My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding

Brat · 18 jul 2010

Ik herken wel wat in je verhaal hoor.Helemaal de sociale fobie heb zelf ook een stoornis dat op dat spectrum ligt. Ook beetje moeilijk verleden gehad maar toch wel sterker uitgekomen maar ook net als jou veel jaren weggekwijnd achter mijn computer.. porno meh zelf na 3 jaar trainen is mijn meest ontwikkelde spieren mijn onderarmen zegt genoeg me dunkt

.

Ben wel 197 nu en 114 kilo maar van binnen ben zal ik toch altijd dat kwetsbare jongetje blijven (gepaard met -11 bril he en 20 jaar geleden hadden ze nog geen dunnere glazen) daar zal 20 kilo spier ook niks meer aan veranderen... Maar wat je wel kan veranderen zijn de lagen om je heen voordat mensen dat kleine onzekere jongetje te zien krijgen. Zoals het nu is zit er amper een buffer voordat mensen je binnenste bereiken en je toch steeds wel blijvende schade toebrengen hoe klein dat ook mag zijn het is er wel degelijk.

Denk dat je het geheel ook niet moet forceren. Discotheken zal wel de laatste plek zijn waar je mij ziet ik neem aan dat je vrienden je daar mee gesleept hebben. Voor sommige zijn discotheken gewoon niks, misschien kan je ook wel een leuke (studenten) cafetje vinden. En kleine stapjes nemen he niets forceren met veel kleine stapjes bereik je een groter doel. Wees eerst maar blij met wie je bent en kijk daarna verder naar relaties meisjes,

En zoals the supremes al zongen in 1960 you can't hurry love. En weet zeker als het voor jou komt, op een natuurlijke manier dan zal het het mooiste zijn dat je ooit hebt meegemaakt, ik gun het je van harte.

Shivo · 18 jul 2010

Ik zie dit log nu voor het eerst, en zie wel wat herkenbare punten. Zelf woog ik 63 kg bij 1.93 toen ik begon met trainen. Inmiddels zit ik in de bulk ver boven de 100kg en droog getraind rond de 93-95 kg.

vooral het trainen en dan met name de resultaten hebben mij iig veel zelfvertrouwen gegeven. Durfde namelijk vroeger ook nooit een meisje aan te spreken, zat veel binnen of ondernam activiteiten in mijn eentje. Na een paar jaar trainen sloeg dat om naar zelfvertrouwen. Omdat ik in shape was en er duidelijk meiden naar mij begonnen te kijken durde ik ze ook veel makkelijker aan te spreken. De eerste paar keren nog niet echt succesvol maar uiteindelijk wel.

Inmiddels is het wat doorgeslagen. ik ben niet arrogant geworden ofzo maar inmiddels boeit het me helemaal niets meer wat iemand van mij vindt. Ik leef mijn leven en doe mijn ding. Scheit aan wat een anders van mij vindt. Mogen ze mij dan is dat prettig.. mogen ze mij niet. jammer dan.

Paar tips (die mij hebben geholpen).

Ga de straat op. Zorg dat je niet binnen zit. Ook al spreek je met niemand zorg dat je buiten bent
Gooi al je kleding weg en koop alles nieuw. Zorg dat je weet wat in de mode is (via internet bijv). nieuwe en modieuze kleding maken je zelfverzekerder.
Hetzelfde geldt voor je kapsel. Ik weet niet hoe het er nu uitziet maar verander het drastisch. Door andere kleding en een ander kapsel zal je je een ander persoon voelen.
Ga eten en trainen! een goed lichaam geeft zelfvertrouwen.
Ieder mens heeft min punten, niet alleen jij. Zorg dat je de minpunten van andere gaat zien. Niet er over oordelen, maar ga ze zien. Niemand is perfect.

