-
Volg het forum via Google Nieuws
Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.282
Zo…. Ik neem mijn trainingen weer mee naar mijn oude log. De contest is in principe voorbij, althans de trainingen die daarvoor gedaan zijn.
Maar de trainingen gaan hier uiteraard gewoon weer verder.
Vanmorgen zin om te trainen na mijn rustdag van gisteren. Ik was in het begin helemaal alleen in de gym. Lekker rustig. Het ging ook allemaal redelijk lekker.
Ik heb het weer lekker basic bij compounds gehouden. Ik zou borst erbij doen maar die pak ik morgen. In mijn gym thuis is de BP veel lekkerder
Nog even een leuk voorval vanmorgen…
Training 28 juli 7:10-8:00
Squat 5x20kg 2x5x30kg 3x5x32,5kg
SLDL 3x10x37,5kg
Pull ups 5x 5x 5x 5x 5x
Front raise schijf 3x10x5 kg
DB row 10x12kg 2x10x14kg
Upright row 3x10x17,5kg
Nek zat wat vast dus even wat nek losmaken
DB Side raise 2x10x3kg
DB shruggs 2x8x16kg
Fin….
Maar de trainingen gaan hier uiteraard gewoon weer verder.
Vanmorgen zin om te trainen na mijn rustdag van gisteren. Ik was in het begin helemaal alleen in de gym. Lekker rustig. Het ging ook allemaal redelijk lekker.
Ik heb het weer lekker basic bij compounds gehouden. Ik zou borst erbij doen maar die pak ik morgen. In mijn gym thuis is de BP veel lekkerder
Nog even een leuk voorval vanmorgen…
Ik werd aangesproken door een flinke brede kerel. Volgens mij meer een powerlifter.. in ieder geval wel qua postuur
Hij had een enorme baard en zat totaal onder de tatoeages… hij was maar net wat groter dan ik en had net flink BP gedaan.
Hij vroeg of ik voor een doel trainde. Dus ik zei ja om aan te komen. Ja hij vond ook dat er wel wat bij mocht.
Ging hij naast me staan met zijn armen over elkaar (we hadden al even staan praten) ik ernaast met mijn armen over elkaar, spiegel voor ons…
Hij : mag ik vragen wat je weegt?
Ik: veel te licht….
Hij: nou ik ben wel 2 x zo zwaar!
Ik: nou ik denk wel meer….
***Gaat hij staan flexen met front double biceps… ik ernaast meedoen.. ***
Hij: ik weeg 110kg
Ik: … ik maar 40 kg…
Hij: dat had ik niet verwacht! Dacht echt wel dat je rond 50 kg zat want spieren wegen zwaarder.
Ik: … I wish…
Daarna nog wel een tijdje staan praten. Hij traint ook voor werk en zo nu en dan tussendoor… Dus mogelijk zal ik hem wat vaker zien.
Maar ik vond het toch wel een leuke opmerking en ik zie het toch ook wel een beetje een compliment.
Hij dacht in ieder geval dat ik wel heel veel zou trainen om er zo uit te zien .… en dat valt eigenlijk dus wel mee…
Het zou echt wel onwijs gaaf zijn als ik wel een keer aankom en spieren op kan bouwen. Ik kan echt niet wachten tot dat lukt! Dus we gaan gewoon door
Hij had een enorme baard en zat totaal onder de tatoeages… hij was maar net wat groter dan ik en had net flink BP gedaan.
Hij vroeg of ik voor een doel trainde. Dus ik zei ja om aan te komen. Ja hij vond ook dat er wel wat bij mocht.
Ging hij naast me staan met zijn armen over elkaar (we hadden al even staan praten) ik ernaast met mijn armen over elkaar, spiegel voor ons…
Hij : mag ik vragen wat je weegt?
Ik: veel te licht….
Hij: nou ik ben wel 2 x zo zwaar!
Ik: nou ik denk wel meer….
***Gaat hij staan flexen met front double biceps… ik ernaast meedoen..
***Hij: ik weeg 110kg
Ik: … ik maar 40 kg…
Hij: dat had ik niet verwacht! Dacht echt wel dat je rond 50 kg zat want spieren wegen zwaarder.
Ik: … I wish…
Daarna nog wel een tijdje staan praten. Hij traint ook voor werk en zo nu en dan tussendoor… Dus mogelijk zal ik hem wat vaker zien.
Maar ik vond het toch wel een leuke opmerking en ik zie het toch ook wel een beetje een compliment.
