mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
hmm kj, als je nog tijd hebt, ff kijken naar squatt/MP techniek als je wilt
Mhl92, op naar 95kg+ ( Y3T, split)
- Topic starter mhl92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 262
- Weergaven 14.219
- Volgers 8
-
- Tags
- split
hmm kj, als je nog tijd hebt, ff kijken naar squatt/MP techniek als je wilt
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
hmm kj, als je nog tijd hebt, ff kijken naar squatt/MP techniek als je wilt
Komt goed ik ben sws dan aan het squatten, een paar andere zullen ook meedoen dus daar kan je nog wel bij
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker bezig geweest MHL, nice dat je met Mistery traind! Hou je hem wel heel
Waarschijnlijk wel
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
vooral de techniek staat op dit moment nog voorop.ha ha. Is goed om samen te trainen, kun je elkaar lekker opfocken naar hogere weights.
Ja idd, is een hele verbetering.. al veel geleerd!Kijk aan er wordt buffelig samen getraind! Goed om elkaar lekker te motiveren..en fijn dat je nu in een gym traind waar mensen wel wat over voeding weten ipv dat ze denken dat alles uit je training moet komen..
Schema ga ik een beetje wisselen. Benen apart trainen en achterkant schouders+MP op mijn rug/tricep dag zetten.
Vandaag op techniek getraind van mijn squat.
5x10 50kg 8x70kg zoiets was het volgens mij.
GM's: 3x? ??kg
sissy squats: 3x8
kgleg extensions. 2x8 35kg 1x8 40kg
single leg leg curl: 4x8 25kg
MP: techniek 10x stang. 7x30 6x50kg (volgens mij)
Net de trein gemist dus half uur moeten wachten. Morgen kwart voor 6 de wekker dus lekker me bed in!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
hmm kj. MP's gewoon komende tijd mooi opbouwen met gewicht.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
vanaf volgende week ga ik ook even meer op mijn MM letten. Oefeningen wat langzamer uitvoeren, meer gericht om echt de spier te pakken. Gewichten ga ik dan ook iets verlagen. Voeding ga ik ook wat proberen op te schroeven. Boterhammen proberen te vervangen door hoogwaardige producten, sochtends havermout IPV brinta ( is wel even wennen ).
En ook trek ik nog eens een potje creatine open wat al een tijd in de kast staat
En ook trek ik nog eens een potje creatine open wat al een tijd in de kast staat
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
wil ik ze nog wel weten?
Tuurlijk wel, ze waren echt niet verkeerd. Je bent goed bezig je pikt alles snel op, je pakt overall gewoon decent weights
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
mwah
ThxTuurlijk wel, ze waren echt niet verkeerd. Je bent goed bezig je pikt alles snel op, je pakt overall gewoon decent weights
Vandaag rug+triceps. Kuiten niet gedaan moet vnv hele avond werken en morgen ook.
BOR: 8x60kg 6x80kg 8x60kg 8x70kg 8x60kg. Even zoeken naar goede gewicht waarbij ik de oefening het beste kan uitvoeren.
V-bar pulldown: 3x8 50 of 55kg. Techniek was denk ik niet perfect
db rows: 8x26kg 8x30kg 8x32kg. Techniek ook nog niet helemaal zuiver
WG pulldowns: 1x8 45kg 1x8 50kg(techniek ging toen falen) 1x8 45kg
seated rows: 8x40kg 8x45kg 8x50kg
straight bar pushdowns: 1x8 25kg 2x8 30kg
rope pushdowns: 3x8 15kg
one arm reverse grip pushdowns: 3x8 10kg
Geen slechte maar ook niet een extreem goede training, techniek moet nog beetje bij geschaafd worden. Probeer de oefeningen rustig en met goede techniek uit te voeren. Zodat ik de spier echt voel branden!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Gelukkig leer ik redelijk snel blijkbaarZiet er goed uit hoor. Werken aan de techniek kost nu eenmaal wat tijd. Gun jezelf die tijd ook.
thx
Enorm katabool weekend. Gister om 4 uur begonnen met werk (half 4 weg)
Lag er om half 4 ook weer in. Helemaal gesloopt. Moest een buffet lopen voor 350 man ofzo. Wordt nu 10 minuten geleden wakker en over een uur mag ik weer beginnen. En kan daar niet echt normaal voedsel eten. Dus dat is allemaal mooi klote.
