Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.024
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Denk een combo van Coan (gezien het ook veel upperback strengthening was) en het feit dat ik een keer zonder veel denken gewoon aan de barbell begon te trekken.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ok 10kg gain, nu eens met normale techniek leren liften
Ik denk dat zodra me upperback sterker is ik minder lelijk zal liften. Eerste wat bij mijn DL opgeeft is m'n upperback.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nee, veel ROWs en andere shizzle die ik zal toepassen.
Lat Pulldowns zijn meer voor me onderarmen en grip.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zeg ook niet dat ze daar mooier van worden, alleen dat zodra ik me rug sterker krijg dat het waarschijnlijk beter gaat om spanning vast te houden omdat ik nu totaal inzak. Verder inderdaad blijven werken aan de techniek waar ik ook zeker op ga focussen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Hope so!
Lelijker kan hij niet worden he
QFT!
Thanks JW.
Training van vandaag:
Bench Press (paused, middelvinger/pinky op ringen)
blablaxbarbell
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
2x100kg 3F (spotter hielp te snel lol)
Vanaf hier me usual grip, dus ongeveer duimlengte van gladde gedeelte.
1x110kg
1x115kg (epic struggle, maar tevreden)
Military Press
blablaxbarbell
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x60kg
Chest Press (10 secs. rust tussen sets ongeveer)
12x30kg
12x40kg
8x50kg
7x50kg
Incline Bench Press
blablaxbarbell
5x50kg
5x60kg
4x70kg (borst epic leeg)
Done voor vandaag, veel focus op chest vandaag. Even wat massa en kracht bouwen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vrijdag was de bedoeling om Coan te doen, maar ging niet vanwege wederom gezeik met de OV.. Wordt er best wel geirriteerd ervan.
Anyhows, weer wat anders. Sinds ik de afgelopen tijd best wel weinig eet (u jelly Ethiopier fags?) betekende dat weight loss, geen massa echter maar meer vocht/vet. Kracht blijft gewoon stijgen. (langzaam, maar goed als ik weer teveel ga vreten betekent dat sneller gainen maar ook veeel BW erbij)
Net me BW gewogen (na maaltijd/drinken, dus het is nog niet op mijn lichtste BW):
106,1kg.
Gaat nice dus. Zie ook echt dat ik wel wat droger begin te worden -> meer details in me rugs/quads, voel dikke aderen op me onderarmen die meer en meer te voorschijn komen en ook op de biceps. Wil dus rond de 105kg circuleren en ondertussen veel vocht/vet kwijtraken en massa/kracht gainen.
Anyhows, weer wat anders. Sinds ik de afgelopen tijd best wel weinig eet (u jelly Ethiopier fags?) betekende dat weight loss, geen massa echter maar meer vocht/vet. Kracht blijft gewoon stijgen. (langzaam, maar goed als ik weer teveel ga vreten betekent dat sneller gainen maar ook veeel BW erbij)
Net me BW gewogen (na maaltijd/drinken, dus het is nog niet op mijn lichtste BW):
106,1kg.
Gaat nice dus. Zie ook echt dat ik wel wat droger begin te worden -> meer details in me rugs/quads, voel dikke aderen op me onderarmen die meer en meer te voorschijn komen en ook op de biceps. Wil dus rond de 105kg circuleren en ondertussen veel vocht/vet kwijtraken en massa/kracht gainen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
QFT, focking schijthekel aan de OV gekregen.
Heb even je youtube kanaal bekeken en die oly lifts doe je wel goed!
Heb even doorgenomen en ik zal hier nog wat kunnen leren!
Abbo
Thanks, veel technische mankementen aan me oly lifts, als je echt juiste techniek wilt zien zoek dan naar Pyrros Dimas of Lu Xiaojun.
(voornamelijk Oostbloklanden, Chinezen en Russen die perfecte techniek beheersen)
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik zal zelf niet liften maar het interesseert me wel, dus ik wil wel zien welke progressie je maakt!
Ah oke, nouja altijd leuk als iemand interesse heeft om mijn progressie te volgen eh.
Ik heb een tijdje me Squats en alle explosieve oefeningen even links laten liggen door knieproblemen, me knie voelt weer beter nu na een paar weekjes rust dus ik zal zeer binnenkort aan de slag gaan met Squats en Oly lifting. (moet ook wel voor Biest-Houtakker
)
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
