Na 2 maanden dieet conditie volledig afgetakeld

[arthurvdp]

hallo,


Ik ben bergbeklimmer en heb normaal gesproken een uitstekende conditie en mijn benen zijn getraind voor duursport. Ik heb nu 2-2.5 maand eiwit dieet gevolgd (50/40/10 Ei/Kh/V in%) en ik ben afgelopen weekend wezen klimmen. Maar dit ging rampzalig, conditie is plotseling helemaal ruk en spieren zijn kapot.

Nou is mijn vraag kan dit zijn gekomen door mijn dieet heb tijdens mijn dieet gewoon lekker veel cardio gedaan.


grts arthur

Klik om meer te lezen...

 

[originele naam]

bij een grote calorische restrictie kan dit wel mogelijk zijn ja. Als je diep cut en ook nog eens extra verbruikt door veel cardio te doen zal je verbranding veel hoger liggen dan je inname, met weinig energie als gevolg

 

[insanityy]

Je vindt het verwonderlijk dat het zo slecht gaat als je maar 10% vet eet. Je wordt niet vet van vet te eten maar door boven je onderhoud te eten, vet (verzadigd) is belangrijk voor bv je hormonen (testosteron) en ook energie. Verander naar een 40/30/30.