040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.350
- Volgers 66
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eigenlijk niet echt..en weet je..je stelt me teleur! Had onder de spoiler foto's van dat alles verwachtMarvin ben je ook jaloers dat ik gister de lekkerste kip ooit bij een Ierse pub heb gehad, kip dat letterlijk smolt zo mals met bacon en parmezaansekaas erop.
Oja, ook nog een milkshake gehadOja, ook nog wat m&m's gehad in de biosoja, ook nog one & one koffie gehad (cappuccino & espresso + water)oja, ook nog een peanutbutterstack cakeje gehadcompenseren begin ik nu ook wel aardig te leren
Geen vrijdagmiddagrel?!
Nope..
*nohomo* is wel op zijn plaats hier..Ik las in een ander topic dat @Skatermarvin en @Rambo1 elkaar aan het pijpen zijn...dus ze hebben het vast te druk om hier te reageren
Nomnomnom..
Strapon...
Met strapon = fake natty, net zoals @Skatermarvin
Ging hij nu vandaag naar dat festival? Of is dat voor dit weekend ofzo? Ik heb het even gemist of hij al dan niet een clen-break ging nemen die dag....
Morgen Dominator. Dus morgen en zondag geen clen...
Precies...WHATEVERITTAKES!!
Ik HAAT afters...
Whahaha..stelletje haters
I wish! Eindelijk eens gains na 10 jaarWhahahahaHij traint dan toch
Idd heel verdacht...
Wel leuk petje zo..Fake natty is still Fake...
Vind deze ook wel tof:
Maar dan MET gains...
Wat een kutkop heeft die vent ook!
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Zo zie je maar, als we allemaal samenwerken komen we wel op pagina 250 voor het einde van de contest!Eigenlijk niet echt..en weet je..je stelt me teleur! Had onder de spoiler foto's van dat alles verwacht
Nope..
*nohomo* is wel op zijn plaats hier..
Nomnomnom..
Strapon...
Morgen Dominator. Dus morgen en zondag geen clen...
Precies...WHATEVERITTAKES!!
Ik HAAT afters...
Whahaha..stelletje haters
Whahahaha
Wel leuk petje zo..
Vind deze ook wel tof:
Maar dan MET gains...
Wat een kutkop heeft die vent ook!
En idd wat een kutkop.
Tot morgen. 
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Eigenlijk niet echt..en weet je..je stelt me teleur! Had onder de spoiler foto's van dat alles verwacht
Nope..
*nohomo* is wel op zijn plaats hier..
Nomnomnom..
Strapon...
Morgen Dominator. Dus morgen en zondag geen clen...
Precies...WHATEVERITTAKES!!
Ik HAAT afters...
Whahaha..stelletje haters
Whahahaha
Wel leuk petje zo..
Vind deze ook wel tof:
Maar dan MET gains...
Wat een kutkop heeft die vent ook!
Haha, nice hoe je op alle posts een zinvol antwoord probeert te formuleren
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Haha, nice hoe je op alle posts een zinvol antwoord probeert te formuleren
Probeert ja...echt succesvol is het echter niet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben jij er ook morgen...Zo zie je maar, als we allemaal samenwerken komen we wel op pagina 250 voor het einde van de contest!
En idd wat een kutkop.
Tot morgen.
Of morgen in dit log?"Probeer" inderdaad..Haha, nice hoe je op alle posts een zinvol antwoord probeert te formuleren
PreciesProbeert ja...echt succesvol is het echter niet
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Yes.Ben jij er ook morgen...
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice
Zo ongeveer..Heel dbb is er morgen toch?
Ticketswap?Was het maar zo'n feest...
Even de meting en weging van vanmorgen! Flink naar de
geweest gister en dat is te zien!Meting & weging 15-07-2017
Gewicht: 78.0kg (-0.3kg)
Taille: 72.0cm (-1.3cm...
)Beenomtrek: 55-56cm (diep verdrietig word ik hier van..
)Om 9:00uur naar de gym voor een UB workout en dan vanmiddag ergens naar dominator..met OV
Dus mocht er nog iemand langs Utrecht komen en plek over hebben in de auto..let me know
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
met synthol in je beentjes ben je nog steeds natty hoorNice
Zo ongeveer..
Ticketswap?
Even de meting en weging van vanmorgen! Flink naar de
Meting & weging 15-07-2017
Gewicht: 78.0kg (-0.3kg)
Taille: 72.0cm (-1.3cm...
Beenomtrek: 55-56cm (diep verdrietig word ik hier van..
Om 9:00uur naar de gym voor een UB workout en dan vanmiddag ergens naar dominator..met OV
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
TRue true..met synthol in je beentjes ben je nog steeds natty hoor
Gezien de nieuwe testen waag ik het er niet meer op om terug te rijden met zooi in mijn mik..normaal wachtte ik gewoon tot het 'uitgewerkt' was en staptte ik in de auto...Met OV joh, al wat gesnoept dan?
Nu maar lekker met het OV...1.5uur
Update van gister:
Serratus piept er ook een beetje door..onderbuik blijft hardnekkig..
En nog een zonnebank selfie van donderdag...kut clen-shakes
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Nice shape!TRue true..