NewMe · 18 jul 2010

JvR90 zei:
Zo hoor ik het graag bro

http://www.youtube.com/watch?v=7gwkhazJDlU&feature=player_embedded#

http://www.youtube.com/watch?v=OSYtQy9EqTA

Knallen!

kon ik jou (en een paar andere die hier al super nuttige posts hebben geplaatst) om het uur ofzo karma geven

thnx voor de zeer motiverende filmpjes

NewMe · 18 jul 2010

Brat zei:
Denk dat je het geheel ook niet moet forceren. Discotheken zal wel de laatste plek zijn waar je mij ziet ik neem aan dat je vrienden je daar mee gesleept hebben. Voor sommige zijn discotheken gewoon niks, misschien kan je ook wel een leuke (studenten) cafetje vinden. En kleine stapjes nemen he niets forceren met veel kleine stapjes bereik je een groter doel. Wees eerst maar blij met wie je bent en kijk daarna verder naar relaties meisjes,

Discotheken zijn toch vaak vol met vrouwen (dus veel oefenmateriaal). Ik ga er ook heen om over mijn angsten (met vrouwen en tussen de mensen zijn) enzo te stappen.

---------- Toegevoegd om 21:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------

Shivo zei:
Paar tips (die mij hebben geholpen).

Ga de straat op. Zorg dat je niet binnen zit. Ook al spreek je met niemand zorg dat je buiten bent

Gooi al je kleding weg en koop alles nieuw. Zorg dat je weet wat in de mode is (via internet bijv). nieuwe en modieuze kleding maken je zelfverzekerder.

Hetzelfde geldt voor je kapsel. Ik weet niet hoe het er nu uitziet maar verander het drastisch. Door andere kleding en een ander kapsel zal je je een ander persoon voelen.

Ga eten en trainen! een goed lichaam geeft zelfvertrouwen.

Ieder mens heeft min punten, niet alleen jij. Zorg dat je de minpunten van andere gaat zien. Niet er over oordelen, maar ga ze zien. Niemand is perfect.

Ik ga ze volgen man. vanaf nu weer hard eten, trainen en idd vaak naar buiten. Ik ga het beste uit mezelf halen (met in mijn achterhoofd dat ik ook tegenslagen zal krijgen onderweg en dat ik niet te snel resultaat mag verwachten). Ik kan alleen maar spelen met de kaarten die mij zijn gegeven, dus ik moet er maar het beste van zien te maken. 100% inzet ga ik tonen. thnx voor je tips

avg · 20 jul 2010

NewMe zei:
pfff totale drama...&^%&*%^&(*&^% k*t zooi.

Gister uitgegaan...ik durfde wederom niemand aan te spreken, dus dat vond ik alweer super k*t, want er waren veel chicks aanwezig.

maar zo rond 2.30 wist ik mezelf zover te krijgen om met een chick te gaan dansen. Ik was echt 2 seconden met haar aant dansen, duwt haar vriendin me ineens ****ing hard weg en ging ze agressief doen van ''kk op'' en zo. ik was echt bijna zover om haar hard in haar gezicht te rammen (want ik word de laatste tijd ook nogal snel boos/agressief.) uiteindelijk niet gedaan natuurlijk (want logischerwijs hoor je chicks niet te slaan). maar ik duwde haar weg en zei, blijf van me af. na een heel gedoe, zei ik tegen die chick waar ik mee ging dansen, ''je kan toch zelf beslissen met wie je danst, of hoe zit dat?'', ze zei: '' nu mag je wel weg gaan hoor''...en toen ben ik maar weggegaan. haal ik alle lef keertje uit mezelf naar boven, gebeurt er dit. Je kan je wel voorstellen wat voor impact dat heeft op iemand die al super onzeker is. drama.

pff echt, dit was het laatste wat ik nodig had eigenlijk Daarna ben ik gewoon echt ineens super onzeker geworden en depri. ik vroeg me echt af van, ben ik zo lelijk dat mensen me walgen ofzo? en later toen ik in de spiegel keek, toen was het einde missie. bijna alle mensen daar hadden ****ing fun, behalve ik.

Ik begin echt haat te creeen voor chicks en mensen in het algemeen (gelukkig ben ik er op dit forum en vooral in dit topic achtergekomen dat er dus ook mensen bestaan die wel goed zijn).

Maargoed, ik snapte nooit waarom mensen zelfmoord plegen, maar ik ben het de laatste maand heel goed gaan begrijpen (al zal ik het zelf niet doen). Ik heb er serieus aan gedacht, maar het is (gelukkig) geen optie voor mij. Ja zo erg.