Hij dacht in ieder geval dat ik wel heel veel zou trainen om er zo uit te zien .… en dat valt eigenlijk dus wel mee…
Het zou echt wel onwijs gaaf zijn als ik wel een keer aankom en spieren op kan bouwen. Ik kan echt niet wachten tot dat lukt! Dus we gaan gewoon door
Training 28 juli 7:10-8:00
Squat 5x20kg 2x5x30kg 3x5x32,5kg
SLDL 3x10x37,5kg
Pull ups 5x 5x 5x 5x 5x
Front raise schijf 3x10x5 kg
DB row 10x12kg 2x10x14kg
Upright row 3x10x17,5kg
Nek zat wat vast dus even wat nek losmaken
DB Side raise 2x10x3kg
DB shruggs 2x8x16kg
Fin….
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
There you go.
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
*zucht*
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Je heb een nieuwe spotterrrr aan de haak geslagen 
Die geef je gewoon een flinke mep voor die begint aan zn setje ter motivatie
Die geef je gewoon een flinke mep voor die begint aan zn setje ter motivatie
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.289
There you go.
was wel even leuk om te horen ja !Dank je
Nu moet dat stomme gewicht alleen nog mee gaan werken
Nou dat kan ik niet zeggen
Mijn arm paste wel 4x in de zijne
Why?? Wees nu eens blij voor me dat ik een compliment krijg
Dat weet ik nog niet... Was de eerste keer in 8 maanden dat ik hem zagJe heb een nieuwe spotterrrr aan de haak geslagen
Die geef je gewoon een flinke mep voor die begint aan zn setje ter motivatie
Maar gewoon leuk om eens zo te praten
YepAltijd fijn zulke complimenten!
dat klopt!
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Omdat spiermassa niet zwaarder is dan vet..Why?? Wees nu eens blij voor me dat ik een compliment krijg
Het compliment is je gegund!
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.291
laat ik het anders verwoorden....Omdat spiermassa niet zwaarder is dan vet..
Het compliment is je gegund!
1 kg vet neemt meer ruimte in dan 1 kg spier
Maar iig wel een leuk compliment om te krijgen. Dank je
- Lid geworden
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- > 50%
Omdat spiermassa niet zwaarder is dan vet..
Maar, maar, maar...1kg spier is toch veel zwaarder dan 1kg vet??
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Nice 
Nu de positieve reacties op je contest foto's nog
Nu de positieve reacties op je contest foto's nog Maar 1 cc spier is wel zwaarder dan 1 cc vetweefsel (al scheelt het geen tonnen....)Maar, maar, maar...1kg spier is toch veel zwaarder dan 1kg vet??
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.294
Maar, maar, maar...1kg spier is toch veel zwaarder dan 1kg vet??
Ben er best huiverig voor hoor.... hoop inderdaad dat er positieve reacties komen.Nice
Maar 1 cc spier is wel zwaarder dan 1 cc vetweefsel (al scheelt het geen tonnen....)
****
Zoals altijd toch weer 5:10 wakker... dus was er weer vroeg uit.... nou ja.. 6:20...
Sportschool hier is gelukkig nu 8:00 open deze maand nog dus net even een uurtje gepakt. Daarna meteen de boodschappen en hoppa.. klaar voor het weekend.
Training... borst/schouders 8:00-8:50 lekker op gevoel met vol focus.
BP opwarmen 8x20kg
BP 3x8x25kg 3x6x27,5kg
Incline DB press 3x10x10kg
Cable cross over high 3x10x40kg
Bent over cable shoulder raise 10x20 kg 2x10x21kg
Pull down wijd 3x10x25kg.... lekker branden.. laatste rep van elke set static hold 20 sec.
Upright row 3x10x15kg
Unilateral shoulder press 2x8x7kg
fin.... nu weer eten... Honger!
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Static hold van 20 sec Pas op die push downs geeft je vleugels
Bezige bij vandaag....
Pas op die push downs geeft je vleugels Bezige bij vandaag....
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.297
Het was nog vroeg zeker?Static hold van 20 sec
Bezige bij vandaag....
waren pull downs Yep... je moet wat als je niet kan slapen he....
Staat in het contest topic.... Daar staat ook in hoe je kan stemmen.Wanneer kunnen we stemmen bij de contest
1 augustus komen de foto's on line.
OP
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
- Topic Starter
- #3.299
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ik denk dat je een goede kans maakt.Nou.... denk niet dat dat het wordt.
Maar heb mijn eigen wedstrijd al gewonnen.
- Status