Gezien de nieuwe testen waag ik het er niet meer op om terug te rijden met zooi in mijn mik..normaal wachtte ik gewoon tot het 'uitgewerkt' was en staptte ik in de auto...
Nu maar lekker met het OV...1.5uur
Update van gister:
Serratus piept er ook een beetje door..onderbuik blijft hardnekkig..
En nog een zonnebank selfie van donderdag...kut clen-shakes
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Double thanks!
Whahaha..thanks!Ziek droog zeg. Ik zou het inderdaad maar houden bij snoepjes, want na een glas alcohol lig je er af vermoed ik
Merci
Thanks, thanks!Pfff...shape goals *nohomo*
Have fun bij Dominator met z’n allen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En de training van vanmorgen.
UB! Na de benches was de koek wel een beetje op qua borst kracht..
UB2:
Benchpress:
30kg: 15
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 6 (TUT & MMC
)
80kg: 3
90kg: 5 (nice!), 5 (hoppa!), 4 (geen spotter, die 5e rep durfde ik net niet aan..), 3, 3, 3, 2 (meeh..)
Al met al lekkere benches!
Chest-supported T-bar:
20kg: 8
30kg: 8 (hard!)
40kg: 10 (hoppa!), 9 (hnnng!), 8 (sqeez & hold!)
Incline smith benchpress:
40kg: 12
60kg: 8 (top MMC)
70kg: 11.5 (man, man!), 9 (op=op)
Dropset: 70kg-->50kg: 6, 7 (t*ring!)
Matrix pulldown (plate-load. gewicht/kant):
25kg: 20+10 per arm (alternate)
35kg: 15+10 per arm (alternate)
45kg: 12+5 per arm (grip fail..), 15 (till (grip)fail)
Machine press, tricep focus + chest pump (plate-loaded. gewicht/kant):
15kg: 20+15 pump
20kg: 20+6 pump
25kg: 16+4 (rest-pause, tricep)
Dumbell curl:
8kg: 12, 12, 12 (sqeez & hold)
Beetje goor pompen in superset met..
Dumbel frontraise (chest-focus):
8kg: 20, 20, 20 ()
Rating:
(Niet ontevreden!)
En de voeding tot nu toe...
Voeding zaterdag 15-07-2017:
6:30 2 koppen koffie
7:45 2 rijstwafel met honing + 2 mini stroopwafels (~75kcals) + 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop bombshell + 5g taurine + mg-citraat + kalium
Intra-workout: 4g taurine + 12g BCAA (XXL)
Post-workout: 25g whey isolaat (XXL) + mini stroopwafel
12:00 60g bambix + 20g havermout + 25g rozijnen + glas sinaasappel-grapefruit sap (1 sinaasappel+ 1 grapefruit) + 1 kop koffie
13:30 80g kipfilet + appel
15:30 Double whopper
Pre-dominator: 8g taurine + bolero energy
18:00 Kipburger
E/K/V geen idee
UB! Na de benches was de koek wel een beetje op qua borst kracht..
UB2:
Benchpress:
30kg: 15
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 6 (TUT & MMC
)80kg: 3
90kg: 5 (nice!), 5 (hoppa!
), 4 (geen spotter, die 5e rep durfde ik net niet aan..), 3, 3, 3, 2 (meeh..)Al met al lekkere benches!
Chest-supported T-bar:
20kg: 8
30kg: 8 (hard!
)40kg: 10 (hoppa!
), 9 (hnnng!), 8 (sqeez & hold!)Incline smith benchpress:
40kg: 12
60kg: 8 (top MMC)
70kg: 11.5 (man, man!), 9 (op=op)
Dropset: 70kg-->50kg: 6, 7 (t*ring!
)Matrix pulldown (plate-load. gewicht/kant):
25kg: 20+10 per arm (alternate)
35kg: 15+10 per arm (alternate
)45kg: 12+5 per arm (grip fail..), 15 (till (grip)fail)
Machine press, tricep focus + chest pump (plate-loaded. gewicht/kant):
15kg: 20+15 pump
20kg: 20+6 pump
25kg: 16+4 (rest-pause, tricep
)Dumbell curl:
8kg: 12, 12, 12 (sqeez & hold
)Beetje goor pompen in superset met..
Dumbel frontraise (chest-focus):
8kg: 20, 20, 20 (
)Rating:
En de voeding tot nu toe...
Voeding zaterdag 15-07-2017:
6:30 2 koppen koffie
7:45 2 rijstwafel met honing + 2 mini stroopwafels (~75kcals) + 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop bombshell + 5g taurine + mg-citraat + kalium
Intra-workout: 4g taurine + 12g BCAA (XXL)
Post-workout: 25g whey isolaat (XXL) + mini stroopwafel
12:00 60g bambix + 20g havermout + 25g rozijnen + glas sinaasappel-grapefruit sap (1 sinaasappel+ 1 grapefruit) + 1 kop koffie
13:30 80g kipfilet + appel
15:30 Double whopper
Pre-dominator: 8g taurine + bolero energy
18:00 Kipburger
E/K/V geen idee
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
+ mini stroopwafel
Bedoel je niet een dwergstroopwafel?
