XXL Nutrition

Mudita's rehab

Je gaat naar de andere kant van het land voor een behandeling bij de fysio van Sanca? :lol:
Die gaat dit probleem echter niet voor je oplossen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #222
UnCompress zei:
Je gaat naar de andere kant van het land voor een behandeling bij de fysio van Sanca? :lol:
Die gaat dit probleem echter niet voor je oplossen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ik ga naar een fysiotherapeut bij mij in de buurt die me aangeraden werd door Sanca, hij heeft het nagevraagd aan iemand.
Als die dit probleem niet gaat oplossen ga ik naar de huisarts want dan mag er bijna wel meer aan de hand zijn.
 
Ik blijf dit topic met veel interesse volgen, veel succes.
 
Heb je al deze problemen opgelopen sinds je aan krachttraining doet, of had je daarvoor ook al klachten?
 
Niet negatief. Ben erg benieuwd welke weg jij gaat bewandelen in de zoektocht naar een pijnvrij leven.

Je bent in elk geval niet uniek er lopen miljoenen mensen rond met deze pijnklachten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #228
UnCompress zei:
Niet negatief. Ben erg benieuwd welke weg jij gaat bewandelen in de zoektocht naar een pijnvrij leven.

Je bent in elk geval niet uniek er lopen miljoenen mensen rond met deze pijnklachten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De weg die ik momenteel beloop is elke dag 1 tot 3 uur aan mobiliteit en myofascial release besteden. Tot zover nog niet zoveel verder gekomen.

Dat weet ik, jammer genoeg dat er niemand is die een diagnose van het daadwerkelijke probleem kan stellen.
 
Hoe lang train je eigenlijk al ? Aangezien je jonge leeftijd lijkt het me nog niet zó lang, misschien té snel, té zwaar gegaan ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #232
UnCompress zei:
De pijnklachten maar de problemen waren ruim daarvoor al aanwezig.

Jij had met deze problemen nooit met krachttraining moeten beginnen want zoals je aangeeft sindsdien ontstonden de pijnklachten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als ik nou eens wist wat de problemen waren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #233
Sanca zei:
Hoe lang train je eigenlijk al ? Aangezien je jonge leeftijd lijkt het me nog niet zó lang, misschien té snel, té zwaar gegaan ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sinds mijn 13e ben ik begonnen met fitness maar sinds vorige jaar echt serieus bezig. De klachten zijn inderdaad pas begonnen toen schema's als stronglifts etc. mij werden aangeraden. Maar als ik te snel, te zwaar zou zijn gegaan dan zouden mijn problemen na een deload weekje wel weer goed moeten zitten toch?

Steks zei:
Is het dan misschien niet een goed idee om de intensiteit (tijdelijk) te verlagen? Dit kan ja natuurlijk op allerlei manieren doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voor mijn schouder heb ik zelfs wel bijna 1 tot 2 maand lang geen press movements gedaan maar zodra ik weer begon was het weer mis. Intensiteit zit er inmiddels al maandenlang niet echt meer in.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #235
Sanca zei:
Hangt er maar net vanaf hoe hard je jezelf beschadigd hebt :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus ik zou misschien gewoon een maand lang compleet moeten stoppen met trainen?

Mijn schouder blessure begon al op 25/30kg overhead en 40/50kg bench dus daar ben ik iig niet te hard gegaan.

Squat zou wel kunnen omdat ik aan het begin van de cut nog een 2,5kg pr heb gedaan naar.

En ik heb gewoon precies volgens het schema de gewichten omhoog gegooid.
 
Mudita zei:
De weg die ik momenteel beloop is elke dag 1 tot 3 uur aan mobiliteit en myofascial release besteden. Tot zover nog niet zoveel verder gekomen.

Dat weet ik, jammer genoeg dat er niemand is die een diagnose van het daadwerkelijke probleem kan stellen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is echt veel teveel, zeker voor het zelf behandelen van triggerpoints. Op die manier wakker je de boel alleen maar aan en maak je latente punten actief. Al die mensen die tegenwoordig heel de dag op hun triggerpoints staan te rammen rollen en weet ik wat lossen daar niks mee op. Net zo min als jezelf eindeloos laten netelden, dan komt het probleem elders vandaan.
Redelijk belachelijk trouwens dat er nog steeds geen duidelijke diagnose is behalve wat vage "het zou kunnen zijn dat". Jammer dat je niet in de buurt van mijn praktijk zit.
 
Mudita zei:
Dus ik zou misschien gewoon een maand lang compleet moeten stoppen met trainen?

Mijn schouder blessure begon al op 25/30kg overhead en 40/50kg bench dus daar ben ik iig niet te hard gegaan.

Squat zou wel kunnen omdat ik aan het begin van de cut nog een 2,5kg pr heb gedaan naar.

En ik heb gewoon precies volgens het schema de gewichten omhoog gegooid.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Er ligt gewoon een mechanisch probleem onder, rust gaat dat niet oplossen, de juiste mobility drills wel. Probleem is echter dat je dat soort dingen gericht moet doen ipv ALLES doen. Dat is met een jachtgeweer schieten op een mug en belast het lichaam alleen maar meer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #239
DieNase zei:
Dat is echt veel teveel, zeker voor het zelf behandelen van triggerpoints. Op die manier wakker je de boel alleen maar aan en maak je latente punten actief. Al die mensen die tegenwoordig heel de dag op hun triggerpoints staan te rammen rollen en weet ik wat lossen daar niks mee op. Net zo min als jezelf eindeloos laten netelden, dan komt het probleem elders vandaan.
Redelijk belachelijk trouwens dat er nog steeds geen duidelijke diagnose is behalve wat vage "het zou kunnen zijn dat". Jammer dat je niet in de buurt van mijn praktijk zit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nog erger trouwens, ik krijg helemaal geen het zou dat kunnen zijn maar gewoon een dry needling behandeling en dan moet ik maar geloven dat het goed is :(.
Vind ik ook erg jammer, als ik een keer in de buurt ben kom ik iig wel langs :D.


Ik waardeer het trouwens heel erg dat iedereen zo goed met me mee wil denken, dus thanks guys :)!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #240
DieNase zei:
Er ligt gewoon een mechanisch probleem onder, rust gaat dat niet oplossen, de juiste mobility drills wel. Probleem is echter dat je dat soort dingen gericht moet doen ipv ALLES doen. Dat is met een jachtgeweer schieten op een mug en belast het lichaam alleen maar meer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit had ik dus al in de gaten, alleen mijn fysio zegt dat mijn mobiliteit goed is dus daar kan ik momenteel niet op vertrouwen qua mobiliteit. Het enigste wat ik kan doen is dus de moeilijke oefeningen uit het mobiliteit programma te gaan pakken en daar op te richten. Die gast van dat programma zegt ook dat je dat moet gaan doen want als je alles gaat volgen was veel te veel.

Het lastige is ook dat ik zelf niet echt kan bepalen waar mijn problemen qua mobiliteit liggen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.139
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.864
Rockwell_
Rockwell_
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
55.972
Gast 171836
G
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.798
Gast 172018
G
Misaa
Overcome
10 11 12
Reacties
225
Weergaven
16.063
Misaa
Misaa
Terug
Naar boven