Minos Strongman Log

Starter20 · 28 feb 2011

epic, hogere squat dan deadlift :roflol:

congrats ouwe. kom is met die filmpjez

IronSport · 28 feb 2011

Nette lifts! Goed om te zien dat je/jullie "veel" wedstrijden doen mijn respect heb je in ieder geval.

Minotaures · 28 feb 2011

mikeo26 zei:
good play fawazaza

Thanks Mikeo goirle 26 jaar oud.

Chreiz zei:
Netjes man

Thanks DBB Grijs!

g-men zei:
Haterade, puntjes op de i

Ja, Ziyed is een grote fan van Haterade sinds vorig weekend merk ik.

corpaul zei:
goeie sq en be, je dl is ubergay aan het worden afwas. mooi punt om aan te werken

Thanks CP! Ja ik vond me DL ook vrij gay maar ga flink veel volume erop draaien, DL moet weer omhoog knallen!

Hummer zei:
Ik heb me kapot gelachen om de camera man van jullie ploegje.
Wat een commentaar bij het filmen.
Opmerkingen van een ander als: : Fawaz the Iranian Bolt" en weetiwatnogallemaal!

Goed je best gedaan Fawaz.
En dat je in de Deadlift geen zin meer had hoorde ik wel meer.
Het duurde voor iedereen te lang denk ik.

Thanks John. Haha vreselijk dat het zo lang duurde, maar sinds ik enorm slecht ben in DL's moet ik zeggen dat ik er nooit zin in heb!

Tijd voor een verandering!

marrkos zei:
215 squat alweer! nice going fawas

Thanks mate.

Starter20 zei:
epic, hogere squat dan deadlift

congrats ouwe. kom is met die filmpjez

Haha, epic verhouding jwtz.
Ga ze zo uploaden!

IronSport zei:
Nette lifts! Goed om te zien dat je/jullie "veel" wedstrijden doen mijn respect heb je in ieder geval.

Thanks JP!
Tja, ik vind wedstrijden wel leuk om vooral te zien wat voor vooruitgang je zelf maakt. Jij ook toch wel een prima wedstrijd gedraaid, ervaring is uiteindelijk waar het om gaat.

UnCompress · 28 feb 2011

Wat is die squat van jou sterk geworden. Ooit was mijn squat sterker. Je bent mijn grote voorbeeld geworden mino! :heart:

mikeo26 · 28 feb 2011

nice avater chickie

dacht dat jij in het land van karma leefde

UnCompress · 28 feb 2011

Ja even bukken anders paste ie niet op de avatar.

Eerlijke karma Mike.

chopperbob · 28 feb 2011

Fawaz had jij die filmpjes nog voor mij ?

Minotaures · 28 feb 2011

mc. chick zei:
Wat is die squat van jou sterk geworden. Ooit was mijn squat sterker. Je bent mijn grote voorbeeld geworden mino!

Haha, ja jij had toch te maken met een blessure? Denk dat je me anders wel voorbij was gestreefd.

chopperbob zei:
Fawaz had jij die filmpjes nog voor mij ?

Ja heb ze inderdaad, geloof 300 SQ, 170 BP en alle Deadlift beurten.. Ga ze zo uploaden als ik de kabel van me camera kan vinden.. :roflol:

MohamedZoundri · 28 feb 2011

kzal hasan wel belletje geven, dat hij jou met iraanse dwangtactieken beter gaat laten deadliften

..verder goed gedaan jonge..je bent nog jong..net zoals die ziyed...komt allemaal wel..gefeliciteerd met je pr en resultaten ..tsjau

chopperbob · 28 feb 2011

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

zunnepitte · 28 feb 2011

Mooi nk gedraaid!

Minotaures · 1 mrt 2011

MohamedZoundri zei:
kzal hasan wel belletje geven, dat hij jou met iraanse dwangtactieken beter gaat laten deadliften ..verder goed gedaan jonge..je bent nog jong..net zoals die ziyed...komt allemaal wel..gefeliciteerd met je pr en resultaten ..tsjau

Haha ja heb wel wat extra motivatie nodig voor Deadlift..

Thanks mi mattie, good stuff moet inderdaad nog komen.

zunnepitte zei:
Mooi nk gedraaid!

Thanks mate.

