Minos Strongman Log

[Minotaures]

Vandaag 2x2x170 SQ, helaas geen beeldmateriaal aangezien ik geen camera heb en ook geen 1 kon regelen. Ik vraag wel aan 1 van de medewerkers om naar me Squat te kijken.

 

[wimmos]

Wat voor schema volg je voor je squat? Vind het niet 1-2-3 terug.

 

[koef]

Advies van weight off the bar en form verbeteren weggeblazen ?

 

[Minotaures]

Wat voor schema volg je voor je squat? Vind het niet 1-2-3 terug.

Klik om te verkleinen...

Ik volg een Russian Peak schema voor me SQ, BP en DL.

Advies van weight off the bar en form verbeteren weggeblazen ?

Klik om te verkleinen...

Die ken ik niet..
Nah ik ga wel minderen in gewicht en 100% aandacht geven aan me vorm na me wedstrijd.

Training van vandaag:

Squat

5x60kg
3x100kg
1x130kg
1x150kg (beltless PR, Marrkos)
2x170kg 1 REP PR (belt + wraps)
2x170kg

Beoordeling: Te weinig naar achteren zitten, teveel rompbuiging.

Bench Press (paused)

20xbarbell
3x40kg
3x60kg
2x84kg (ze hebben geen 1,25's en 2,5's dus maar 2kg's derop gegooid in plaats van 1,25kg)
2x84kg
2x84kg
2x84kg
2x84kg
2x84kg

De rest machine en lightweight shizzle om wat rust te krijgen.

 

[Minotaures]

Beginnerswedstrijd @ Sporthal Papendal te Arnhem.

Voelde me best chill, had aardig uitgeslapen en voelde me goed in me vel.
Gewogen @ 107kg ca. Nice.

Squat

140kg (alleen met belt), easy kreeg te horen dat me techniek pico bello was, nice
160kg (belt + wraps, vloog omhoog, ging goed weer juiste techniek)
180kg PR (belt + wraps, was een struggle en boog wat voorover, alleen niet zo veel als normaal, dus zeer nice)

Bench Press (paused uiteraard)

90kg (bar voelde best zwaar aan, maar easy press)
100kg (weer de bar die zwaar aanvoelde maar verder easy)
110kg PR (voelde alsof ik het niet zou halen maar grinde het toch wel mooi eruit, paused PR verbroken met 10kg en me Touch&Go met 5kg )

Deadlift (hamstrings waren kapot van de Squat en Bench, lol)

160kg (easy en vlot)
180kg (goed te doen en ging lekkah)
200kg Fail! (jammer, net geen 9/9 lifts goed maar was er bijna, druk op me hoofd was abnormaal, bloedde bijna als een gek, voelde een druk op me oren en het werd zwart, zo rond me knieen de bar gedropt)

Uiteindelijk wel nette wedstrijd.
Plaatsing laat ik weten zodra ik het heb.
Congrats voor de top 3 uiteraard!

 

[Chreiz]

Je hebt best een mooie wedstrijd gedraaid. Jammer van je DL. En je squattechniek viel me allerminst tegen!

 

[Minotaures]

Je hebt best een mooie wedstrijd gedraaid. Jammer van je DL. En je squattechniek viel me allerminst tegen!

Klik om te verkleinen...

Thanks Chris! Jij ging ook tekeer tijdens het DL en Squat, sjeesh. Beast.

 

[jjongen]

Goed gepresteerd Mino

 

[flowergrrl]

Goed bezig geweest Fawaz! Vond het leuk je ontmoet te hebben, ook al hebben we niet echt gepraat.

 

[Minotaures]

Goed gepresteerd Mino

Klik om te verkleinen...

Thanks Sabri.

Goed bezig geweest Fawaz! Vond het leuk je ontmoet te hebben, ook al hebben we niet echt gepraat.

Klik om te verkleinen...

Thanks Nadia, jij was ook wel goed bezig hoor!
Ja zoals Gijs dat zo mooi weet te vertellen, ik ben niet echt een sociale persoon.

 

[Eddine]

Mooie cijfers asociale!

 

[Minotaures]

Mooie cijfers asociale!

Klik om te verkleinen...

Thanks apenzoon.

 

[M powerr]

Goed bezig geweest fatboy!

 

[huggybear1968]

Beginnerswedstrijd @ Sporthal Papendal te Arnhem.

Voelde me best chill, had aardig uitgeslapen en voelde me goed in me vel.
Gewogen @ 107kg ca. Nice.

Squat

140kg (alleen met belt), easy kreeg te horen dat me techniek pico bello was, nice
160kg (belt + wraps, vloog omhoog, ging goed weer juiste techniek)
180kg PR (belt + wraps, was een struggle en boog wat voorover, alleen niet zo veel als normaal, dus zeer nice)

Bench Press (paused uiteraard)

90kg (bar voelde best zwaar aan, maar easy press)
100kg (weer de bar die zwaar aanvoelde maar verder easy)
110kg PR (voelde alsof ik het niet zou halen maar grinde het toch wel mooi eruit, paused PR verbroken met 10kg en me Touch&Go met 5kg )

Deadlift (hamstrings waren kapot van de Squat en Bench, lol)

160kg (easy en vlot)
180kg (goed te doen en ging lekkah)
200kg Fail! (jammer, net geen 9/9 lifts goed maar was er bijna, druk op me hoofd was abnormaal, bloedde bijna als een gek, voelde een druk op me oren en het werd zwart, zo rond me knieen de bar gedropt)

Uiteindelijk wel nette wedstrijd.
Plaatsing laat ik weten zodra ik het heb.
Congrats voor de top 3 uiteraard!

Klik om te verkleinen...

Je hebt vandaag ook een heel mooi resultaat neergezet, en ik weet zeker dat er nog meer inzit!

Hoop dat je een beetje de smaak te pakken hebt gekregen

P.S. best wel indrukwekkend stel poten heb je !

 

[wimmos]

Mooie resultaten. Hoeveel heb je gegaind met die peak cycle? Lijkt me goed opgesteld, maar vind weinig reviews op internet.

 

[marrkos]

Oké dan! 180 squat. Nice!

Ere wie ere toekomt. Je outsquat me by far.

Goede wedstrijd zo te horen. Alleen jammer van je deadlift!

 

[DE GRAAF]

goede wedstrijd gedraaid, mooi squat PR en ook de Bench natuurlijk.

 

[nickr2]

goed gedaan mino!

 

[Spencer]

netjes man!

 

[jorg88]

ja lekker mino, ook leuk je weer x gesproken te hebben. zie je snel weer x op een wedstrijd!