MassFreaks 2010 Power Log

[MassFreak]

ja meschien wel hehe alleen moet ff kijken waar ik het ga halen.. eerst is iemand vinden he


vind al die internet sitjes niet echt geschikt

 

[MassFreak]

dat hou ik ook steeds in me achterhoofd dat het daar door komt door die verhuizing enzo , weinig eten bijna niet trainen.. maar heb er wel is vaker aan gedacht om eens 1 kuurtje te nemen maar ook pas als ik er voor de volle 100% achter sta en dat is het geval nog niet wil eerst zo nog ff doorgaan tot ik op een natuurlijke manier niet veel meer aankom..


en mensen die me echt kennen vragen nu al ooit of ik een kuurtje gehad heb maar dat komt omdat ik eerst echt schraal was door me verleden als zwabber

 

[Anoniem_1973]

dat hou ik ook steeds in me achterhoofd dat het daar door komt door die verhuizing enzo , weinig eten bijna niet trainen.. maar heb er wel is vaker aan gedacht om eens 1 kuurtje te nemen maar ook pas als ik er voor de volle 100% achter sta en dat is het geval nog niet wil eerst zo nog ff doorgaan tot ik op een natuurlijke manier niet veel meer aankom..


en mensen die me echt kennen vragen nu al ooit of ik een kuurtje gehad heb maar dat komt omdat ik eerst echt schraal was door me verleden als zwabber

Klik om te verkleinen...

Dan moet je je vrouwtje ff lekker aan het werk zetten met epic dikke maaltijden gab groeien kreng!

 

[MassFreak]

Dan moet je je vrouwtje ff lekker aan het werk zetten met epic dikke maaltijden gab groeien kreng!

Klik om te verkleinen...

whehe ik moet zelf koken kerel ik ben die hier het eten maakt

 

[MassFreak]

Update
Benchpress
14x60
12x70
9x80
4x90
2x100 met spotter
20x50

Incline
10x40
10x50
10x60
5x70
5x65
6x60

Flyes
8x22
8x22
8x20
10x20

Peck geval eingenlijk nog nooit gedaan vage oefening
8x40
8x45
6x50

Pushdown
8x50
8x55
8x60
8x65

SkullCrusher
12x26.5
9x36.5
8x36.5
16x26.5

Touwzooi
12x20
10x25
10x30
10x35

was ie weer voor vandaag opperdepop morgen rug biceps

 

[MassFreak]

vanavond rug biceps update volgt

 

[Anoniem_1973]

Lekker gebankt Mass

Nog wat doen met pasen?

 

[MassFreak]

thnx maat, nee ga niet veel doen.. wat jij?

 

[MassFreak]

Update

Chin up
3x10xBW

Latpull
16x60
14x65
12x70
10x75

Roei geval
16x105
16x105
16x105

DB Curl
10x17.5
10x17.5
10x20
10x20

BB Curl
10x30
10x40
4x50 t*ring

wat machine curl nog


morgen benen schouders Thuis...

 

[Anoniem_1973]

Lekker dan Mass...!!

Waarom thuis trainen dan?

Anyway, ik ben morgen nog hier, en ga het weekend naar mijn zus. Zondag een feest en daarna zie ik wel

 

[MassFreak]

Lekker dan Mass...!!

Waarom thuis trainen dan?

Anyway, ik ben morgen nog hier, en ga het weekend naar mijn zus. Zondag een feest en daarna zie ik wel

Klik om te verkleinen...

dankje kerel

ja moet thuis trainen omdat me sportschool om 12.30 sluit vandaag en ik sport altijd in de avond he

 

[Anoniem_1973]

Sja... da's balen man.... gelukkig kan ik tot 23:00 uur vanavond terecht yeah buddy!!!

 

[MassFreak]

hehe beter pff dadelijk eerst ff met me auto weg k*tbak start niet meer

 

[MassFreak]

zooo zijn we weer k*t internet deed het een paar dagen niet hehe

vanavond rug triceps

 

[Anoniem_1973]

Sjonge jonge... eerst je auto daarna internet.... What's next? hahaha

Trainse gab

 

[MassFreak]

haha idd maar heb gelukkig een andere bak

Update
Latpull
12x70
12x75
10x80
10x85

Roeigeval
12x105
12x115
12x120
12x130

Yates Row
12x50
10x70
10x90 rustig aan opbouwen weer

Deadlift ook weer aan het opbouwen lang geleden dat ik die gedaan heb
10x90
8x110
8x120

Skullcrushers
12x31
10x36
10x41

Pushdown
8x55
8x60
8x65
8x70
8x75

Touw
14x30
12x34
10x40
8x45



zo was ie weer voor vandaag morgen benen schouders

 

[Anoniem_1973]

Waarom begin je niet met deadlift man? Anders vermoei je jezelf al teveel vóór. Wel dik getraind makker! Ik ga ook rug en tri's pakken en wat buik erbij

 

[MassFreak]

Waarom begin je niet met deadlift man? Anders vermoei je jezelf al teveel vóór. Wel dik getraind makker! Ik ga ook rug en tri's pakken en wat buik erbij

Klik om te verkleinen...

haha ja normaal doe ik dat ook maar heb het pas besloten te doen in de gym toen ik met de rest al klaar was

---------- Toegevoegd om 16:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:28 ----------

suc6 dan straks

 

[Anoniem_1973]

hahaha Wat zal ik vandaag es pakken: iene, miene, mutte....

 

[MassFreak]

whaha ja idd zo ging het wel vandaag maar goed als er maar iets gebeurd he