- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.174
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Laat ik het zo zeggen dat je een aantal procenten hoger zit dan de huidplooi metingen aangeven en dat is zeer teleurstellend.als ik me goed herinner zei ik 20%. dat jij dat als dik ervaart wil niet zeggen dat ik dat ook doe
Ben iets langer. Verder wel aangespannen natuurlijk, arm meet je ook met een aangespannen bicep.Dan ben ik ectoderder dan jij
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En jij weet het dus beter wil je zeggen? Mooi alle metingen de prullenbak in en op naar LM, die ziet meteen de juiste vet%.
Links 23%
Rechts 19,2%
En nu 16/17% (16cm taille omtrek eraf)
Ja, toen ik op 110kg stond zat ik op +23% en nu ruim 8kg lichter 2a3% vet eraf.Gaat goed Mark. Rond de 21% nu?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zo jong en dan al een bril nodig.ja of je bent gewoon oud en de zwaartekracht helpt je niet mee
je mag kiezen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, toen ik op 110kg stond zat ik op +23% en nu ruim 8kg lichter 2a3% vet eraf.
Niet voor niets dat je zo slap geworden bent als een vaatdoek
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Niet voor niets dat je zo slap geworden bent als een vaatdoek
zie hier.. I rest my case
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Is je geheugen nu werkelijk zo slecht ouwe lollie?Niet voor niets dat je zo slap geworden bent als een vaatdoek
Waar blijft trouwens je standing ab wheel?
Training 24 september 2014 (en dat met nog een rug/heup ka$^*r)
Maxerdemaxtraining
Squat
10x20kg
8x60kg
3x90kg
3x110kg
2x125kg
1x140kg
1x155kg
1x165kg
1x175kg
1x180kg
Bench press
15x20kg
5x60kg
3x75kg
3x85kg
2x95kg
1x102,5kg
1x110kg
1x117,5kg
1x125kg PR
Deadlift
8x70kg
5x100kg
3x120kg
2x150kg
2x170kg
1x185kg
1x200kg
Ab wheel - staand / band supported
4x75kg (geel+groen)
4x75kg (geel+groen)
Swiss ball planks
60sec PR
60sec
Squat ging lekker, erg blij weer de 180kg gesquat te hebben.
Bench liep ook goed, 117,5kg was lekker explosief, 125kg zat een grinder in.
Deadlift verliep iets minder, train nooit de grote 3 in een training en voelde dat de vermoeidheid erin hakte. 200kg was niet allout (nog wat over) maar vond het wel goed zo.
Ben met ruim 10kg minder bw sterker dan ooit want al mijn vorige pr's zijn los van elkaar gedaan (waar soms jaren tussen zat). In een training deze oude pr's bereiken of verbreken is toch wat anders. Deadlift schat ik momenteel op 210kg, niet ver van mijn oud pr van 220kg.
Erg blij met deze gewichten en ga nu een stapje terug en verder door bouwen naar nieuwe alltime pr's.
zie hier.. I rest my case
Ja rust jij maar zacht.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
BP 1 x 125 maar...
Ik zal jou nog eens een complimentje geven over je fysiek.
Voel geen enkele liefde
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Nou jongens jullie hebben je zin. Geen enkel complimentje, waar doe ik het nog allemaal voor?
Ben er helemaal klaar mee, ik ben wegh.
---------- Toegevoegd om 15:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:20 ----------
Heuheuheu, daar had ik jullie goed te pakken hè.
Oh nee, chick wegh van het forum? Not so easy.
Ben er helemaal klaar mee, ik ben wegh.
---------- Toegevoegd om 15:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:20 ----------
Heuheuheu, daar had ik jullie goed te pakken hè.
Oh nee, chick wegh van het forum? Not so easy.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou jongens jullie hebben je zin. Geen enkel complimentje, waar doe ik het nog allemaal voor?
Ben er helemaal klaar mee, ik ben wegh.
---------- Toegevoegd om 15:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:20 ----------
Heuheuheu, daar had ik jullie goed te pakken hè.
Oh nee, chick wegh van het forum? Not so easy.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Borstomvang is overrated. Je moet zorgen dat je taille minimaal 10 cm meer omvang heeft dan je chest voor echte gains.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
We hadden het over de borstomvang van nickykomgezicht, hoe kan dat nou overrated zijn?
---------- Toegevoegd om 17:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------
Daar kreeg jij het ineens warm. Nice you showed that you care.
---------- Toegevoegd om 17:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:24 ----------
Daar kreeg jij het ineens warm. Nice you showed that you care.
- Status
