- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.183
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En nu je die foto van me hebt gezien net iets meer toch?
Heb ze ook in grootformaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En nu je die foto van me hebt gezien net iets meer toch?
Heb ze ook in grootformaat.
I came so many times I feel like we're just married
no homo?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dank fysiomaster.Lol lekkere vooruitgang, zwembanden een stuk minder, nu die blokjuhs nog
Blokjes gaat volgend jaar pas weer komen, nu weer gainen.
Even gemeten en zit op 90cm taille, kleine cm minder dan na mijn cut.
Zekers, alleen homo voor homo's.
Dag A
Strict press
10x20kg
5x40kg
3x50,5kg
3x56,5kg
3x62,5kg
3x68,5kg
3x74,5kg
Squat
10x20kg
5x60kg
5x100kg
3x108,5kg
3x121,5kg
3x134kg
3x147kg
3x160kg
Goodmorning
8x75kg
8x80kg
8x85kg
Leg extension
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Db curls
8x14kg
8x16kg
8x18kg
Planks - 15kg vest
60sec PR
60sec
Mooi, kracht komt weer terug.
Curls licht gedaan, weer wat lichte spanning in linker arm. Nog 1 training en dan een korte deload.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb je weer alleen maar oog voor mijn fysiek?
Er staat hierboven een training je kunt zien dat ik hard mijn best doe de 200kg te bereiken.
Je begrijp toch wel dat dit soort posts daar geen bijdrage aan leveren. Heb positieve feedback nodig om de 200kg te bereiken.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik denk dat ik dit logje maar op slot ga zetten en met een andere sport beginnen, ondankbare honden! 
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:09 ----------
---------- Toegevoegd om 11:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:09 ----------
Laat Crakie dit dan nu doen als het zo eenvoudig is!3x 160 is niet hard je best doen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zie jou al staan met dat racket, en steeds onder het net doorslaan.
gdvdmm
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Stel je niet aan, jij kickt op álle aandacht - positief of negatief. Ik zeg gewoon waar het op staat, en als jij weer bodybuildingneigingen krijgt ben ik er om je een draai om je oren te geven.... ecto!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Waarom komt Aron er wel mee weg?
Ik ben bang voor hem want hij zit bij polisie.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat je zegt ben jezelufff.
Voel me ook stukken beter, vooral mijn conditie en gezondheid is is erop vooruit gegaan.
Bedankt
Standing long jumps
5x 0,93m
5x 1,4m
5x 1,86m
3x 2,1m
2x 2,2m
Deadlift
10x70kg
5x110kg
3x131kg
3x146,5kg
3x162kg
3x177,5kg
3x193kg
Planks - 15kg vest
65sec
65sec
Side planks - 15kg vest
75sec
75sec
Alleen deadlift, even geen bovenlichaam wil arm rust geven.
Ging lekker vandaag.
Nu weer eens de deload in, echt lang geleden.
Laatst bewerkt:
- Status
