dik? Hier mijn laatste foto van mijn vakantie op curacao. Is dit dik?
Dag A
Strict press
15x20kg
8x30kg
5x40kg
9x43kg
9x48kg
9x53kg
9x58kg
8x63,5kg PR
Squat
10x20kg
8x60kg
5x80kg
9x92,5kg
9x103kg
9x114kg
9x125kg
Ab wheel - knie
15x
15x
Bosu bal planks
30sec
40sec
Side planks
90sec
Heb deze week een laminaat vloer in een huis gelegd. Waardeloos systeem die je niet in een keer kon leggen maar in twee richtingen apart erin moest klikken. Gevolg dat je er minimaal 2x zo lang mee bezig bent. Eerste dag geen kniebeschermers gebruikt en knien helemaal gesloopt. Ben er twee dagen mee bezig geweest en weer nauwelijks wat gegeten. Laatste keer dat ik nog eens zoiets doe.
Squat liep dus niet echt soepel, laatste set niet gedaan. Ff doorbijten, volgende training zal het stukken beter gaan.
Laatst bewerkt:
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ben niet gemaakt om de hele dag te bukken en op knieen te zitten. Ik werk liefst met mijn hoofd en het lichaam gebruik ik wel in de gym.
Was inderdaad beter geweest als ik die opbouw had gedaan maar ik moet het me niet al te makkelijk maken want wil het schema gewoon oppakken waar ik gebleven was. Moest vandaag 9x135kg doen, maar dat had ik niet getrokken momenteel met mijn knietjes en stijve poten/heupen. Om eerlijk te zijn heb ik de afgelopen cycles de laatste werkset van de 9-reps niet gedaan. Ik verwacht bij de 7-reppers weer op niveau te zijn.
Was inderdaad beter geweest als ik die opbouw had gedaan maar ik moet het me niet al te makkelijk maken want wil het schema gewoon oppakken waar ik gebleven was. Moest vandaag 9x135kg doen, maar dat had ik niet getrokken momenteel met mijn knietjes en stijve poten/heupen. Om eerlijk te zijn heb ik de afgelopen cycles de laatste werkset van de 9-reps niet gedaan. Ik verwacht bij de 7-reppers weer op niveau te zijn.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoe kun jij dat nou weten? Was je erbij?
Maar ben ik dik op die foto of niet?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Als ik je vakantie pic zo zie dan zou het jou ook niet mis staan
- Status
