- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.456
- Weergaven 153.300
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
- Status
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Dus op die momenten beperkt het me wel in hoger gewicht pakken.
Ik hoop alleen niet dat het me gaat beletten massa op te bouwen..
Dat denk ik niet. Spieren kunnen nl niet zien hoe zwaar een gewicht is en jij kan een licht gewicht zwaar laten voelen, voor hypertrofie is dát belangrijk. Je kan 10 kg aan laten voelen als 25. En de ene dag kan 10 kilo aanvoelen als 25 (slecht geslapen, hard gewerkt, stress).
Dat vind ik ook zo grappig aan die logjes van 'bodybuilders', vullen het gewicht in waarmee getraind is terwijl dit totaal irrelevant is.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Thanks.
Ik ben blij met je bericht.
Ik kan inderdaad een incline BP met 25 kg net zo zwaar laten voelen als met 35 kg. Dat heb ik al ervaren. En met veel oefeningen heb ik dat al ervaren nu.
Ik pak nu gewoon wat ik maximaal kan. Met een nogal intensieve dag op werk is dat wat lager.. maar het gevoel in mijn spieren is er niet minder door. Het brand goed en ik ga voldaan weg elke keer weer.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Vandaag een lekkere training gepland. Ging redelijk en ik merk dat mijn schouder weer wat sterker wordt. Dat is wel fijn. Schouders en triceps gedaan en met 45 min weg. Was wat korter. Kreeg mijn bloeduitslagen binnen per mail.... laatste set heb ik maar laten zitten.... 
was wel even een domper.. maar mogelijk kan hier ook wel een oorzaak voor mijn gewicht/niet aankomen in liggen
was wel even een domper.. maar mogelijk kan hier ook wel een oorzaak voor mijn gewicht/niet aankomen in liggen - Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Vandaag een lekkere training gepland. Ging redelijk en ik merk dat mijn schouder weer wat sterker wordt. Dat is wel fijn. Schouders en triceps gedaan en met 45 min weg. Was wat korter. Kreeg mijn bloeduitslagen binnen per mail.... laatste set heb ik maar laten zitten....
Misschien dan iets positiefs uit een negatieve uitslag.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Ik hoop het... mogelijk zit hier iets in wat alles tegenhoudt... Ik hou hoop.Misschien dan iets positiefs uit een negatieve uitslag.
Dank je.
het ging wel lekker. Ik hoop dat ik hier nu verder mee kom. Dank je.
Op het moment gebruik ik er geen meds voor. Het is houdbaar. Al leg ik mijn pijngrens steeds hoger. Gisteren was het net aan te doen. Bij stilzitten wordt het erger.
Voeding gaat beter maar geen gram aangekomen nog..
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Eventjes een korte update.
Trainen gaat gewoon door. gaat redelijk lekker en kort maar krachtig. Vandaag wat benen gedaan. Was relatief moe en heb het maximale gegeven wat erin zat.
Dus squats op 40 kg (ipv 50 kg) en SLDL op 50 kg lekker langzaam uitgevoerd. Nog wat leg curls en kuiten gedaan en daarna even een paar setjes opdrukken (3x10) en ook met voeten op een bench zeg maar (decline push up? ) 3x8. Ging wel lekker.
Trainen gaat gewoon door.
gaat redelijk lekker en kort maar krachtig. Vandaag wat benen gedaan. Was relatief moe en heb het maximale gegeven wat erin zat. Dus squats op 40 kg (ipv 50 kg) en SLDL op 50 kg lekker langzaam uitgevoerd. Nog wat leg curls en kuiten gedaan en daarna even een paar setjes opdrukken (3x10) en ook met voeten op een bench zeg maar (decline push up? ) 3x8. Ging wel lekker. Mijn voeding gaat volledig aangepast worden (met hulp) gezien de resultaten van mijn bloeduitslagen.... Het geheel heeft aardig wat voet in de aarde. Ook prive zeg maar (stoppen met de pil). Ben nu even op een rijtje aan het zetten wat er allemaal op korte termijn gaat veranderen en het is best veel qua voeding. Ik moet voor nu even heel strict alles aanhouden om te zien wat het voor invloed op mijn lichaam heeft.
