- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.178
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Onbalans is vlgs mij grootste ellende.
Pretendeer ook geen fysio te zijn maar makkelijk is het niet want je weet dat er zoveel info op internet te vinden is dat je zelf nog de juiste diagnose moet stellen. Dat kan google niet voor je doen.Halve fysio? Door een beetje Googlen?
En zelfs verschillende therapeuten hebben het nog lastig met deze casus, er werd namelijk veel gemaskeerd en zo kon de psoas nog lang door etteren.
Nu ik deze foto nog eens bekijk van 2 jaar geleden, damn wat een scheefstand had ik toen.
Sanks
#Overhead press
42 x 9
46 x 9
50 x 9
54 x 9
58 x 9
#Squat
40 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 5
#Slingshot bench press
100 x 5
110 x 5
120 x 5 PR
120 x 5 PR
#Pull up
103 x 11
103 x 7
103 x 6
Korte training, daarna snel naar huis om met kids de intocht te kunnen kijken.
Slingshot ging hard, lekkah. Presses zijn momenteel allemaal met pauze erin.
Pullups dan weer wat minder, niet altijd feest.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nee stond goed recht voor mijn gevoel. Had ook niet in de gaten dat ik scheef stond. Mijn psoas trekt hier mijn wervels en heup scheef.
---------- Toegevoegd om 17:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:24 ----------
Omdat Craak er nooit genoeg kan krijgen van mijn nipz een update pic.
---------- Toegevoegd om 17:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:24 ----------
Omdat Craak er nooit genoeg kan krijgen van mijn nipz een update pic.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tuurlijk, en beetje achter mijn oorlellen voor de ladies.
Komen die van mij bij jou in de buurt?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
jij komt niet in mijn buurt....haat zwitsalgeur
ow je bedoelde mijn tet*en....als je dezelfde omtrekmaat als mij had, pasten je handjes om je eigen lijfje
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een vrouw die zwitsalgeur haat?jij komt niet in mijn buurt....haat zwitsalgeur
ow je bedoelde mijn tet*en....als je dezelfde omtrekmaat als mij had, pasten je handjes om je eigen lijfje
Waar is je moederinstinct?
Mijn borstomtrek zit ergens rond de 125/130cm dan moet je flinke handen hebben om die erom te krijgen.
Dus ik zou mijn handen zo om jou borstomtrek heen krijgen? Flinke maat heb je dan.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
#Bench Press
66.5 x 9
73 x 9
80 x 9
86 x 9
93 x 9
#Deadlift
70 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
#Seated db press
18 x 8
24 x 8
28 x 8
28 x 8 PR
#Pull up
102 x 9
102 x 6
#Dumbbell curl
16 x 8
20 x 8
20 x 8
#Swiss ball planks
1 x 60 60sec
1 x 60 60sec
Training begon goed maar na de seated press wat last van laag suiker, motivatie zakte meteen weg.
Psoas rekken heeft langzaam effect, nog steeds groot verschil met links maar er is vooruitgang.
Benen beginnen langzaam massa te verliezen zie ik.
66.5 x 9
73 x 9
80 x 9
86 x 9
93 x 9
#Deadlift
70 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
#Seated db press
18 x 8
24 x 8
28 x 8
28 x 8 PR
#Pull up
102 x 9
102 x 6
#Dumbbell curl
16 x 8
20 x 8
20 x 8
#Swiss ball planks
1 x 60 60sec
1 x 60 60sec
Training begon goed maar na de seated press wat last van laag suiker, motivatie zakte meteen weg.
Psoas rekken heeft langzaam effect, nog steeds groot verschil met links maar er is vooruitgang.
Benen beginnen langzaam massa te verliezen zie ik.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Benen beginnen langzaam massa te verliezen zie ik.
Waarom doe je je befaamde leg extentions e.d. niet dan? Dit is er nu een ideaal moment daarvoor!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heuheuheu, ik squat en deadlift nog steeds.Beachboy
Dus je hebt liever dat ik leg extentions doe i.p.v. squats en deadlifts?
Niet verwacht van jou.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is misschien wel een idee. Nadeel is dat mijn trainingen dan een stuk langer worden terwijl ik de laatste tijd last heb van tijdsgebrek.
Na een squat en deadlift training durf ik voorzichtig te hopen dat ik binnenkort weer de lb-trainingen kan oppakken. Heb namelijk sinds de laatste behandeling geen last meer van spanningen t.p.v. mijn onderrug.
Na een squat en deadlift training durf ik voorzichtig te hopen dat ik binnenkort weer de lb-trainingen kan oppakken. Heb namelijk sinds de laatste behandeling geen last meer van spanningen t.p.v. mijn onderrug.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat is goed nieuws, maar uit solidariteit zou je kunnen wachten met squatten totdat mijn blessure ook over is
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik squat momenteel ook, 80kg. 
Ik ben er nog niet maar het ziet er tot op dit moment hoopvol uit, te vroeg om ervan uit te gaan dat alle ellende achter de rug is. Ik wil wel waarschijnlijk binnen 2 weken de lb-trainingen oppakken, je hebt dus nog even.
Ja we sukkelen samen wat aan.
Ik ben er nog niet maar het ziet er tot op dit moment hoopvol uit, te vroeg om ervan uit te gaan dat alle ellende achter de rug is. Ik wil wel waarschijnlijk binnen 2 weken de lb-trainingen oppakken, je hebt dus nog even.
Ja we sukkelen samen wat aan.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Een vrouw die zwitsalgeur haat?
Waar is je moederinstinct?
Mijn borstomtrek zit ergens rond de 125/130cm dan moet je flinke handen hebben om die erom te krijgen.
Dus ik zou mijn handen zo om jou borstomtrek heen krijgen? Flinke maat heb je dan.
dit lijkt me zeer sterk
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Waarom?
Koud genomen, met pompz rek ik minimaal die 2cm er nog wel bij.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Status
