Fitness Seller

Minos Strongman Log

Echt een super wedstrijd man! Gewoon zo doorgaan en dan in de toekomst iedereen klop geven!
 
Goed zo Mino. Nog ff wat aan je social skills doen en je bent een champion in de maak. Wat gaat je volgende schema worden btw?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.185
marrkos zei:
Goed zo Mino. Nog ff wat aan je social skills doen en je bent een champion in de maak. Wat gaat je volgende schema worden btw?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik denk gewoon weer 4x per week trainen met UB/LB @ gym en nog 1 training Strongman ernaast. Heb nog heel de week rust om te bedenken wat voor oefeningen ik op welke dagen zal doen. :)

Ik ga gewoon lekker 2x per week Squatten en Deadliften aangezien mij dat extreem goed beviel. 1 dag wordt Heavy Squat/Light Deadlift en de andere andersom. Begin sowieso met lagere gewichten om de techniek te polijsten maar later wordt het gewoon zwaar en hoop ik gewoon met 2x2-3x1RM kan eindigen. De dagen dat ik de oefeningen light doe is speed the name of the game. :)
Beetje iets ala Dynamic Effort en Max Effort.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.189
Minotaures zei:
Ik denk gewoon weer 4x per week trainen met UB/LB @ gym en nog 1 training Strongman ernaast. Heb nog heel de week rust om te bedenken wat voor oefeningen ik op welke dagen zal doen. :)

Ik ga gewoon lekker 2x per week Squatten en Deadliften aangezien mij dat extreem goed beviel. 1 dag wordt Heavy Squat/Light Deadlift en de andere andersom. Begin sowieso met lagere gewichten om de techniek te polijsten maar later wordt het gewoon zwaar en hoop ik gewoon met 2x2-3x1RM kan eindigen. De dagen dat ik de oefeningen light doe is speed the name of the game. :)
Beetje iets ala Dynamic Effort en Max Effort.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klinkt goed. Heb ook wel 's met dat idee gespeeld, wat ik me dan alleen afvroeg:

Wat is handiger? Eerst de speed/light-lift, en daarna de heavy lift? of andersom?

Dus Light squat, en daarna heavy DL, of heavy DL en daarna light squat.

Denk dat zo'n schema wel goed is voor je, kan je je techniek verfijnen, en gewoon zwaar raggen.

Wat ben je van plan voor je bench/OHP te doen? zelfde principe?

Ik zou alleen niet 4 gymtrainingen doen, en dan ook nog 's events raggen in Baarn. Je kan ook 1 ME sessie schrappen, en dan in Baarn gewoon zwaar deadliften en squaten, en daarna events ipv assistance doen..

2xME, 2xDE en nog eens events, ga je niet trekken. Dat privilege is alleen weggelegd voor een Gijs, al meende ik te lezen dat ook hij een stapje terug moest doen. Laatste pagina in Frenkpie z'n log gaat het er ook over.

@mistery enzo.

Mensen zijn over internet ook anders dan in real life. Ik ken Mino alleen op DBB, en dat is dan ook de enige manier om hem te beoordelen. Ik geloof best dat hij een prima kerel is irl.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.191
marrkos zei:
Klinkt goed. Heb ook wel 's met dat idee gespeeld, wat ik me dan alleen afvroeg:

Wat is handiger? Eerst de speed/light-lift, en daarna de heavy lift? of andersom?

Dus Light squat, en daarna heavy DL, of heavy DL en daarna light squat.

Denk dat zo'n schema wel goed is voor je, kan je je techniek verfijnen, en gewoon zwaar raggen.

Wat ben je van plan voor je bench/OHP te doen? zelfde principe?

Ik zou alleen niet 4 gymtrainingen doen, en dan ook nog 's events raggen in Baarn. Je kan ook 1 ME sessie schrappen, en dan in Baarn gewoon zwaar deadliften en "squatten">squaten, en daarna events ipv assistance doen..

2xME, 2xDE en nog eens events, ga je niet trekken. Dat privilege is alleen weggelegd voor een Gijs, al meende ik te lezen dat ook hij een stapje terug moest doen. Laatste pagina in Frenkpie z'n log gaat het er ook over.