Ik voel me nu ook gewoon echt k*t. ik kan ECHT (letterlijk) huilen. tranen staan me ook in de ogen. het is echt alsof er een mes in mn hart is gestoken. i'm ****ed up. (sorry dat ik jullie er weer mee lastig val, met al dat negatieve zooi, maar moet het echt kwijt aan iemand, anders wordt het me echt helemaal teveel.)

Je moet nodig aan je gedachtegang werken, bro
Ik maak uit je post op dat jij met een vreemde meid bent gaan dansen met die angst voor vrouwen.

Dat is een prestatie op zich!!!!
Zo wat dat vriendin je weg duwt?

Als je haar zag zitten had je wel met haar gedanst dus haar mening moet je echt 0.0% om geven.

Je hebt zelfs het lef gehad om te zeggen dat ze voor zichzelf moet beslissen wat ze wil.
Er zijn er genoeg die niet eens met een vreemde chick zo durven te dansen en dan ook nog eens haar zeggen waar het op staat.

Je hebt je grenzen verlegd wat chicks betreft!!!
Nu het leren van je onzekerheid nog, want was je zelfverzekerd was je gewoon lachend weggelopen

Positief leren denken bro!!!

juicemonkey · 20 jul 2010

je zei poolse dames waar was je uit

NewMe · 20 jul 2010

avg zei:
Je moet nodig aan je gedachtegang werken, bro
Ik maak uit je post op dat jij met een vreemde meid bent gaan dansen met die angst voor vrouwen.

Dat is een prestatie op zich!!!!
Zo wat dat vriendin je weg duwt?
Als je haar zag zitten had je wel met haar gedanst dus haar mening moet je echt 0.0% om geven.

Je hebt zelfs het lef gehad om te zeggen dat ze voor zichzelf moet beslissen wat ze wil.
Er zijn er genoeg die niet eens met een vreemde chick zo durven te dansen en dan ook nog eens haar zeggen waar het op staat.

Je hebt je grenzen verlegd wat chicks betreft!!!
Nu het leren van je onzekerheid nog, want was je zelfverzekerd was je gewoon lachend weggelopen

Positief leren denken bro!!!

ik moet idd hard aan mijn gedachtegang werken. die is echt ****ed up geworden. ik merk gewoon dat ik echt doorgedraaid ben in bepaalde dingen. om een voorbeeld te geven: tegenwoordig is het zelfs zover gekomen, dat wanneer ik een mooie chick zie, ik me op de een of andere manier meteen down voel (gedachten die door me heen gaan, echt automatisch, ''ze is leuk, dus ze heeft een leuk leventje, geniet van haar leven, jij zou haar toch nooit kunnen krijgen en bla bla bla'').

Ik ben echt bezig om mijn gedachtegang weer normaal te krijgen. Het is namelijk een gewoonte geworden om negatief te denken of om denkfouten te maken en die gewoonte zit er al jaren in, dus helaas is het niet 1,2,3 eruit te krijgen. Ik heb voor mezelf gewoon de belofte gemaakt om er serieus aan te gaan werken en om mijn doelen te bereiken. Ik moet echter wel accepteren dat ik niet in 1 maand 75 kilo zal wegen of ineens allemaal chicks om me heen zal hebben of zelfverzekerd zal zijn. Het is gewoon een lang proces en dat begin ik steeds meer te realiseren en te accepteren.

en bedankt voor je reactie man. je hebt gelijk..ik heb tenminste een move gemaakt. ze weet niet wat ze mist

en ik zal de volgende keer weer proberen om een chick aan te spreken. Het is me de laatste 6 keer ofzo niet gelukt, maar ik geef niet op.

jurre owns · 27 jul 2010

hoe gaat het met je training??

PerfectShape · 27 jul 2010

@ NewMe, Elke man vindt het lastiger om op een lekker wijf af te stappen dan op een lelijke... Dat is heel normaal... Iedereen denkt toch van: Die heeft toch al een vriend/ik kan haar niet krijgen/ze heeft veel aandacht van andere jongens. Dus dat is helemaal niet zo gek!

Vindt het wel knap van je dat je er zo eerlijk en open over bent. Hoe zit het met vrienden, kennisen, sporten op dit moment? Wat zijn je interesses?

