Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
|MiGuEl|: The comeback
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 826
- Weergaven 33.826
- Volgers 21
-
- Tags
- comeback
- Status
Bedankt, het doet me goed om dat te horen van iemand die al een behoorlijk goede shape heeft!Super goed bezig man. Jij komt er wel
Doe ik vriend!
Bedankt, bij jou gaat het ook lekker hoor!gaat lekker yosh, ben blij je terug te zien
Haa, Maarten! Ben je ondertussen al aan het trainen? Hoe gaat het eten?
Motiveerd me weer mensen!
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
niet echt
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
wat denk je dat er in de groenten zit
200g boontjes is mss ~12g ofzo...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
200g boontjes is mss ~12g ofzo...
idd
Snijbonen http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=863
Rundvleeslap http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=110
Ik had 2 uur geleden al 50gr ongekookte quinoa, 500gr bloemkool en 200gr rundsvlees binnen. Meestal eet ik bij deze maaltijd zo'n 40gr ongekookte quinoa, maar nu paste het niet in mijn totaal kcal.
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier nog foto's van wat ik net at.
En natuurlijk nog een Flex-boekje!
zo'n flex boekje, is dat een beetje te haggelen?
Valt wel mee hoor, eigenlijk staat zo goed als alles wat we nodig hebben al vermeld op DBB. Maar er staan soms wel interessante dingen in.zo'n flex boekje, is dat een beetje te haggelen?
Het is wel best prijzig, ik ga waarschijnlijk volgend jaar mijn abbonement opzeggen.
Zometeen een pull-training!
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Valt wel mee hoor, eigenlijk staat zo goed als alles wat we nodig hebben al vermeld op DBB. Maar er staan soms wel interessante dingen in.
Het is wel best prijzig, ik ga waarschijnlijk volgend jaar mijn abbonement opzeggen.
Zometeen een pull-training!
haha ik bedoelde of het een beetje te eten was want het stond bij je eten
grap-faal 
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Haha ok, ik wist helemaal niet wat haggelen was dus heb ik maar gegokt dat het dat was!haha ik bedoelde of het een beetje te eten was want het stond bij je eten
Bedankt! Tot 13 uur, redelijk veel volk.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Training zondag 16 mei 2010.
PULL A
Deadlift
6 x 50kg
6 x 60kg
6 x 70kg
4 x 75kg
4 x 80kg
4 x 85kg
3 x 90kg
> Lekker!
Bent-over barbell row
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
T-bar row
6 x 30kg
6 x 27,5kg
6 x 27,5kg
6 x 27,5kg
Cable pulldown
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
Dumbbell rear lateral raises
8 x 9kg
12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg
Dumbbell shrugs
6 x 24kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
Barbell curls
8 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
> Deze oefening smijt ik eruit, ik voel helemaal niets in mijn biceps en maak er ook nooit progressie op!
EZ-bar preacher curls
8 x 18kg
6 x 18kg
6 x 18kg
6 x 18kg
Commentaar: Al met al een goede training.
PULL A
Deadlift
6 x 50kg
6 x 60kg
6 x 70kg
4 x 75kg
4 x 80kg
4 x 85kg
3 x 90kg
> Lekker!
Bent-over barbell row
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
7 x 42,5kg
T-bar row
6 x 30kg
6 x 27,5kg
6 x 27,5kg
6 x 27,5kg
Cable pulldown
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
Dumbbell rear lateral raises
8 x 9kg
12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg
Dumbbell shrugs
6 x 24kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
Barbell curls
8 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
> Deze oefening smijt ik eruit, ik voel helemaal niets in mijn biceps en maak er ook nooit progressie op!
EZ-bar preacher curls
8 x 18kg
6 x 18kg
6 x 18kg
6 x 18kg
Commentaar: Al met al een goede training.
Laatst bewerkt:
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
Bedankt vriend! Waarom hou je ook geen logje bij mij?
Hmh... school vergt echt wel enorm veel tijd, het is niet te geloven. Vandaag ben ik bijna de hele dag aan het studeren, werken voor school, trainen en eten geweest!
- Status
