Minos Strongman Log

[Minotaures]

die komt net uit een walvis... al die zuren en shit tasten je pigment aan

Klik om te verkleinen...

Destrey kijkt nog best vrolijk, zie je ook niet vaak.

Spoiler

Je post meer crap in 10 mins als wat ik zou doen in een maand, en maar zanniken als ik films post in het grote vids topic.

 

[Starter20]

ik post zinvolle crap, nobody is gonna watch 18mins aan liftende mensen

btw, er zitten ook serieuze posts bij!!! x11x!Z!Z! crap is pas crap als iedereen het zo interpreteert!\1z!Z!!

 

[corpaul]

je kan net zo goed stoppen met posten want die paardenkop top je niet meer dit jaar!

 

[Starter20]

haha true... en daar word ook massaal overheen gelezen, ****ing jammer. 0 karma daarvoor gehad

 

[Minotaures]

Komt omdat je een t*ring hinderlijke spammer bent..

 

[Starter20]

ach, zorgt voor een beetje leven in de brouwerij he

 

[Minotaures]

Vandaag een focking slechte training, voel me ziekjes. Zware koppijn, flink misselijk en weinig gegeten, dus ook weinig fut vandaag.

Opwarmen: stretchen, the usual shizzle.

Deadlift

5x70kg
3x120kg
1x150kg
2x180kg (ging wel veel sneller als maandag :S)

Speedshizzle

3x3x150kg

Powershrugs

3x5x150kg (moest 137 zijn, lol)

Wederom stretchen en klaar is Afwaz.
Verder nog als een lijk gegeten bij KFC, sloom en dood als de ******, maar ach.

 

[corpaul]

je moet ook niet bij de KFC eten als je ziek bent, n*ger

 

[STRNGR]

je moet ook niet bij de KFC eten als je ziek bent, n*ger

Klik om te verkleinen...

Idd, iedereen weet dat je dan bij de BK moet eten..

 

[Eddine]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Minotaures]

je moet ook niet bij de KFC eten als je ziek bent, n*ger

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Idd, iedereen weet dat je dan bij de BK moet eten..

Klik om te verkleinen...

Was verder lopen, nig*ah!

http://i52.tinypic.com/im2xqr.jpg

Klik om te verkleinen...

QFT.

 

[weak01]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Was verder lopen, nig*ah!



QFT.

Klik om te verkleinen...

kfc is altijd goed hmmmmmssss

 

[TheMistery]

KFC is the shit, jammer genoeg zit de dichtsbijzijnde 30km verderop -_-

 

[Starter20]

ik heb een keer zo'n grote bucket of wings op... toen heb ik 2 dagen op de plee gezeten ongeveer. KFC = epic.

 

[TheMistery]

ik heb een keer zo'n grote bucket of wings op... toen heb ik 2 dagen op de plee gezeten ongeveer. KFC = epic.

Klik om te verkleinen...

Je moet die shit ook niet anaal inbrengen

 

[Minotaures]

kfc is altijd goed hmmmmmssss

Klik om te verkleinen...

Precies.

KFC is the shit, jammer genoeg zit de dichtsbijzijnde 30km verderop -_-

Klik om te verkleinen...

Er komt een KFC in Z'meer, helaas ten koste van de Burger King in plaats van de Mac.

ik heb een keer zo'n grote bucket of wings op... toen heb ik 2 dagen op de plee gezeten ongeveer. KFC = epic.

Klik om te verkleinen...

Ja, epic toiletscenes volgen ook altijd bij mij na de KFC, lol.

Je moet die shit ook niet anaal inbrengen

Klik om te verkleinen...

Hij kent geen andere manier!

 

[Minotaures]

Training van vandaag:

Opwarmen: stretchen

Deadlift

5x60kg
3x100kg
1x150kg
1x170kg

2x190kg (lekker soepel)

Speedsets:

3x3x160kg (belt)

Power Shrugs (hookgrip)

3x5x150kg

Romanian Deadlift

3x5x80kg

Bent over Rows

3x5x60kg

Pulldowns (palm naar me toe)

5x70kg
2x5x90kg

Goodmornings

3x5x60kg

Seated V-bar Rows

3x12xgeen flauw idee, niet echt zwaar wel lekkere doorbloeding.

Done, voelde best nice en snel gedaan.
Wel k*t dat ik vergeten was om direct erna te stretchen, meh.

 

[jjongen]

niceeeeeeeee mino

 

[Minotaures]

niceeeeeeeee mino

Klik om te verkleinen...

Thanks kardash. Waarom heb ik je al een tijdje niet gezien?! Zag je matti zelfs laatst ik vraag "waar is Sabri?" zegt ie ja ik weet niet hij zei dat ie zou komen.

 

[jjongen]

hahaha klopt ik kon er niet bij zijn. ik ben er wel man, jij komt veels te laat
zie je wel woensdag !