En werk je nog?

Ik heb je beginposts wel gelezen maar niet alles tussendoor dus misschien heb je het al een keer verteld...

McMetronome · 27 jul 2010

Wsup NM

NewMe · 28 jul 2010

jurre owns zei:
hoe gaat het met je training??

Train nu weer voor ongeveer een week (had het 2 weken laten afweten, omdat ik me heel slecht voelde). Gelukkig ben ik geen gewicht verloren in die 2 weken (helaas ook niks aangekomen).

NewMe · 28 jul 2010

PerfectShape zei:
@ NewMe, Elke man vindt het lastiger om op een lekker wijf af te stappen dan op een lelijke... Dat is heel normaal... Iedereen denkt toch van: Die heeft toch al een vriend/ik kan haar niet krijgen/ze heeft veel aandacht van andere jongens. Dus dat is helemaal niet zo gek!

Vindt het wel knap van je dat je er zo eerlijk en open over bent. Hoe zit het met vrienden, kennisen, sporten op dit moment? Wat zijn je interesses?

En werk je nog?

Ik had het wel vermeld denk ik, maar bij deze nog een keer

Ik heb 2 goede vrienden eigenlijk. Ik kan ze in principe altijd bellen om af te spreken en zo (maar soms is dat best moeilijk ivm hun studie, waardoor ik dus af en toe echt 2-4 weken lang zonder vrienden in mijn directe omgeving zit). Dit komt natuurlijk ook omdat ik dit jaar niet heb gestudeerd, dus op sociaal vlak wel een dieptepunt.

Qua kennissen, ik ken nog mensen van de middelbaar en een jaar studie die ik gedaan heb. Deze mensen spreek ik echter bijna nooit meer, dus laat staan afspreken. Ik hoop dat ik volgend jaar mijn sociale kring erg uit kan bereiden (studie/plan om te gaan werken/vaker uitgaan)

Ik doe op het moment alleen aan fitness. Het doel is (want ik durf het nog niet) om binnen nu en 1 jaar op vechtsport te gaan en te gaan zwemmen. sport is altijd een passie geweest voor mij, maar helaas heb ik het laten vallen door de onzekerheid.

Ik werk ja, maar het is niet echt sociaal werk zeg maar (maar 1 collega).

Interesses: Muziek, uitgaan, sporten, films/tv series kijken.

Japio · 28 jul 2010

Direct na het lezen van je openingsposts had ik al een pak meer respect voor je dan ik voor de meeste DBB'ers op kan brengen. Knap dat je je ''problemen'' zo open en eerlijk naar buiten brengt. Met zo'n instelling kom je ver, dat weet ik zeker.

Ik zal af en toe komen buurten, ben erg benieuwt naar je progressie! Succes!

Ano_1985_12 · 28 jul 2010

Heej Man, na alles gelezen te hebben in je topic kan ik maar een ding zeggen:

VOLHOUDEN!!! Je spijkert echt gigantisch goed aan de weg, Je hebt met een chick gedanst, ok uitkomst was verder minder maar dat moet je vergeten, denk dat het grootste beest van DBB ook wel is een blauwtje loopt dus komt vast wel goed, hou die moed er in en blijven knallen, denk dat je inmiddels echt goede stappen heb gezet. Je gedachte gang veranderen kan gewoon door te doen. Kijk iedere ochtend desnoods 2 min in de spiegel en dwing jezelf om minimaal 5 positieve dingen aan jezelf op te merken, hoe je haar goed zit, leuk shirt etc etc mag alles zijn wat je opvalt. EN WEES ER TROTS OP!! Na al je inzet, heb jij alle reden om trots te zijn.

Nogmaals keep goin, je komt er wel.
Blijf je volgen.

Suc6 Bro

Scheers · 28 jul 2010

Heb me vandaag nog maar pas geregistreerd, maar heb al je hele topic gelezen.

Ten eerste vind ik het heel goed dat je dit doet en dat je zo open bent op de forum.

Daarnaast ben je nog eens supper aan het trainen ook.

Zelf ken ik, spijtig genoeg, deze situatie maar al te goed. Het enige verschil met mij was overgewicht ipv ondergewicht.

