Meer spiercelle

[Gast 142478]

Dan gok ik dat je te voorzichtig bent. Gewoon structureel blijven verhogen. Je kunt altijd meer dan je denkt In het ergste geval lukt het niet en ligt de stang op de leggers. Geen probleem toch? Er kan niets fout gaan.

Klik om te verkleinen...

Heb geen leggers ahahahh. Als ie valt, valt ie door de vloer (vloerverwarming)
Ik train nml. thuis in mn homegym

 

[Gast 142478]

Squat
5 x 5 x 70kg hoppaa

OHP
6 x 30
5 x 5 x 40kg (heb mn vorm iets veranderd, ellebogen minder flared out.)

Deadlift
5 x 50
3 x 60
3 x 70
2 x 80
1 x 85
5 x 90 (voelde niet helemaal goed aan mn rug, goed op vorm letten, misschien film ik de volgende keer zodat jullie even kunnen kijken)

Toen moesten we eten. Hopen dat biologie examen morgen goed gaat!

 

[meaantje]

lekker dat squat vooruit blijft gaan, anders een van je ouders laten spotten?

succes nog met je laatste examens

 

[Gast 142478]

lekker dat squat vooruit blijft gaan, anders een van je ouders laten spotten?

succes nog met je laatste examens

Klik om te verkleinen...

Hahahah nee die zeggen alleen maar dat ik niet zo zwaar moet tillen.
Dankjewel! Ik laat het morgen wel even weten.

 

[Hoody]

Hopen dat biologie examen morgen goed gaat!

Klik om te verkleinen...

Hoe ging de vraag over eutrofiering van het water en de gevolgen daarvan voor de vissenpopulatie?

 

[Gast 142478]

Hoe ging de vraag over eutrofiering van het water en de gevolgen daarvan voor de vissenpopulatie?

Klik om te verkleinen...

Kan me daar geen vraag over herinneren? Ik doe VWO.

o.t. Morgen weer stronglifts. anderhalve week geen krachttrainen gedaan. Had het druk met werk en ik train weer op dinsdag woensdag donderdag waterpolo ter voorbereiding op NK.

 

[Basma]

Succes. Voeding gewoon op orde?

 

[Pleurklaat]

Hoe ging de vraag over eutrofiering van het water en de gevolgen daarvan voor de vissenpopulatie?

Klik om te verkleinen...

never forget

 

[Gast 142478]

never forget

Klik om te verkleinen...

Dacht dat het een serieuze vraag was

 

[Gast 142478]

Training van zaterdag;
3 x 5 x 70 kg Squat
3 x 5 x 65 kg Bench
3 x 5 x 55 kg Pendlay Row (eerste keer)

Het is veel te benauwd en warm in mn schuur.

 

[Gast 142478]

Training van net:
Squats
3 x 5 x 70kg

OHP
5 x 5 x 40kg (makkelijk?)

ik probeer het nu een beetje te onderhouden. Na mijn NK kan ik sowieso weer 2x per week goed trainen.
Het is met deze hitte echt niet te doen in mn schuur en ik train tot mn NK op dinsdag woensdag en donderdag.
Die hitte demotiveert echt heel erg

 

[Gast 142478]

Ben al een paar dagen ziek dus niet getraind. Na mijn NK (volgend weekend) ga ik weer goed verder met krachttrainen.

 

[Timmy turner]

[QUOTE="jellejelle9, post: 9516227, member: 142478"[
Het is met deze hitte echt niet te doen in mn schuur en ik train tot mn NK op dinsdag woensdag en donderdag.
Die hitte demotiveert echt heel erg[/QUOTE]

Had het zelfde probleem in mijn homegym (in de schuur, ben naar de action gegaan en voor tien euro een tafelventilator gekocht, probleem opgelost

 

[Gast 142478]

NK Weekend!
Halve finale 14-8 gewonnen, morgen om kwart voor 7 finale, we gaan het zien!
Heb echt zwaar lekker gespeeld vandaag, paar flinke beuken uitgedeeld

 

[Hoody]

NK Weekend!
Halve finale 14-8 gewonnen, morgen om kwart voor 7 finale, we gaan het zien!
Heb echt zwaar lekker gespeeld vandaag, paar flinke beuken uitgedeeld

Klik om te verkleinen...

Nice en succes jelle

 

[Gast 142478]

Verloren. Hoef er verder niks over kwijt, m zoveelste zilveren plak..

 

[Gast 142478]

Training van dinsdag, had heel even zin in iets anders.
Squat
50 kg x 12
55 kg x 10
60 kg x 8

Bech Press
50 kg x 12
55 kg x 10
60 kg x 8
65 kg x 5

Chin-ups
3 x 8

Ab Wheel
15x, 12x, 10x

Veel spierpijn gehad van deze training!

Training van gister, vanaf nu weer progressie maken op SL. Alles even een paar kg gedeload.

Squat
5 x 5 x 60kg

Bench Press
5 x 5 x 60kg

Pendlay Row
5 x 5 x 50kg, voelde al beter dan de vorige keer.

Ez-Barbell curl
12 x wide grip
12 x close grip
10 x wide grip
10 x close grip

 

[Basma]

Weer 3x pw trainen? Stronglifts lijkt mij echt kneitersaai,maar t is wel effectief..

 

[Gast 142478]

Weer 3x pw trainen? Stronglifts lijkt mij echt kneitersaai,maar t is wel effectief..

Klik om te verkleinen...

Ik train op dinsdag en donderdag nog waterpolo en dat wordt maandag en woensdag. Dus 2x per week stronglifts sowieso en soms dan misschien 3x als ik zin heb om tussen mn polotrainingen nog extra te trainen.

 

[Basma]

Ik train op dinsdag en donderdag nog waterpolo en dat wordt maandag en woensdag. Dus 2x per week stronglifts sowieso en soms dan misschien 3x als ik zin heb om tussen mn polotrainingen nog extra te trainen.

Klik om te verkleinen...

Alright. Dan is SL een verstandige keuze