Nightfly's working on body for life!

[nightfly]

zo net terug, diensten zijn van de week veranderd...dus ipv LB toch FB vanavond.

dumbbells incline 45°
8 x 40
8 x 45
6 x 50
6 x 50
6 x 50

hacksquat machine
10 x 170
08 x 220
08 x 240
08 x 260
08 x 260

dumbbell row
5 x 6 x 50

borstmachine decline
3 x 10 x 120

lunges
3 x 8 p.b. x bw +52

deadlift
6 x 120
6 x 145
6 x 155
6 x 165
5 x 170
bij repje 5 bij gleed de stang al iets uit mijn hand door het zweet. dus geen 6.

lekkere training.

nog ff een fototje vlak voor mijn toestel sneuvelde. foto was trouwens te groot formaat, moest hem nogal hehoorlijk verkleinen...daarom een beetje wazig.
massa komt er wel weer een beetje op, nu nog ff proberen te beeldhouwen op defenitie


[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jekko]

schouders vergeten maatje, fb fb heh.

 

[nightfly]

schouders vergeten maatje, fb fb heh.

Klik om te verkleinen...

nee jek, donderdag 2 oef schouders erbij....komt goed. had trouwens die dumbbells ook al op 45 gr.

 

[jekko]

ok ik dacht al je raakt de kluts kwijt, ik zag alleen rug en borst, al pittig genoeg lijkt me, ik hou het voorlopig nog ff op split training, ben ook een jaartje ouder heh.

 

[biejest]

nice legs (no homo)

 

[Gert Jan]

Je hebt een dooie pixel op je pielemuis.

 

[nightfly]

Je hebt een dooie pixel op je pielemuis.

Klik om te verkleinen...

is dat alles wat je te melden hebt ........maat?

---------- Toegevoegd om 21:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------

nice legs (no homo)

Klik om te verkleinen...

thanks man!!

---------- Toegevoegd om 21:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------

ok ik dacht al je raakt de kluts kwijt, ik zag alleen rug en borst, al pittig genoeg lijkt me, ik hou het voorlopig nog ff op split training, ben ook een jaartje ouder heh.

Klik om te verkleinen...

ja klopt, precies 1 jaar....bijna.

 

[Gert Jan]

is dat alles wat je te melden hebt ........maat?

Klik om te verkleinen...

Ja, ben ziek en jaloers dus veel meer aandacht krijg je niet
















Geintje he, goed bezig weer!

 

[hendrie]

goeie beentjes daan! ziet er goed uit! en die training ook!

 

[Skatermarvin]

****! Goddamn! Echt mooie poten heb je daar nightfly! Er hoeft wat mij betreft geen vet af hoor kerel!

Gruwelijk workout ook man! Ziet er zwaar intens uit!

 

[Rybeara]

Je hebt een dooie pixel op je pielemuis.

Klik om te verkleinen...

Haha geweldige opmerking
Nette beentjes éh, maar dat zijn we gewoon.
Zien er goed uit.

 

[istimewa]

Nice legs, begint al weer op je contest pics te lijken . Heavy training weer, nice!

 

[seppe1812]

Goede massa op de benen
Zou ik voor tekenen

 

[nightfly]

goeie beentjes daan! ziet er goed uit! en die training ook!

Klik om te verkleinen...

****! Goddamn! Echt mooie poten heb je daar nightfly! Er hoeft wat mij betreft geen vet af hoor kerel!

Gruwelijk workout ook man! Ziet er zwaar intens uit!

Klik om te verkleinen...

Haha geweldige opmerking
Nette beentjes éh, maar dat zijn we gewoon.
Zien er goed uit.

Klik om te verkleinen...

Nice legs, begint al weer op je contest pics te lijken . Heavy training weer, nice!

Klik om te verkleinen...

Goede massa op de benen
Zou ik voor tekenen

Klik om te verkleinen...

thanks mannen, vind deze trainingen ook zwaar...maar voelen goed. het is alleen wel weer ff wennen dat je zomaar weer een dag tussen door niet traint.
voorlopig maar wat cardio of lekker buiten fietsen op deze dagen.

 

[verb]

Benen staan er nog steeds goed bij nightfly!

 

[Sanca Saxon]

Ik kom hier ook nog eens snuiten en word meteen overdonderd door boomstammen van benen, nice man!

 

[justbart]

Jooo die hacksquat is wicked!

En die benen, damn man..... Masterlijk. Wil ik ook....grrrrr

 

[Robke78]

damn wat een poten ... te verwachten met zulke lunges wel

 

[nightfly]

Benen staan er nog steeds goed bij nightfly!

Klik om te verkleinen...

thanks doe mijn best...

---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------

Ik kom hier ook nog eens snuiten en word meteen overdonderd door boomstammen van benen, nice man!

Klik om te verkleinen...

haha gelijk goed...welkom trouwens hier

---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------

Jooo die hacksquat is wicked!

En die benen, damn man..... Masterlijk. Wil ik ook....grrrrr

Klik om te verkleinen...

gaat goed komen toch!!

---------- Toegevoegd om 21:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:47 ----------

damn wat een poten ... te verwachten met zulke lunges wel

Klik om te verkleinen...

thanks rob, lunges altijd heavy... maar ook goed voor defenitie. we gaan er nog ff voor

 

[KEUN]

Wat een wheels, impressive Daan - DL's gaan ook nog steeds in stijgende lijn.