De beste tip die ik heb voor vrouwen is gewoon proberen door je vriendenkring uit te breiden, meer contact te krijgen met meisjes. Meer vrienden stellen je voor aan andere vrienden enzo.

Probeer er gewoon mee te praten en ermee te doen zoals je met mannen doet. Zo plaats je minder druk op jezelf. Een van de beste dingen die ik hiermee heb meegemaakt is dat een geweldige vriendin (gewoon een vriendin) heb leren kennen waarmee ik praat zoals met mn andere vrienden. Op deze manier krijg je echt wel het ongemak weg.

En door meer de houding te hebben van "je m'en fous" krijg je op zen eigen al meer aantrek. (Ik geloofde dit ook eerst niet tot als mn beste vriend me dit bleef herhalen)

Daarnaast raad ik aan om je niet te verstoppen, maar je te laten zien. (De truk die men beste vriend daarvoor gebruikte was mij dronken voeren, en dan op het podium in de disco te laten dansen. Met als resultaat dat ik er nu toch elke maand eenmaal opsta

)

Voor de rest gewoon blijven trainen en proberen zo weinig mogelijk schaamte te hebben.

PerfectShape · 28 jul 2010

NewMe zei:
Ik had het wel vermeld denk ik, maar bij deze nog een keer

Ik heb 2 goede vrienden eigenlijk. Ik kan ze in principe altijd bellen om af te spreken en zo (maar soms is dat best moeilijk ivm hun studie, waardoor ik dus af en toe echt 2-4 weken lang zonder vrienden in mijn directe omgeving zit). Dit komt natuurlijk ook omdat ik dit jaar niet heb gestudeerd, dus op sociaal vlak wel een dieptepunt.

Qua kennissen, ik ken nog mensen van de middelbaar en een jaar studie die ik gedaan heb. Deze mensen spreek ik echter bijna nooit meer, dus laat staan afspreken. Ik hoop dat ik volgend jaar mijn sociale kring erg uit kan bereiden (studie/plan om te gaan werken/vaker uitgaan)

Ik doe op het moment alleen aan fitness. Het doel is (want ik durf het nog niet) om binnen nu en 1 jaar op vechtsport te gaan en te gaan zwemmen. sport is altijd een passie geweest voor mij, maar helaas heb ik het laten vallen door de onzekerheid.

Ik werk ja, maar het is niet echt sociaal werk zeg maar (maar 1 collega).

Interesses: Muziek, uitgaan, sporten, films/tv series kijken.

Heb je al gedacht aan internet-dating? Kan je eerst via de chat met ze praten... Is toch wat makkelijker omdat ze je houding niet kunnen zien en je kan even nadenken wat je zegt dus er vallen minder opvallende stiltes :rolleyes:

Zo kan je ook veel mensen tegenkomen die een soort gelijk probleem hebben of het ook moeilijk vinden om mensen in het openbaar aan te spreken...

Vindt het ook knap dat je je problemen "moeiteloos(niet verkeerd intrepeteren, zal vast wel heel moeilijk zijn)" opschrijft maar er aan werken is nog een probleem van je.

Wat zou er gebeuren als je het gewoon eens doet? Klinkt heel makkelijk.. maar als het moeilijk is... ga is zwemmen in een dorp/stad een aantal kilometer verderop waar niemand je kent... misschien is dat wat makkelijker voor je ?!

Anyhow... Succes !!

Ano_91_0 · 28 jul 2010

Niet alle posts gelezen dus weet niet of het al aangeraden is maar het GOMAD Programma zal je leven binnen enkele maanden veranderen.

Dat heeft het tenminste voor mij gedaan.
Heb 5 maanden GOMAD en 5x5 gevolgd en ben compleet getransformeerd
Al mijn broeken en shirts heb ik weg kunnen gooien omdat ik ze gewoon niet meer aankreeg.
Kenissen die ik een half jaar niet had gezien zaten me vragend aan te kijken en aan me te voelen

krijg van heel veel mensen te horen dat ik vroeger een miezerig mannetje was maar nu niet
meer.

Ben van 68 kilo naar 85 kilo gegaan.

de site is stronglifts.com daar staat alle info die je kan vinden

Succes!

