- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.226
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van gisteren:
Crunches (Squatrack was bezet)
25xBW
25xBW
25xBW
25xBW
Squat
15xbarbell
15x50kg
15x60kg
15x70kg
15x80kg
Supersets Hangcleans/Hangsnatch 8 reps + 8 reps
barbell
30kg
40kg
40kg
Standing Calf Raises
15x97kg
15x118kg
15x133kg
Hanging Leg Raises
25xBW (in 3 setjes)
Crunches (Squatrack was bezet)
25xBW
25xBW
25xBW
25xBW
Squat
15xbarbell
15x50kg
15x60kg
15x70kg
15x80kg
Supersets Hangcleans/Hangsnatch 8 reps + 8 reps
barbell
30kg
40kg
40kg
Standing Calf Raises
15x97kg
15x118kg
15x133kg
Hanging Leg Raises
25xBW (in 3 setjes)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag een redelijke training!
Deadlift
15x60kg
15x100kg
15x140kg 10 REPS PR
(video)
15x100kg
Front Squat
15xbarbell
15x40kg
15x50kg
15x60kg (instorten ftw)
Calf Presses op pinloaded Leg Press
20x155kg
20xfullstack (212,5kg)
15xfullstack
Cabled Side Twists
3 sets x 20 reps x wat gewicht (verhoging bij elke set)
That's it.
Deadlift
15x60kg
15x100kg
15x140kg 10 REPS PR
(video)15x100kg
Front Squat
15xbarbell
15x40kg
15x50kg
15x60kg (instorten ftw)
Calf Presses op pinloaded Leg Press
20x155kg
20xfullstack (212,5kg)
15xfullstack
Cabled Side Twists
3 sets x 20 reps x wat gewicht (verhoging bij elke set)
That's it.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
pomptrainingen zijn niet toegestaan in deze sectie!!
Deloadje.
Ik ben niet gek dat ik voor de grap even 15 reps ga doen..
Ik hoop dat ik nooit meer hoef te deloaden.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
nooit deloaden
Ja oke, deloaden prima, 15 reps
, dat is wat ik bedoel.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://www.youtube.com/watch?v=WJMXUCBHAGY
Video.
Gewichten waren 2 schijven van 20, 1 van 15 en 1 van 5 aan ieder kant alleen is dat niet zo goed te zien in de vid. En nee ik sta niet scheef maar me barbell was beetje schuin vanuit dit hoek daarom lijkt dat zo.
Video.
Gewichten waren 2 schijven van 20, 1 van 15 en 1 van 5 aan ieder kant alleen is dat niet zo goed te zien in de vid. En nee ik sta niet scheef maar me barbell was beetje schuin vanuit dit hoek daarom lijkt dat zo.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Leg bij de Deadlift veel focus op me benen. Maar het werkt zo prima in my opinion, het voelt goed en ik pull er beter mee.
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:54 ----------
Ja joh.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Leg bij de Deadlift veel focus op me benen. Maar het werkt zo prima in my opinion, het voelt goed en ik pull er beter mee.
---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:54 ----------
Ja joh.
lees mijn zin nog drie maal en denk goed na en deel me dan pas je antwoord mee.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Als je bedoelt dat ik mijn benen strek voordat mijn UB in beweging komt dan heb je gelijk ja. Misschien dat ik daar nog aan moet werken.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Leg bij de Deadlift veel focus op me benen. Maar het werkt zo prima in my opinion, het voelt goed en ik pull er beter mee.
Hoe vroeger je je benen strekt hoe meer je op je onderug lift dus hoe kan jij dan zogezegd je benen meer aanspreken?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Omdat mijn DL meer op een SLDL lijkt en ik veel kracht uit me hamstrings en onderrug haal.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
gestrekte benen pullen net meer op hamstrings
damit, ik moet dringend wat slaap inhalen
bijna mijn overstap vandaag gemist ook op de trein omdat ik slaap gevallen was.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
gestrekte benen pullen net meer op hamstrings
Yap, dit dus.
Bij me 15x140 zie je precies hetzelfde. Ik strek mijn benen te vroeg maar haal veel kracht uit me hamstrings.
---------- Toegevoegd om 22:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:03 ----------
damit, ik moet dringend wat slaap inhalen
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