@mistery enzo.

Mensen zijn over internet ook anders dan in real life. Ik ken Mino alleen op DBB, en dat is dan ook de enige manier om hem te beoordelen. Ik geloof best dat hij een prima kerel is irl.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zat eraan te denken om dan vrijdag ME BP en DE OH te doen aangezien ik me kracht op de OH's nodig heb maar van de Bench herstel ik vrij snel dus dat moet verder geen probleem zijn om dan zaterdag te eventen.

Ik doe Heavy lifts eerst aangezien me energie voornamelijk daarin gestoken moet worden en daarna de DE oefeningen omdat dat voornamelijk gedaan wordt op techniek/snelheid en dat veel minder kracht kost. Dus dat zou Heavy Squat/Light Deadlift zijn en andersom. Ik zal wel kijken wat het wordt en of ik het trek. :)
 
Ja dat is ook wel logisch.. alleen als snelheid en techniek het doel is van DE lifts, dan is een 'ME' lift daarvoor wel funest voor je techniek en snelheid. Voor speedpulls doe ik dat wel, omdat je op een wedstrijd ook in een vermoeide staat moet trekken. Voor OHP doe ik geen DE denk ik..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.193
marrkos zei:
Ja dat is ook wel logisch.. alleen als snelheid en techniek het doel is van DE lifts, dan is een 'ME' lift daarvoor wel funest voor je techniek en snelheid. Voor speedpulls doe ik dat wel, omdat je op een wedstrijd ook in een vermoeide staat moet trekken. Voor OHP doe ik geen DE denk ik..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb het gedaan voor me russian peak en het werkte aardig. Ik was weliswaar kapot na me Heavy lifts maar de techniek en snelheid zat prima. :)

OHP heb ik ook never nooit DE werk gedaan maar het wordt eens tijd aangezien mijn OHP al een tijdje stil staan. :mad:
 
Minotaures zei:
Heb het gedaan voor me russian peak en het werkte aardig. Ik was weliswaar kapot na me Heavy lifts maar de techniek en snelheid zat prima. :)

OHP heb ik ook never nooit DE werk gedaan maar het wordt eens tijd aangezien mijn OHP al een tijdje stil staan. :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach, kwestie van uit proberen, en gewoon doen haha..

Ga je ook bands/chains kopen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.195
Minotaures zei:
Komt later. Vind het belangrijker om een Yoke, 2 olympic standards en haltersetje met wat gewichten te kopen. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is zo.

Als m'n huis eindelijk gebouwd is, dan wordt de tweede slaapkamer m'n homegym. Squatrack, bankje, halterset, 400kg aan schijven, paar verstelbare DB's, chains, chin-bar, bokszak. 2000 euro, en alles staat er splinternieuw. Kan niet wachten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.197
marrkos zei:
Dat is zo.

Als m'n huis eindelijk gebouwd is, dan wordt de tweede slaapkamer m'n homegym. Squatrack, bankje, halterset, 400kg aan schijven, paar verstelbare DB's, chains, chin-bar, bokszak. 2000 euro, en alles staat er splinternieuw. Kan niet wachten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klinkt zeer nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.198
Uitslag is bekend. Mino is geeindigd op een 13e plaats, niet slecht voor een n00b. 13e van de 28 deelnemers wel te verstaan. :)

Foto's van de Beginnerswedstrijd zijn nu te aanschouwen op de website van de NPB: www.powerliftingbond.nl

Me 2nd attempt Squat @ 160kg:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Me 1st attempt Deadlift @ 160kg:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik ben de eikel 2e van links:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
toffe fotoz fawaz

maar ben je gestopt met trainen ofzeu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.200
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow's -105 strongman log
4 5 6
Reacties
100
Weergaven
9.865
johnyyy
johnyyy
T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.310
TvdH
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Kaspada
Kaspada's log - Van slapjanus naar krachtpatser
2
Reacties
22
Weergaven
2.812
Kaspada
Kaspada
P
NK strongman -105 2017
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
10.069
g-men
g-men
Terug
Naar boven