NewMe · 28 jul 2010

PerfectShape zei:
Heb je al gedacht aan internet-dating? Kan je eerst via de chat met ze praten... Is toch wat makkelijker omdat ze je houding niet kunnen zien en je kan even nadenken wat je zegt dus er vallen minder opvallende stiltes

Zo kan je ook veel mensen tegenkomen die een soort gelijk probleem hebben of het ook moeilijk vinden om mensen in het openbaar aan te spreken...

Vindt het ook knap dat je je problemen "moeiteloos(niet verkeerd intrepeteren, zal vast wel heel moeilijk zijn)" opschrijft maar er aan werken is nog een probleem van je.

Wat zou er gebeuren als je het gewoon eens doet? Klinkt heel makkelijk.. maar als het moeilijk is... ga is zwemmen in een dorp/stad een aantal kilometer verderop waar niemand je kent... misschien is dat wat makkelijker voor je ?!

Anyhow... Succes !!

Helaas is het echt niet zo makkelijk voor me. Het is niet een kwestie van, gewoon doen. Waarom niet? Laatste keer dat ik was gaan zwemmen (tijdje geleden wel) ben ik echt DE HELE TIJD aangekeken en zelfs AANGEWEZEN

Godver, als ik er zelfs aan denk, word ik helemaal gek. mensen wezen me aan en gingen zo fluisteren

Weetje wat voor aanslag dat op iemand is? Het maakt je kapot, mij wel in ieder geval. Ik woog toen wel een magere 54 kilo en nu 63 natuurlijk. Toch blijft de angst enorm.

Het is denk ik een kwestie van echt beetje bij beetje mijn grenzen verleggen. Steeds iets verder over de grens.

De psycholoog had een heel mooi voorbeeld. Er is namelijk onderzoek gedaan bij dieren. Stel je voor je slaat een hond of zet hem onder stroom, elke keer als die de deur uitgaat. Na een paar keer zal die echt niet meer de deur uitgaan. Hij associeert het ''naar buiten gaan'' namelijk met een schok. Ik associeer ''naar buiten gaan'' met nare reacties (en dus pijn).

Nog een mooi voorbeeld: een leraar van ons vertelde dat hij in azie (weet niet meer welk land) les was gaan geven voor een tijdje. Elke keer als hij achter de leerlingen langs liep, doken ze weg met hun hoofd. Wat bleek nou, die kinderen kregen altijd een stoot op hun achterhoofd van hun eigen leraar als die achter ze langsliep (daar bleek dat heel normaal te zijn ofzo). Weer kan je onzekerheid hiermee vergelijken, ik duik al weg zegmaar, voordat er iets naar me gegooid is of voordat iemand van plan is om me te slaan.

---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:05 ----------

martijnc zei:
Niet alle posts gelezen dus weet niet of het al aangeraden is maar het GOMAD Programma zal je leven binnen enkele maanden veranderen.

Succes!

Thnx voor de tip. Er zijn hier idd al heel wat goede tips gegeven over het trainen. Ik zit nog te twijfelen. De sportschool waar een vriend van me traint (waar ik zou gaan trainen) heeft alleen abbo's van 1 jaar lang. Ik ga echter over 1 maand studeren en dan ben ik niet meer zo vaak thuis. Dus ik denk dat ik bij mijn studieplaats maar een gym opzoek.

Ano_91_0 · 28 jul 2010

NewMe zei:
Helaas is het echt niet zo makkelijk voor me. Het is niet een kwestie van, gewoon doen. Waarom niet? Laatste keer dat ik was gaan zwemmen (tijdje geleden wel) ben ik echt DE HELE TIJD aangekeken en zelfs AANGEWEZEN Godver, als ik er zelfs aan denk, word ik helemaal gek. mensen wezen me aan en gingen zo fluisteren Weetje wat voor aanslag dat op iemand is? Het maakt je kapot, mij wel in ieder geval. Ik woog toen wel een magere 54 kilo en nu 63 natuurlijk. Toch blijft de angst enorm.

Het is denk ik een kwestie van echt beetje bij beetje mijn grenzen verleggen. Steeds iets verder over de grens.

