Minos Strongman Log

[Minotaures]

aardig wat gedaan man !! goed bezig !

Klik om te verkleinen...

Thanks JW.
Voelde me moe maar wou wel wat volume maken lol.

flinke training gaat lekker zo.
ben benieuwd wat je gaat draaien op het NK

Klik om te verkleinen...

Thanks Pjotr!
Ben ook benieuwd.

http://www.youtube.com/watch?v=rYLU28HVVhs

Klik om te verkleinen...

Ai rustig aan met die rapz.

Jellybelly@benches.

Klik om te verkleinen...

Thanks man, zit nog niet eens halverwege. Goeie shit komt na de NK.

---------- Toegevoegd om 23:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:40 ----------

Ohja, nog voor alle duidelijkheid:

NK Powerlifting NPB - 27/02/11

Staat dus op mijn kalender en hoop op 215/120/215 -> 550 total.

 

[Hummer]

Zo éh, flinke training maat!

 

[Minotaures]

Zo éh, flinke training maat!

Klik om te verkleinen...

Thanks John! Ja flink volume hanteren op me light Squat day is goed te doen, maar heavy Squat en Deadliftdagen.. Daarom doe ik maar flinke trainingen op maandag.

 

[Minotaures]

Training van gisteren:

Deadlift

5x70kg
3x120kg
1x140kg
5x167,5kg (belt/magnesium)
5x167,5kg
5x167,5kg
5x167,5kg
5x167,5kg
5x167,5kg

Military Press

10xbarbell
5x40kg
5x60kg
4x60kg
4x60kg

Tja.. ****ing zware koppijn en misselijk weerhielden mij om veel meer te doen/fatsoenlijk te liften. MP veel blackouts gehad bovenin..

 

[jorg88]

toch lekker gedeadlift aangezien je ziekjes was!

 

[Eddine]

Naja lekker is een beetje rare beschrijving in dit geval Jorg

 

[DE GRAAF]

Naja lekker is een beetje rare beschrijving in dit geval Jorg

Klik om te verkleinen...

 

[Minotaures]

Training van gisteren:

Squat

5x70kg
3x110kg (sleeves vanaf hier)
5x142,5kg (belt erbij)
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg

Bench Press (paused)

10xbarbell
5x40kg
3x60kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

4 supersets Bandpullaparts - Band face pulls - Dislocates

5 sets van Pullthroughs.

 

[weak01]

Training van gisteren:

Squat

5x70kg
3x110kg (sleeves vanaf hier)
5x142,5kg (belt erbij)
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg

Bench Press (paused)

10xbarbell
5x40kg
3x60kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

4 supersets Bandpullaparts - Band face pulls - Dislocates

5 sets van Pullthroughs.

Klik om te verkleinen...

flinke volume gaat lekker.

 

[Minotaures]

flinke volume gaat lekker.

Klik om te verkleinen...

Yes, morgen even me openers kiezen/aanvoelen en verder rusten voor de NK.

 

[STRNGR]

6x5?

Jij bent net zo raar als ik. Hoe bevalt dat op de squat?

 

[Minotaures]

6x5?

Jij bent net zo raar als ik. Hoe bevalt dat op de squat?

Klik om te verkleinen...

Russian Peak is eenmaal zo.
Bevalt wel prima, intense shit waar je massive gains uit haalt.

 

[Minotaures]

Training van vandaag:

Squatz

blablaxbarbell
5x70kg
3x100kg
2x120kg
2x140kg (belt)
3x160kg (belt/wraps)
1x180kg (idem)

Bench Press (paused)

blablaxbarbell
5x70kg
3x90kg
2x100kg
1x110kg
1x110kg

Voelde redelijk goed aan. Bandjes waren zeer los.

 

[Starter20]

huh... gestopt met die russian peak nu dan?

 

[TheMistery]

Mino gaat over op No, No, No, No, No Squats

 

[Minotaures]

huh... gestopt met die russian peak nu dan?

Klik om te verkleinen...

Zondag NK.

Mino gaat over op No, No, No, No, No Squats

Klik om te verkleinen...

Nee, even openers aanvoelen jwtz.

 

[Starter20]

Zondag NK.

Klik om te verkleinen...

Naakt Kegelen?

 

[Crakie]

Succes op het NK, kerel!

 

[Minotaures]

Naakt Kegelen?

Klik om te verkleinen...

Nanodrol kuur.

Succes op het NK, kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[Hyped]

Veel succes Fawaz!