Filmpje van NK 2011:

http://www.youtube.com/watch?v=4zxv_28a7aE

Starter20 · 1 mrt 2011

wat een epische grafmuziek op de achtergrond, turned Gothic mino?

nice filmpje though

Minotaures · 1 mrt 2011

Starter20 zei:
wat een epische grafmuziek op de achtergrond, turned Gothic mino?

nice filmpje though

Nope. Hoorde het op een olympische gewicht filmpje en dacht klinkt niet verkeerd.

Thanks mate!

weak01 · 1 mrt 2011

Minotaures zei:
Thanks mate.

Nee, hij is een beetje aan het trollen. Maar ze riepen inderdaad niet om als het om NRs gaat geloof ik..

Vandaag NK Powerlifting NPB dus.

Had een dubbele gevoel voor de wedstrijd, beetje mwua mwua dus.

Gewogen: 110,8

LOL.

Squat opwarming

5x60kg
3x100kg
2x120kg
1x140kg (belt)
1x160kg
1x170kg

Alles super easy, voelde nu nice.

Beurten zijn dus met zowel belt als wraps uiteraard:

1e beurt: 195 (technisch slecht, maar easy)
2e beurt: 205 (mooie beurt, easy)
3e beurt: 215 PR (niet al te slecht qua techniek, very easy nog)

Bench opwarming

5x60kg
3x90kg
1x100kg
1x100kg
1x100kg

1e beurt: 110 (strak en easy)
2e beurt: 120 failblog.org (voelde niet goed aan, failde op chest gedeelte, tijdens het terugzakken schoot het in me rechterelleboog, voelde ****ed up aan!)
3e beurt: 120 PR (best een grinder maar nice, beurt is tevens afgekeurd (waarschijnlijk vanwege ongelijke strekking) dus geen wedstrijd PR maar wel gelocked en dus een persoonlijk PR)

Deadlift opwarming

Voelde vooraf al k*t en moe.

5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
1x160kg (belt)
1x180kg (belt)

1e beurt: 195 (easy en snel)
2e beurt: 205 (voelde niet echt chill aan, was best moe)
3e beurt: 212,5 fail.. K*t setup, geen energie en zin in de lift.

Overall: tevreden. Deadlift toch nog geprobeerd er wat van te maken maar helaas pindabaas. Squat says goodbye to the Deadlift.
6e plaats van de 7 deelnemers. (laatste deelnemer bomde uit)

Filmpjes volgen.

gefelicteerd, man je hebt goed getild PR op de squat bank word ook beter en aan de dealift gaan we werken

Minotaures · 1 mrt 2011

weak01 zei:
gefelicteerd, man je hebt goed getild PR op de squat bank word ook beter en aan de dealift gaan we werken

Thanks Pjotr!
Squat en Bench gaan lekker ja, nu alleen die Deadlift nog.

Ga ook nu veel volume draaien op de DL en hoorde ook dat de schema van Ed Coan wel lekker is voor das DL.

Minotaures · 1 mrt 2011

Vandaag training:

Powercleans
blablaxbarbell
3x50kg (laatste rep 3xFSQ)
3x50kg (idem)
3x50kg (idem)
3x60kg (idem)
3x60kg (idem)
3x60kg (idem)

Snatch

3x50kg
1x50kg
1x50kg
1x50kg
1x55kg
1x55kg
1x55kg
0x60kg
0x60kg

Powercleans alweer

3x60kg (5xFSQ)
1x60kg (3xFSQ)
1x60kg (3xFSQ)

Nog wat extra shoulderwerk met seated viking presses
8x30
8x40
8x50
5x60
5x70
5x80

mikeo26 · 1 mrt 2011

Mino goes oly

Minotaures · 1 mrt 2011

mikeo26 zei:
Mino goes oly

Yep. Coach @ Simson zei dat ik de perfecte bouw voor Oly Lifting had dus wou het eens uitproberen. Bovendien kan wat extra explosiviteit en flexibiliteit nooit kwaad.

Minotaures · 2 mrt 2011

Vandaag nog oly training:

Snatch

Veel met barbell, 30kg, 40kg op techniek.

Cleans (met zo nu en dan jerk)

Veel met barbell, 40kg ook op techniek.

Highpulls (als het zo heet.. Gewoon de pullbeweging bij een lift)

Alles om en om met andere lifter achter elkaar.. Telkens 3x clean daarna 3x snatch grip iets van 4-5 sets met 40kg.

Front Squats

4x4x40kg (polsen/ellebogen voor de barbell, werken aan de flexibiliteit, lastige shizzle)

Minos Strongman Log

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Huge Freak

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Soortgelijke topics