Trainen moet (het liefst) om de dag blijven en alleen compounds en max 45 min - 1 uur.
Trainen moet (het liefst) om de dag blijven en alleen compounds en max 45 min - 1 uur.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Thanks.goed benen gedaan
Geen oog dicht gedaan vannacht..
kan het zijn omdat ik met de pil ben gestopt? Pfff.. vanaf 4:00 al wakker... Dus beneden is al gedweild. Vandaag inslaan voor mijn nieuwe voedingschema. Alles heel anders en zal wel even wennen worden. Ontbijtje van slechts 900 kcal.
ach ja... ik mag met dit schema iets minder eten.. maar wel totaal anders. Ik ben benieuwd hoe het me zal bevallen in ieder geval. Mogelijk kan met deze voeding alles weer een beetje terug naar normaal gaan herstellen in mijn lijf. Ik kan nog niet 100% beginnen omdat ik nog niet alles in huis heb. Moet nog effe wat restjes opmaken en dan maandag 100% alles. Moet strikt me eraan houden om te zien wat mijn lijf doet. Ik ben erg benieuwd... Ik ga ervoor. Mijn mannetje steunt me erin maar zegt wel... eerst zien dan geloven... omdat ik al zoveel heb geprobeerd....
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
Thanks.
Geen oog dicht gedaan vannacht..
Vandaag inslaan voor mijn nieuwe voedingschema. Alles heel anders en zal wel even wennen worden. Ontbijtje van slechts 900 kcal.
Wat was er danmet je bloeduitslagen? Maar als je minder eet en eerst niet aankwam lukt dat nu toch ook niet?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Ik hoop het ook. Hij denkt dat ik bepaalde voeding niet opneem en daarom zo 4 a 5 x per dag naar de wc ga..Hoop dat een nieuw dieet een ommekeer gaat zijn. En een heel stapje terug met trainen (maar wel meer gefocussed en goede vorm) gaat waarschijnlijk ook niet slecht voor je zijn.
Je moet alles uitproberen he, tot je weet wat er wel/niet goed werkt voor jou. Ben benieuwd
en dat dat in combi met mijn slechte bloeduitslagen de oorzaak kan zijn van het niet aankomen. Dus het is nu even kijken hoe het gaat met andere voeding. Ik train al 5 weken op lager volume en max 45 min. Dus dat zit al wel een beetje in mijn systeem
Alle hormonen niet meetbaar..
staat eerder al gemeld... Zelfs de hormonen van de pil die normaal meetbaar moeten zijn waren afwezig.. wat dus totaal niet klopt. Maar ook testosteron bijna niets... dus daarom ook geen spieraanmaak. En op je tweede vraag. Zie boven.
Als je bepaalde voeding niet opneemt kan je heel veel eten en niet aankomen. Er zijn dus een aantal zaken geschrapt om dit te bekijken. Maar er komt nog genoeg binnen hoor.. alleen het ontbijtje is al 900 kcal 
das niet niks he!
Laatst bewerkt:
SlettieBettie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Dank je.
Ik slik al jaren de pil. Kan me niet herinneren dat ik er loom en moe van ben geworden. Qua bloedwaardes zijn de hormonen zo goed als niet meetbaar op dit moment. (LH, FSH, Progesteron, Oestradiol en testosteron). Ondanks dat ik de pil slikte. Maar ben daar dus nu ook meteen mee gestopt. Nu eerst mijn lichaam proberen wat op orde te brengen.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Mooi uitgangspunt
.Vanaf daar stapsgewijs verder kijken, lijkt me.. Je pakt het goed op, je blijft onvermoeid strijdbaar, karakter!
- Status
