Minos Strongman Log

[Minotaures]

Training van vandaag:

Bench Press (op techniek en snelheid)

20xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
1x80kg (paused)
1x90kg (paused, evenaring paused PR, ging ****ing snel.. Speedrep shizzle)
15x60kg
20x50kg

Rackpulls

5x60kg
3x100kg
3x140kg
2x180kg
0x190kg ( verloor vaak me grip, kk gay eigenaar zeiken dat ik geen magnesium mag gebruiken)

Push Press

15xbarbell
5x40kg
3x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg PR (nice )
6x60kg paar REPS PR
8x50kg paar REPS PR

Hammer Curls (atlas stone style)

8x12kg
8x16kg
8x20kg
6x24kg

Rock'n'Rolls

12x8kg
10x10kg
6x12kg

That's it.

 

[Maxiation]

ik vind het nice gaan.. maar waarom doe je borst bi schou en rug op 1 dag ?

 

[mikeo26]

nice training mino
maar je hebt de 80 tog al een keer gepressed boven je hoofd? samen met mij bij jorrit en jorg in Nijmegen?

 

[Omega007]

Lekkere training man! gymowner gewoon in elkaar slaan. Magnesium hoort in een gym als wielen horen op een auto

 

[UnCompress]

Snel naar een andere gym. Je training helemaal verdoet hierdoor.

 

[Sanca Saxon]

Anders toch maar straps overwegen?

 

[corpaul]

als je het gewoon ff netjes schoonmaakt moet er geen probleem zijn toch? doe ik ook, als ik er een bende van maak mag het niet meer

 

[Minotaures]

ik vind het nice gaan.. maar waarom doe je borst bi schou en rug op 1 dag ?

Klik om te verkleinen...

UB training.

nice training mino
maar je hebt de 80 tog al een keer gepressed boven je hoofd? samen met mij bij jorrit en jorg in Nijmegen?

Klik om te verkleinen...

Ja C&P 80 gedaan, maar PP los niet.
Ik zuig met PP harder dan met C&P om 1 of andere reden.

Snel naar een andere gym. Je training helemaal verdoet hierdoor.

Klik om te verkleinen...

Sowieso! Word volgens mij Knetemans in Den Haag. 200 eu voor jaarabbo.

Anders toch maar straps overwegen?

Klik om te verkleinen...

**** straps, ga ik nog k*tter liften dan zonder. No thanks.

als je het gewoon ff netjes schoonmaakt moet er geen probleem zijn toch? doe ik ook, als ik er een bende van maak mag het niet meer

Klik om te verkleinen...

Zei ik ook en toen zei de faggit dat hij potentiele klanten verliest als ze me met magnesium bezig zien gaan.

 

[g3rr3]

lol potentiële klanten verliest?

als die pipo potentiële klanten ZOU verliezen omdat ze jou met magnesium bezig zien, zou hij net blij moeten zijn omdat hij ze kwijt is...

 

[Minotaures]

lol potentiële klanten verliest?

als die pipo potentiële klanten ZOU verliezen omdat ze jou met magnesium bezig zien, zou hij net blij moeten zijn omdat hij ze kwijt is...

Klik om te verkleinen...

Tja..Gaylords..

 

[Chreiz]

Waarom zou je klanten verliezen door magnesium te gebruiken?
Dan ben je wel een echte jankerd als je weggaat omdat iemand magnesium gebruikt:')

 

[marrkos]

Lijkt planet-fitness wel daar.. hebben ze ook een lurk-alarm?

 

[Minotaures]

Waarom zou je klanten verliezen door magnesium te gebruiken?
Dan ben je wel een echte jankerd als je weggaat omdat iemand magnesium gebruikt:')

Klik om te verkleinen...

QFT!

Lijkt planet-fitness wel daar.. hebben ze ook een lurk-alarm?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar er komt om de minuut een trainer naar me kijken als ik aan het DL'en ben of whatever.

 

[TheMistery]

Waarom zou je plates hebben als je niet eens fatsoenlijk mag deadliften o_O

 

[Minotaures]

Waarom zou je plates hebben als je niet eens fatsoenlijk mag deadliften o_O

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je een gym hebben als je je gedraagt als een b*ch en zeikt als een b*ch. (en ook nog eens een homo bent, no offence voor andere homo's)
Allemaal vragen waar ik ook geen antwoord op kan bedenken.

 

[mikeo26]

Waarom zou je een gym hebben als je je gedraagt als een b*ch en zeikt als een b*ch. (en ook nog eens een homo bent, no offence voor andere homo's)
Allemaal vragen waar ik ook geen antwoord op kan bedenken.

Klik om te verkleinen...

+38178290

je moet die gym owner gewoon ontvoeren, en de gym eisen.
kunnen we straks allemaal bij jou komen trainen in de hardcore gym die jij er van maakt

 

[TheMistery]

Waarom zou je een gym hebben als je je gedraagt als een b*ch en zeikt als een b*ch. (en ook nog eens een homo bent, no offence voor andere homo's)
Allemaal vragen waar ik ook geen antwoord op kan bedenken.

Klik om te verkleinen...

Ik mis hier in mijn woonplaats het hardcore achtige . Gelukkig kan ik naar raalte in het weekend. Maar in de gym deadlift ik voor de loopgang naar de kleedkamers ook niet bepaald een pretje -_-

 

[Spencer]

Ik mag echt 0% klagen met NKV Atlas

 

[Minotaures]

+38178290

je moet die gym owner gewoon ontvoeren, en de gym eisen.
kunnen we straks allemaal bij jou komen trainen in de hardcore gym die jij er van maakt

Klik om te verkleinen...

Dat is echt een goed idee ook nog verdomd! Er zijn aardig wat geroeste plates daar etc. best hardcore achtig. We pleuren 90% van de apparaten deruit en zetten er dan gewoon 15 powerracks neer in hun plaats!

Ik mis hier in mijn woonplaats het hardcore achtige . Gelukkig kan ik naar raalte in het weekend. Maar in de gym deadlift ik voor de loopgang naar de kleedkamers ook niet bepaald een pretje -_-

Klik om te verkleinen...

Ook al zo'n faggit sportschool?

Ik mag echt 0% klagen met NKV Atlas

Klik om te verkleinen...

Jij mag inderdaad niet klagen. ****ing goede gym, klein maar fijn zullen we zeggen.

Training van vandaag:

Squat

5x60kg
3x90kg
3x110kg
3x130kg 2 REPS PR (belt vanaf hier)
1x150kg (no wraps PR)
1x150kg
5x100kg (no belt)

Powercleans

10xbarbell
3x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x70kg

Standing Calf Raises (smith machine)

15x50kg
15x100kg
12x150kg
8x200kg

Hanging Knee Raises

20 reps in 2 sets

Done.

 

[Sanca Saxon]

Good job