Ik denk het ook. Merk ook beter herstel en meer rust in mijn lijf.
Het is gekomen uit verplichting omdat de gym niet meer op di en do om 7:00 open is. Ik kan ook best na het werk gaan maar heb besloten gewoon die 2 maanden te kijken wat het doet. Denk en hoop dat het me meer op zou kunnen leveren.
Ik ook
Merk wel dat alleen fysio oefeningen eigenlijk niet voldoende is. Nu al.... Maar even aankijken. De rust doet me wel goed.
Ik ook
Merk wel dat alleen fysio oefeningen eigenlijk niet voldoende is. Nu al.... Maar even aankijken. De rust doet me wel goed.
Ik ook
Vanmorgen na mijn rustdaggie gisteren weer even getraind. Niet zwaar maar lekker veel focus. Niet ontevreden in ieder geval.
Heb wel al 2 nachten niets geslapen. Elke keer om 2:00 weer beneden. Snap er niets van. Minder trainen en meer rust maar slapen lukt niet
Training 7:05-7:55
Squat 5x20 kg. 5x30kg. 2x5x31kg. 2x5x32,5kg
Pulls ups 5x5
SLDL 3x8x35 kg
DB row 3x10x14 kg
Upright row 3x10x17,5kg
Pull down wijde grip 3x10x25kg en bij elke set na de laatste rep even 20 sec. statig hold.
Fin....
Dat wordt hem niet met een Nekhernia.
Alleen mijn fysio zou ik dat laten doen en die zit momenteel vol en tja.... Prijzig ... Want een massage wordt niet vergoed
Dat wordt hem niet met een Nekhernia.
Da's niet zo'n goed plan dan om te masseren inderdaad. En worden massages met een medische achtergrond ook niet vergoed? Je kunt, met je geschiedenis, wellicht een verwijzing krijgen van je huisarts... Dit heb je waarschijnlijk allemaal al lang geprobeerd en ik zit allemaal achterhaalde ideeën te spuien...Never mind me!
Dit is voor mij echt een lichte training... jaartje terug was dat wel anders... maar zit nu ook slechter in mijn vel (letterlijk) dan toen...Die upright rows zijn een flink gewicht hoor! Is niet echt een lichte training als je het mij vraagt
En Pullups FTW...
Fysio behandelingen worden wel vergoed. Massages niet. Verwijzing heb je tegenwoordig voor fysio niet nodig.Oh shit...nekhernia
ThanksEen beetje Fysio denk t mee en zet een "massage" onder de kop manuele behandeling.Dit is voor mij echt een lichte training... jaartje terug was dat wel anders... maar zit nu ook slechter in mijn vel (letterlijk) dan toen...
Fysio behandelingen worden wel vergoed. Massages niet. Verwijzing heb je tegenwoordig voor fysio niet nodig.
Maar ben blij met iedereen die meedenkt over alles hoor
Ze denkt ook zeker mee. In de beginperiode van mijn hernia had ik niet genoeg behandelingen in mijn pakket en mocht ik op het gratis inloop spreekuur van de gym komen als er geen klanten waren voor de inloop.
niet helemaal... ze is wel in dienst van een bedrijf... Ze kan veel maar niet alles... en fysio behandelingen van de nu vaste klanten gaan voor.Op papier kan/mag alles.....ja alles!!
Ze denkt ook zeker mee. In de beginperiode van mijn hernia had ik niet genoeg behandelingen in mijn pakket en mocht ik op het gratis inloop spreekuur van de gym komen als er geen klanten waren voor de inloop.
Ze doet zowel fysio als massage behandelingen... alleen de fysio behandelingen leveren toch meer op... en ze zit op dit moment echt vol. Maar als ze een gaatje heeft belt ze me. Woon dichtbij.
niet helemaal... ze is wel in dienst van een bedrijf... Ze kan veel maar niet alles... en fysio behandelingen van de nu vaste klanten gaan voor.
Ze probeert altijd wel van alles te regelen hoor.
Ik ga wel eens googlen.... Je weet maar nooit. Dank je.