De psycholoog had een heel mooi voorbeeld. Er is namelijk onderzoek gedaan bij dieren. Stel je voor je slaat een hond of zet hem onder stroom, elke keer als die de deur uitgaat. Na een paar keer zal die echt niet meer de deur uitgaan. Hij associeert het ''naar buiten gaan'' namelijk met een schok. Ik associeer ''naar buiten gaan'' met nare reacties (en dus pijn).

Nog een mooi voorbeeld: een leraar van ons vertelde dat hij in azie (weet niet meer welk land) les was gaan geven voor een tijdje. Elke keer als hij achter de leerlingen langs liep, doken ze weg met hun hoofd. Wat bleek nou, die kinderen kregen altijd een stoot op hun achterhoofd van hun eigen leraar als die achter ze langsliep (daar bleek dat heel normaal te zijn ofzo). Weer kan je onzekerheid hiermee vergelijken, ik duik al weg zegmaar, voordat er iets naar me gegooid is of voordat iemand van plan is om me te slaan.

---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:05 ----------

Thnx voor de tip. Er zijn hier idd al heel wat goede tips gegeven over het trainen. Ik zit nog te twijfelen. De sportschool waar een vriend van me traint (waar ik zou gaan trainen) heeft alleen abbo's van 1 jaar lang. Ik ga echter over 1 maand studeren en dan ben ik niet meer zo vaak thuis. Dus ik denk dat ik bij mijn studieplaats maar een gym opzoek.

Ik zou sowieso gomad volgen
dit betekent enkel dat je 4 liter volle melk per dag drinkt
de kilo's vliegen eraan

Scheers · 28 jul 2010

NewMe zei:
Helaas is het echt niet zo makkelijk voor me. Het is niet een kwestie van, gewoon doen. Waarom niet? Laatste keer dat ik was gaan zwemmen (tijdje geleden wel) ben ik echt DE HELE TIJD aangekeken en zelfs AANGEWEZEN Godver, als ik er zelfs aan denk, word ik helemaal gek. mensen wezen me aan en gingen zo fluisteren Weetje wat voor aanslag dat op iemand is? Het maakt je kapot, mij wel in ieder geval. Ik woog toen wel een magere 54 kilo en nu 63 natuurlijk. Toch blijft de angst enorm.

Het is denk ik een kwestie van echt beetje bij beetje mijn grenzen verleggen. Steeds iets verder over de grens.

De psycholoog had een heel mooi voorbeeld. Er is namelijk onderzoek gedaan bij dieren. Stel je voor je slaat een hond of zet hem onder stroom, elke keer als die de deur uitgaat. Na een paar keer zal die echt niet meer de deur uitgaan. Hij associeert het ''naar buiten gaan'' namelijk met een schok. Ik associeer ''naar buiten gaan'' met nare reacties (en dus pijn).

Nog een mooi voorbeeld: een leraar van ons vertelde dat hij in azie (weet niet meer welk land) les was gaan geven voor een tijdje. Elke keer als hij achter de leerlingen langs liep, doken ze weg met hun hoofd. Wat bleek nou, die kinderen kregen altijd een stoot op hun achterhoofd van hun eigen leraar als die achter ze langsliep (daar bleek dat heel normaal te zijn ofzo). Weer kan je onzekerheid hiermee vergelijken, ik duik al weg zegmaar, voordat er iets naar me gegooid is of voordat iemand van plan is om me te slaan.

---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:05 ----------

Thnx voor de tip. Er zijn hier idd al heel wat goede tips gegeven over het trainen. Ik zit nog te twijfelen. De sportschool waar een vriend van me traint (waar ik zou gaan trainen) heeft alleen abbo's van 1 jaar lang. Ik ga echter over 1 maand studeren en dan ben ik niet meer zo vaak thuis. Dus ik denk dat ik bij mijn studieplaats maar een gym opzoek.

Als je weet over conditionering, dan weet je ook dat het makkelijk kan worden afgeleerd door enkele positieve reacties te krijgen als je buitengaat (uitdoving). Door gewoon enkele keren dit te doen zal de angst weggaan.

En best dat je dan nog een maand wacht voor een abbonement; het zou zonde zijn van het geld. Zolang je nog altijd de materiaal thuis hebt zou ik daar mee blijven trainen voor de komende maand

My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Cool Novice

Novice

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Novice

Soortgelijke topics