- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.199
- Volgers 35
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Gisteren best chill getraint.
Deadlift (wou Squaten, maar was in een Deadlift mood)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x180kg (belt/magnesium vanaf hier, wou eerst 5 reps maar deze vloog easy omhoog, dus dan maar maxen)
1x200kg (eindeiljk, laatste keer dat ik deze pakte was in februari, alleen deze keer no hitch en vid, techniek is brutaal lelijk)
0x210kg (kwam maar 5cm omhoog ofzo, denk puur technisch)
Front Squat
5x60kg
5x80kg
1x100kg (easy, dus maxen dan maar
)
1x120kg (****ing struggle, daarna ****ing wazig en was eventjes de weg kwijt)
5x80kg
Dumbbell Shoulder Presses
8x12kg
8x16kg
8x20kg
5x24kg
2x26kg (k*t dumbbells, schijven focken me polsen op)
3x24kg
5x20kg
Dumbbell Curls (slowwww negatives)
8x12kg
8x16kg
5x20kg
5x24kg
3x30kg
5x20kg
Close Grip Bench Press (paused)
10xbarbell
3x40kg
3x60kg
3x80kg
1x100kg (zeer easy)
5x80kg
8x60kg
Dat was het, helemaal verdwaald en met wazigheid de gym uitgelopen -> Good train.
Deadlift (wou Squaten, maar was in een Deadlift mood)
5x60kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x180kg (belt/magnesium vanaf hier, wou eerst 5 reps maar deze vloog easy omhoog, dus dan maar maxen)
1x200kg (eindeiljk, laatste keer dat ik deze pakte was in februari, alleen deze keer no hitch en vid, techniek is brutaal lelijk)
0x210kg (kwam maar 5cm omhoog ofzo, denk puur technisch)
Front Squat
5x60kg
5x80kg
1x100kg (easy, dus maxen dan maar
)1x120kg (****ing struggle, daarna ****ing wazig en was eventjes de weg kwijt)
5x80kg
Dumbbell Shoulder Presses
8x12kg
8x16kg
8x20kg
5x24kg
2x26kg (k*t dumbbells, schijven focken me polsen op)
3x24kg
5x20kg
Dumbbell Curls (slowwww negatives)
8x12kg
8x16kg
5x20kg
5x24kg
3x30kg
5x20kg
Close Grip Bench Press (paused)
10xbarbell
3x40kg
3x60kg
3x80kg
1x100kg (zeer easy)
5x80kg
8x60kg
Dat was het, helemaal verdwaald en met wazigheid de gym uitgelopen -> Good train.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yep, werd eens tijd man.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks. Probeer ze zo strict mogelijk te doen, tot circa 26kg lukt dat nog, maar daarna wordt er wat meer geswinged en wat rug gebruikt.
Gaat goed fawaz, keep on going
Thanks Kevin, gaat zekers goed.
Beest is het niet, maar good to be back zeg maar.
Thanks JW, nu nog die 2 in een 3 veranderen en dan zijn we echt goed bezig.
Training van vandaag:
Rack Pulls (onder knie)
8xbarbell (lang niet meer gedaan dus even weer doorkrijgen)
5x60kg
5x100kg
3x140kg (vanaf hier mixed grip)
3x160kg (vanaf hier magnesium)
3x180kg (vanaf hier belt)
3x200kg REPS PR? (denk 2, anders 1)
Squats (niet de bedoeling maar had gewoon zin! Had geen oly's bij mij dus dat was k*t)
5xbarbell (nieuwe oefening, Squat naar beneden naar Full, even pauzeren, omhoog tot parallel even pauzeren, weer terug naar Full en dan uit Squaten, ergens gezien in een olympic video, wou het eens proberen)
3x40kg
3x40kg
3x60kg
8x40kg (regular Squat vanaf hier)
5x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (belt, kreeg commentaar dat ik naar voren bewoog dus de barbell maar geracked)
5x100kg
12x80kg
15x60kg
20x60kg
15x60kg
Comment: doodgaan, dit volume maar vasthouden.
Incline Bench Press (lang geleden
, laatse rep paused)10x40kg
6x60kg
4x80kg 1-2 REPS PR(****ing easy)
2x90kg PR
2x100kg PR
Tricep Pushdown
3 sets 20 reps
2 sets 15 reps
1 set 12 reps
Dikke pomp, gewicht telkens verhoogd, schreeuwen en doodgaan van de pijn telkens rond de laatste reps.
Kettlebell One Handed Swings
8x10kg
5x24kg
5x28kg
Cardio - 10 mins.
Vandaag een soort van halve dag dat Green/Face shizzle gedaan, voel me veel beter en fitter. Morgen echt beginnen ermee en hopen flink wat kg's overboord te gooien.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Snelle cutresultaten = kracht weg.
Protip: rustig cutten en geen krachtverlies merken! (duurt wel veel langer). That's what I'm trying. Is veel aangenamer denkik (als het werkt).
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Idd.
Maar als je zo hoog in vet staat hoef je ook niet heel diep nog te gaan en zal je normaal gesproken geen tot weinig kracht verliezen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zal vast meevallen die krachtverlies.
Voel me in ieder geval wel beter in me vel en minder bloated, zal vast aan mij liggen maar goed.
Vandaag nog lekker banen gezwommen, flink wat aquajogging en ook lekker bubbelbad achteraf. Voel me beter en klaar voor de strijd.
Voel me in ieder geval wel beter in me vel en minder bloated, zal vast aan mij liggen maar goed.
Vandaag nog lekker banen gezwommen, flink wat aquajogging en ook lekker bubbelbad achteraf. Voel me beter en klaar voor de strijd.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Zal vast meevallen die krachtverlies.
Voel me in ieder geval wel beter in me vel en minder bloated, zal vast aan mij liggen maar goed.
Vandaag nog lekker banen gezwommen, flink wat aquajogging en ook lekker bubbelbad achteraf. Voel me beter en klaar voor de strijd.
Welke strijd ? zaterdag ??
