- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.026
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb nog nooit meer als 180 gepakt als ik mezelf bandeer, denk dat het wel beter gaat als iemand mij bandeert, maar nogmaals: techniek moet veel beter worden/kunnen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Goodmornings zijn ook goed man.
Ik doe Squats als een GM en GM's als een Squat, niets mis mee toch?
Anyhows:
Deze week rust vanwege Kaasstad maar zoals de Fawaz die jullie kennen ben ik me vergeten aan te melden. Kwam eigenlijk wel enigsinds goed uit gezien me quads er niet zoveel zin in hadden. (nog steeds zeurende pees)
Even extra stretchen, ijs erop leggen en alles wat nodig is en volgende week weer verder met Coan. Ik ga sowieso nog toppen maar dat komt wel nadat ik klaar ben met me schema.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Ik doe Squats als een GM en GM's als een Squat, niets mis mee toch?
Anyhows:
Deze week rust vanwege Kaasstad maar zoals de Fawaz die jullie kennen ben ik me vergeten aan te melden. Kwam eigenlijk wel enigsinds goed uit gezien me quads er niet zoveel zin in hadden. (nog steeds zeurende pees)
Even extra stretchen, ijs erop leggen en alles wat nodig is en volgende week weer verder met Coan. Ik ga sowieso nog toppen maar dat komt wel nadat ik klaar ben met me schema.
hmms ja niet handig die actie maar zorg wel goed voor je lichaam lekker rekken je bent niet voor niets flexyfawaz
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Haha, nee niet handig maar nu kan ik inderdaad iets doen waar ik "wel goed in ben"!
hoe kan je je nou vergeten in te schrijven
Dacht het eerst een tijdje terug te hebben gedaan, dus nooit naar omgekeken. Was de afgelopen weken alleen gefocused op de examen die ik had op school dus toen voor de zekerheid gekeken of me ik me nou wel had aangemeld, was niet zo en ik was veelste laat toen ik het toch maar probeerde.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag training:
Opwarmen: stretchen blabla.
Snatch
5xbarbell
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x40kg
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
2x180kg
Timed Sets (120 secs. rust)
3x3x147,5kg (belt)
Powershrugs
5x135kg
5x135kg
5x135kg
Romanian Deadlift
5x50kg
5x70kg
5x90kg
Bent over Rows
5x50kg
5x60kg
5x70kg
Lat Pulldowns (palmen naar me toe)
5x60kg
5x70kg
5x80kg
Goodmornings
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Done, goed kapot. Deadlift ging zeer moeizaam maar had niet anders verwacht. Langzaam weer de groove oppakken en knallen.
Opwarmen: stretchen blabla.
Snatch
5xbarbell
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x40kg
Deadlift
5x70kg
3x120kg
1x150kg
2x180kg
Timed Sets (120 secs. rust)
3x3x147,5kg (belt)
Powershrugs
5x135kg
5x135kg
5x135kg
Romanian Deadlift
5x50kg
5x70kg
5x90kg
Bent over Rows
5x50kg
5x60kg
5x70kg
Lat Pulldowns (palmen naar me toe)
5x60kg
5x70kg
5x80kg
Goodmornings
5x50kg
5x50kg
5x50kg
Done, goed kapot. Deadlift ging zeer moeizaam maar had niet anders verwacht. Langzaam weer de groove oppakken en knallen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks meso.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag een t*ring lazy training, lol.
Opwarmen: stretchen etc.
Bench Press (touch&go)
blablaxbarbell
2x70kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg (volgens Jonathan met spot, maar geloof er weinig van to be honest lol)
0x125kg le fuuuuu.
0x120kg (geen idee waarom ik dit deed, maar ach)
Squat
blablaxbarbell
8x60kg (laatste 3 reps paused)
5x100kg (iedere set laatste rep paused vanaf hier)
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Wat stretchen achteraf.
Done, knie voelde k*t aan dus maar even ijs erop leggen, veel meer stretchen ook op rustdagen en nog een tip van Jonathan gekregen om een band te halen speciaal voor de "jumpers knie":
http://www.youtube.com/watch?v=q_25qHxs2b8
Zoiets dus, ga nog de benoeming opzoeken en posten gezien er waarschijnlijk anderen zijn met hetzelfde issue.
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:53 ----------
Nou mooi, het is dus een veel voorkomen "ziekte" bij jonge atleten:
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/children/parents/special/bone/135.html
Opwarmen: stretchen etc.
Bench Press (touch&go)
blablaxbarbell
2x70kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg (volgens Jonathan met spot, maar geloof er weinig van to be honest lol)
0x125kg le fuuuuu.
0x120kg (geen idee waarom ik dit deed, maar ach)
Squat
blablaxbarbell
8x60kg (laatste 3 reps paused)
5x100kg (iedere set laatste rep paused vanaf hier)
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Wat stretchen achteraf.
Done, knie voelde k*t aan dus maar even ijs erop leggen, veel meer stretchen ook op rustdagen en nog een tip van Jonathan gekregen om een band te halen speciaal voor de "jumpers knie":
http://www.youtube.com/watch?v=q_25qHxs2b8
Zoiets dus, ga nog de benoeming opzoeken en posten gezien er waarschijnlijk anderen zijn met hetzelfde issue.
---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:53 ----------
Nou mooi, het is dus een veel voorkomen "ziekte" bij jonge atleten:
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/children/parents/special/bone/135.html
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Neen, nooit in me leven naar een fysio geweest to be honest. Wordt misschien wel tijd, haha.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
waarom haten op jonathan
Het is andersom vrend, Jona was de hater.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
