Ludo's LOG

[flexx123]

stats?

 

[Luppie]

21 jaar ummm de rest krijg je niet

 

[Luppie]

fullbody c

training ging lekker alleen heb nog niet mijn krachten trug

Workout C

Full squat 5x5
10x30 opwarmen
1x5x50
1x5x60
1x5x70
2x5x60

R dl 3x
3x10x70

Incline db press 2x
10x15 opwarmen
1x10x25
1x8x25

Chinnen 2x
2x4xbw

T-bar 2x
2x10x55

Oh press 2x
2x10x30

Standing db curl 2x
2x8x15

Bb small press 2x
2x8x50

Legg raises 2x
2x20+

Calfraises 2x
20+

 

[flexx123]

kracthen nou nog nie trug? wat wil da 20+ zegge bij calve raises?

 

[Luppie]

20+reps

 

[Luppie]

kracthen nou nog nie trug? wat wil da 20+ zegge bij calve raises?

Klik om te verkleinen...

is mijn eerste week nog maar

 

[flexx123]

was ook maar een grapje, da de tijd eens opschiet hier ,ik wil traine

 

[Panharing]

mijn schatje saskia damn

Klik om te verkleinen...

Wat kijkt ze boos, wat heb je gedaan Luppie?

 

[Luppie]

niet veel haha

 

[Luppie]

mijn sups

 

[flexx123]

geld teveel ?

 

[Luppie]

haha nee hoor ben namelijk bijna blut ghehe dit van dit hele jaar

 

[flexx123]

is die grote emmer mammooth 2500? zoja gain je er goed op en hoeveel heeft die gekost,waar?
zo dat waren veel vragen in 1 zin.

 

[Luppie]

is die grote emmer mammooth 2500? zoja gain je er goed op en hoeveel heeft die gekost,waar?
zo dat waren veel vragen in 1 zin.

Klik om te verkleinen...

Mammoth 2500 - Interactive Nutrition

mmm heb het maar 2 maand gebruikt dus kan niet echt zeggen hoe het beviel ik bewaar het voor volgende bulk

 

[flexx123]

je bent nu toch ook aan het bulken?

 

[Luppie]

je bent nu toch ook aan het bulken?

Klik om te verkleinen...

jah ghehe

 

[jimi]

wat een sups bro damn
en dan nog geen super bench .leuke chik !
ga je goed luppie als je eten er ook zo uitziet komt het allemaal goed .

 

[Luppie]

wat een supplementen bro damn
en dan nog geen super bench .leuke chik !
ga je goed luppie als je eten er ook zo uitziet komt het allemaal goed .

Klik om te verkleinen...

jah heb er een tijdje uit gelegen jimi en bench is daarbij ook nog een zwak punt van mij maar ik hoop daar met dit schema snel verandering in te brengen aan vvm zal het niet liggen.

 

[flexx123]

geilerd

 

[Luppie]

geilerd

Klik om te verkleinen...

dat zijn we allebij