Minos Strongman Log

[Hummer]

Komt wel wat vaak iets tussen inderdaad.
We zijn er dus weer niet bij...
Maybe next time.
Jij succes in ieder geval!

 

[Minotaures]

Komt wel wat vaak iets tussen inderdaad.
We zijn er dus weer niet bij...
Maybe next time.
Jij succes in ieder geval!

Klik om te verkleinen...

Haha, hopefully! Je hebt nog een maand om dat te regelen, gewoon gezellig komen, is nog op een zaterdag ook! Zit je ook gelijk minder aan de bier.
Thanks mate!

 

[Minotaures]

Vandaag training @ Papendal, gewoon beetje easy en technisch, nothing fancy.

Squatz

5x70kg
3x120kg
1x140kg
2x160kg (belt)

Deadlift

5x70kg (sumo)
3x120kg (sumo)
2x140kg (sumo)
2x160kg (conventional vanaf hier)
2x180kg
2x160kg

Tja.. Niks boeiends to be honest.

 

[Minotaures]

Oh en 1 side note: Foam roller is tha shit!
Onderrug voelde facking chill aan na het foamrollen. (altijd pijnlijk na das deadlifts/squatz)

 

[TheMistery]

Haha en je quads over de foam roller

 

[Minotaures]

Haha en je quads over de foam roller

Klik om te verkleinen...

Dat deed potverdomme pijn.. LOL!

 

[Sannee]

Hahaha je was lekker aan het rollen man

 

[Minotaures]

Hahaha je was lekker aan het rollen man

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=RsXEbqS7cpE

 

[Sannee]

They see me rollin, they hatin

http://www.youtube.com/watch?v=CtwJvgPJ9xw

 

[Eddine]

They see me rollin, they hatin

http://www.youtube.com/watch?v=CtwJvgPJ9xw

Klik om te verkleinen...

eindelijk weer eens chille muziek

 

[Minotaures]

Fack die shit ouwe!

 

[Sannee]

http://www.youtube.com/watch?v=-IiSLt3ACsg

XD

 

[Starter20]

hahaha nouveau riche!

http://www.youtube.com/watch?v=cbzvd-ebBgI

Dat deed potverdomme pijn.. LOL!

Klik om te verkleinen...

it-band al eens gerolt? dat is echt horrible

 

[STRNGR]

hahaha nouveau riche!

http://www.youtube.com/watch?v=cbzvd-ebBgI



it-band al eens gerolt? dat is echt horrible

Klik om te verkleinen...

Try teres major( bovenkant rug, net bij oksel. ) you'll see..

 

[Starter20]

Try teres major( bovenkant rug, net bij oksel. ) you'll see..

Klik om te verkleinen...

hahaha die is ook echt horrible ja

 

[Minotaures]

Rustig met die spammzen.

Ai training vandaag:

Bench Press (paused)

blablaxbarbell
5x40kg
3x60kg
2x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Squatz

5x60kg
3x100kg
1x120kg
2x142,5kg (sleeves vanaf hier)
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg

Seated Viking Press (gewoon omgekeerd zitten in de shoulder press lol)

8x20kg
8x30kg
8x40kg
8x50kg
5x60kg

One Handed Chest Supported Rows (machine)

20kg - 12xL, 12xR
25kg - 12xL, 12xR
30kg - 12xL, 12xR
40kg - 5xL, 5xR (gewoon voor de lol, kon wel meer)

T-bar Pulldown (weet niet of het zo heet, maar met de handvat waar je T-bar rows mee doet lol, alle sets achter elkaar no rest)

12x30kg
12x40kg
10x50kg
8x60kg
10x50kg
12x40kg
12x30kg

Nice burn..

Dumbbell Curls

12x12kg
8x16kg
8x22kg

Close Grip Bench Press

12x40kg
12x60kg
8x80kg
4x90kg 5F

Done!

 

[DE GRAAF]

aardig wat gedaan man !! goed bezig !

 

[weak01]

flinke training gaat lekker zo.
ben benieuwd wat je gaat draaien op het NK

 

[MohamedZoundri]

http://www.youtube.com/watch?v=rYLU28HVVhs

 

[STRNGR]

Jellybelly@benches.