Logje

[Miljow]

meer eten

 

[supersized]

niet druk maken om cheaten, JUIST GAAN CHEATEN.. je kunt het gebruiken!

 

[supersized]

Aan het poseren zal ut in ieder geval niet liggen

 

[Miljow]

zal wel goed zijn denk

 

[pump beast]

Excuses dat ik zo lang niet gelogd hebt. Heb namelijk wel getraind maar had geen zin om te loggen. Niet slim natuurlijk, want loggen keeps you up! Daarom alsnog een verlate logje van de trainingen van deze week. Als eerst dinsdag, 8okt
LB:
Front squat
10x40
5x50
4x60
5x60
4x60
6x60
landmines
16x2,5
18x2,5
18x2,5
Calfpress
20x50 in
20x50 out
23x50 normaal
pull through
5x10
12x7,5
10x10
leg ext + leg curl
2x8x35

rating:4/5
commentaar: squat techniek kan beter!

Woensdag, 9okt
UB:
seated row
8x30
8x30
4x30
12x25
db incline bp
6x31
5x31 + 2x 1hand pushup
2x31 + 10x elevated pushup
plate tricep ext.
12x10
10x10
8x10
crossover + reverse fly
2x8x7,5
1x4x7,5
c curl
8x12
8x12

rating: 4/5
commentaar: zonder hschoenen bankdrukken!

Dit was het, op naar zaterdag met het bijbehorende verhaal!

 

[Miljow]

Hoeso doe je front squat en niet normale squat?

en zonder handschoenen bankdrukken? er staat geen bankdrukken maar een dumbell incline press

 

[ruudje1994]

commentaar: zonder hschoenen bankdrukken!

Klik om te verkleinen...

doe ik altijd

 

[supersized]

Hoeso doe je front squat en niet normale squat?

en zonder handschoenen bankdrukken? er staat geen bankdrukken maar een dumbell incline press

Klik om te verkleinen...

Wat maakt het uit, front sq niet effectief dan?

---------- Post toegevoegd 11 October 2013 om 13:48 ----------

doe ik altijd

Klik om te verkleinen...

Wie heeft er nou handschoenen aan? Voor wat?

 

[Miljow]

6x60kg front squat voor een jochie dat nog niet eens 50kg weegt vind ik raar persoonlijk

 

[pump beast]

yesyes, dit is wat ik wilde: commentaar en kritiek. Dat is de reden waarom een logje zo motiverend is.. Het niet-loggen heeft me niet ten goed gedaan..

@miljow: Bij back squat krijg ik last van mn armen [bloed stroomt dan niet goed], en heb gehoord dat fs correcte houding forceert, ook essentieel. En ik doe ze nooit 6x achter mekaar, hoogstens 3 en dan pauze-reps..

 

[ruudje1994]

Wat maakt het uit, front sq niet effectief dan?

---------- Post toegevoegd 11 October 2013 om 13:48 ----------



Wie heeft er nou handschoenen aan? Voor wat?

Klik om te verkleinen...

Bij ons op de sportschool vooral ecto's van 16 die net komen kijken, das toch stoer!

 

[supersized]

Bij ons op de sportschool vooral ecto's van 16 die net komen kijken, das toch stoer!

Klik om te verkleinen...

JIj bent geen ecto?

 

[ruudje1994]

JIj bent geen ecto?

Klik om te verkleinen...

Je kan zeggen wat je wil, maar een ecto ben ik absoluut niet

 

[Ano_93_94]

ik weet niet hoelang jij bent maar je eet echt teweining

toen ik 17 was woog ik 64kg op 1,65m z

 

[supersized]

Je kan zeggen wat je wil, maar een ecto ben ik absoluut niet

Klik om te verkleinen...

True, wel dun..

 

[pump beast]

fb
Deadlift
8x40
6x50
8x50
6x50
6x60
Chin up
12x
12x
8x
8x [straps]
10x [aan het eind]
BP
6x30
5x40
7x40 [met spotter]
3x40
4x40 + 2x 1hand pushup
High pull
6x20
4x25
6x25
Power clean
8x20

Duur: 1u
Commentaar: was erg druk vandaag wist niet waar ik aan moest beginnen Dan maar ff w8ten op de Deadlift.. Vandaag redelijk getraint eten was wel bagger s' ochtends wat stroopwafels terwijl dat helemaal geen energie geeft [dom!]. Merk ook dat ik insuline pieken krijg van zoete dingen.. Morgen dan maar brood als ontbijt!

 

[ruudje1994]

True, wel dun..

Klik om te verkleinen...

ik ben hardstikke blij met hoe ik nu ben, was aan jaar geleden nl. dik

 

[supersized]

ik ben hardstikke blij met hoe ik nu ben, was aan jaar geleden nl. dik

Klik om te verkleinen...

mag je ook zijn kerel, alleen je moet niet neerbuigend gaan doen terwijl je zelf een spijker bent. Snapje.

 

[Miljow]

lol stroopwafels als ontbijt

 

[ruudje1994]

mag je ook zijn kerel, alleen je moet niet neerbuigend gaan doen terwijl je zelf een spijker bent. Snapje.

Klik om te verkleinen...

Nou niet gaan overdrijven kerel..