Fitness Seller

Ludo's LOG

Bij je recovery moet het zo ongeveer tussen de 60 a 70% liggen.
Bij maxen tussen ongeveer 75 en 85 %

Daar zit je wel aan zo te zien aan je max HR.
Ik weet alleen niet hoe het bij je recovery is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #963
130 0fzo maar ik begin alweer met een interval als mijn hart nog redelijk snel loopt maar dat maakt me niet uit krijg je goeie conditie van
 
Ik voel me ook enigzins aangesproken. Ik ontbijt soms pas rond 12:00 :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #967
normaal loopt me hart in rust rond de 50 slagen per minut of 55 kan ook
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #969
ik kan niet rekenen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #971
hey ik vond net nog een vol potje stacker 4 ff kijken of die shit ook werkt ik begin maar met 1 per dag want ik word wazig van die zooi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #974
  • Topic Starter Topic Starter
  • #975
nou heb om 12 uur zo'n stacker genomen. efect kan ik merken door dat ik in mijn handen zweet en onrustig ben. ik vind het best wel een k*t gevoel maar goed moet er maar aan wennen.:D
 
junkie:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #979
WEEK2 LB deload

training ging lekker. heb pr's op DL

DEADLIFT ME 2x10 2x7 2x3 2x1 deload
1x10x50
1x10x70
1x8x90 pr
1x8x100 pr

LEG CURL
1x12x20
1x12x25
1x10x30

HACK SQUAT
1x10x50
2x8x70

SHRUGS
2x10x60
2x8x70

Tri set
CRUNCHES 10x
LEG RAISES 20x
CALF RAISES max
 
ga eens cardio-en jij:P ,nette training trouwens ,nice dealift pr:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

F
Fitnessecto's road
12 13 14
Reacties
262
Weergaven
10.038
Fitnessecto
F
so wreck3d
So Wreck3d trainingslog - become the strongest version of yourself
Reacties
1
Weergaven
673
Balzakman
B
Jay93
Jay's log: een nieuwe start
19 20 21
Reacties
414
Weergaven
15.755
Jay93
Jay93
noenkel
Noenkel´s krachtlog
2
Reacties
34
Weergaven
1.269
noenkel
noenkel
TrickyTatsu
Tats' IF recomp log
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
11.341
TrickyTatsu
TrickyTatsu
Terug
Naar boven