- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx. jah ik ga straks na ht eten cardioen en vanaaf na het avond eten ookga eens cardio-en jij,nette training trouwens ,nice dealift pr
Ludo's LOG
- Topic starter Luppie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.179
- Weergaven 34.978
- Volgers 5
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
nee luppie voor het eten cardio-en ,probeer nou eens
wil geen kostbare massa verliezen. dus een uur na het eten
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
je verbrand dezelde hoeveelheid calsnee luppie voor het eten cardio-en ,probeer nou eens
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
hey hey eindelijk voel ik mijn traps door het deadliften
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
je ken ook aan het eind van de deadlift nog een shrug erachteraan doen
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
goed idee ik vind deads zoiso een heerlijke oef helemaal als ik alles goed voel de dag erna zoals benen en de gehele rug en onderarmen.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
update cutten
vanaf maandag ga ik met mijn carb cycle schema beginnen om mijn stofwisseling opgang te houden. daarbij neem ik extra chroom en stacker4.
ik ga pas nu ool 2keer hiit cardio toe en 2keer 45min rustige cardio. nu maar hopen dat wat sneller gaat. maar wat dat betreft heb ik wel geduld.
vanaf maandag ga ik met mijn carb cycle schema beginnen om mijn stofwisseling opgang te houden. daarbij neem ik extra chroom en stacker4.
ik ga pas nu ool 2keer hiit cardio toe en 2keer 45min rustige cardio. nu maar hopen dat wat sneller gaat. maar wat dat betreft heb ik wel geduld.
Panharing
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
Wattuh
Ik denk dat het wel gaat werken. Als je meting klopt dan zat je niet/nauwelijks in je vetverbrandingszone met die 120
Panharing
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2005
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 0
dam vet ass ben ik schaam me dood
Hahaha
Eigenlijk moet ik gaan oppassen met bulken, word ook een beetje vettig.
Komt wel goed, even volhouden dat HIIT, als het je niet ligt terug gaan naar gewone cardio, en vooral niet bang zijn voor een beetje zweet.
HIIT vind ik prettiger omdat het korter is en leuker. Dat saaie 45 minuten gehuppel is niets voor mij.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
klopt ik hou baal ook altijd als ik rond de 30 min ben. gvd nog 15min haha ik snap wat je bedoeldHahaha
Eigenlijk moet ik gaan oppassen met bulken, word ook een beetje vettig.
Komt wel goed, even volhouden dat HIIT, als het je niet ligt terug gaan naar gewone cardio, en vooral niet bang zijn voor een beetje zweet.
HIIT vind ik prettiger omdat het korter is en leuker. Dat saaie 45 minuten gehuppel is niets voor mij.
Thanatos
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
zal wel lukken denk ik thnx m8
RTonino
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 237
- Waardering
- 0
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.784
- Waardering
- 4.399
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
WORKOUT 1 BORST, TRICEPS, BICEPS EN BUIK
INCLINE BENCH PRESS
1x10x50
1x8x55
1x6x60
1x3x65
INCLINE FLYES
1x8x17,5
1x8x20
1x6x22,5
BENCHPRESS SMALL
1x8x45
1x8x50
1x5x55
STANDING TRICEPS EXENTIONS
1x10x7,5
2x6x10
STANDING dumbbell CURL
1x8x12,5
1x8x15
1x6x17,5
SUPERSET
CRUCHES MET GEWICHT 3x10
LEG RAISES 3x20+
30min cardio
INCLINE BENCH PRESS
1x10x50
1x8x55
1x6x60
1x3x65
INCLINE FLYES
1x8x17,5
1x8x20
1x6x22,5
BENCHPRESS SMALL
1x8x45
1x8x50
1x5x55
STANDING TRICEPS EXENTIONS
1x10x7,5
2x6x10
STANDING dumbbell CURL
1x8x12,5
1x8x15
1x6x17,5
SUPERSET
CRUCHES MET GEWICHT 3x10
LEG RAISES 3x20+
30min cardio
Soortgelijke topics
