- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Yep, ik ben ready dan.
eerst morgen wat bierfusten trainen..
hopelijk is zaterdag me hand dan genezen dan kan ik gewoon mee deadliften en powerstairs, farmers..
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.213
- Volgers 35
Yep, ik ben ready dan.
eerst morgen wat bierfusten trainen..
hopelijk is zaterdag me hand dan genezen dan kan ik gewoon mee deadliften en powerstairs, farmers..
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Hopen erop ja! Ik ben zaterdag ook gewoon present.
Even nog tijd bespreken hoe laat ik op Tilburg Centraal moet staan etc. (doen we wel via msn, is makkelijker
)wel een kleine dikz*k geworden egood results!
Zekers, haha.
Thanks, 500 totaal is in zicht.
Irak. Lol Gijs en de meeste waren wel verbaasd vanwege m'n wheels ja, haha.
op zen bayfoto's te zien uit Ethiopie
zen geboortenaam is: Fa-klik-klak-klak-klukklu-klak-klak-klik-waz
kl***zak.
Het is Hoessein for your information.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ksht niet zo zeiken.
het zijn allemaal bommengooiers
Eikel.
Vandaag weer eens lekker gezwommen.
Conditie is nog ruk maar het gaat veel beter! Me 'PR' van 12 baantjes verbetert naar 16 baantjes.
(met nog ruimte voor wat meer maar dan was het echt allout, me lats en schouders trokken het bijna niet meer)Verder wat longconditie shizzle door veel onder water te zwemmen. Ook nice.
Jacuzzi even chillen zeer nice.
Ben van plan binnenkort nog langs de fysio te gaan om even alles los te laten kraken want dat lijkt me ook best chill na 1,5+ jaar trainen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Squat
12x60kg
8x80kg
8x100kg
5x120kg
Bench Press
20xbarbell
12x40kg
8x60kg
5x80kg (pff benen hadden weinig spanning door Squats)
Military Press
12xbarbell
12x30kg
12x34kg
8x40kg
T-Bar Row Machine
3 sets x 12 reps
Tricep Cable Shizzle
Doorgaan tot leh p0mp te groot was.
Dumbbell Curls
3 setjes gewoon doorgaan tot het te insane werd.
Barbell Hold
100kg x 30 secs.
140kg x 21 secs. (magnesium vanaf hier)
180kg x 15 secs. (tot nog toe niet 100% allout)
220kg x 10 secs.
P0mp ftw en kapot zijn ftw.
Squat
12x60kg
8x80kg
8x100kg
5x120kg
Bench Press
20xbarbell
12x40kg
8x60kg
5x80kg (pff benen hadden weinig spanning door Squats)
Military Press
12xbarbell
12x30kg
12x34kg
8x40kg
T-Bar Row Machine
3 sets x 12 reps
Tricep Cable Shizzle
Doorgaan tot leh p0mp te groot was.
Dumbbell Curls
3 setjes gewoon doorgaan tot het te insane werd.
Barbell Hold
100kg x 30 secs.
140kg x 21 secs. (magnesium vanaf hier)
180kg x 15 secs. (tot nog toe niet 100% allout)
220kg x 10 secs.
P0mp ftw en kapot zijn ftw.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Rustige fullbody training.
Morgen knallen @ Biest en vanaf volgend week serieuze shizzle met UB/LB.
---------- Toegevoegd om 17:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:57 ----------
Ik own in toppen en zuig in reppen, yep.
Het was nu ook eventjes rustig aan doen en het was weer wennen aan "zoveel" reps aangezien ik een lange tijd niet meer dan 2-5 reps heb gedaan.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wie zeg dat het allout was? Als ik alles op alles geef haal ik wel een kleine 12 reps maar goed.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
